wewnętrzne uda...

[katija1]

jestem naprawde szczpuła (173 i 54 kg)a moje wewn. uda sa nieproporcjonalne
do reszty sylwetki. Jak je odchudzic (nie umięsnic i wzmocnić...). pomóżcie!

[Gość: gazetaforum]

ja polecam proste ale skuteczne ćwiczenie które możesz wykonywać nawet siedząc
w pracy za biurkiem.
siedząc na krześle złączyć nogi i naciskać na siebie kolana jak naj mocniej
poczujesz jak napinają się mięśnie wewnętrzne ud. a drugie to bardziej do
cwiczenie w domu.położyć się na plecach nogi wyprostowane podnieść do góry w
takiej pozycji nogi rozkładasz tak w literkę V a pózniej składasz II no tak
mniej więcej myślę że w miarę obrazowo wytłumaczyłam. aha no klucz do sukcesu
duuuuużo powtórzeń.

[Gość: Ola]

Dzięki, też sobie tak poćwiczę :-).