DO JOGERA KWESTIA WODY

[Gość: wodnik]

czemu wszedzie zalecaja pic duzo wody>? ja sam to wyprubowalem i wies zco im
wiecej wody pilem tym gorzej wygladale,. otoz skora mi sie zrobila bardzo
sucha,miesnei stracily ksztalt i definicje oraz dostalem nadcisnienia, i
powychodzily mi zyly nawet na twarzy, pijelem ok 4 litrow dziennie
niegazownaej wody niskozmienralizowanek zywiec, a gdy zmnijszylem te dawke do
3 litrow dziennie odrazu lepiej sie poczulem i zaczalem wygladac, o co tu
chodzi?

Kwestia wody (ćwiczenia).

[Gość: md.]

Ja też chciałbym wiedzieć.Pewne źródło zaleca picie przed i/lub po, nie w
trakcie bo to zaburza bilans cieplny ćwiczących mieśni (obniża ciepłotę
mięśni).Ale inne źródła wręcz zalecają czy nie przywiązują wagi.

[jogger]

Pijemy dużo wody (kilka l dziennie), żeby się odwodnić przy odchudzaniu/rzeźbie
(organizm pozbywa się wtedy zapasów). Jeśli nie jest to dobra mineralka, trzeba
uzupełniać mikroelementy (magnez, wapń, sód, potas)