Dobre śniadania?

[Gość: ann]

Fakt, że jesatem tu od niedawna i nie miałam ozliwości przeczytania
wszystkich wątków,ale zrobie to obiecuje.
Mimo to chciałabym dostać od was parę pomyłow na I i II śniadanie
(nietuczące). Jestem osobą troszkę otyła i ostatnio uczę się prawidłowo
odżywiać ale nie wiem kompletnie co jeść na te dwa śniadania (jem 5
posiłków), aby zrzucić trochę wagi.
Pewnie pytań takich jest dużo ale prosze o wyrozumiałość i radę>
Dziękuje

[Gość: .]

Nie najlepszy.Zakwaszasz organizm i możesz nabawić się wrzodów żołądka.

[margolka123]

Nie ma pojecia "troszke otyla", to tak na marginesie. Nie wstydz sie siebie.
Sniadania w zaleznosci od potrzeb organizmu. Ja np. odchudzam sie od ponad roku
(konczy sie 14 miesiac) za mna 35 kg (prawie). Na sniadanie niemal zawsze jem
owoce jakies z dodatkiem chudego nabialu, czasem przerzucam sie na grzanke albo
chleb fitness z serkiem czy lyzeczka dzemu. Trzeba sie w siebie wsluchac, czego
potrzebujesz - jedni zjedza pomidora i jajko, a inni banana. Nie ma reguly, i
tak naprawde nie ma tez dobrej odpowiedzi.
PS. Dzis np. zjadlam na sniadanie 2 plastry swiezego ananasa i wypilam kawe

margolka

[Gość: ann]

Dzięki, postaram się posłuchać siebie.
Ale fakt faktem, że trzeba jesć mniej.
Poza tym pogratulować Ci takiej zawziętości i efektów.
Chciałabym poznać twoje sposoby na wałki tłuszczu :-)

Pozdrawiam.

[margolka123]

O swoim odchudzaniu pisze na "odchudzaniu" a ostatnio na "chudniemy naturalnie"
- forach prywatnych. Tu udzielam sie rzadko, bo co prawda od stycznia chodze do
klubow, ale to ciagle batalia o chudniecie, a nie zadne fit ;)
W skrocie - konsekwentna dieta plus od stycznia cwiczenia 3-4 razy w tygodniu
po 1,5 h a ostatnio codziennie po godzinie, bo tak mi latwiej znalezc czas Ze
105 kg do 71 w tej chwili zeszlam, tak ze 12 jeszcze i bedzie fit ;)