jeszcze raz o lydkach

[umaa]

jak je wyszczuplic?
nie wiem czy robie dobrze, bieznia, rowerek, streching, plus cwiczenia
silowe, czyli robie wszystko naraz ale nie wiem na co powinnam zwrocic
szczegolna uwage tzn jakie cwiczrnia moga mi najbardziej pomoc,

[Gość: ag]

masaże - są rewelacyjne

[Gość: loocynka]

kidyś słyszałam, że jedynym sposobem na wyszczuplenie łydek jest ich
rozciąganie. Jadąc na roweku trzeba uważać, aby pięte trzymać mocno w dół.

[bebiak]

Gość portalu: loocynka napisał(a):

> kidyś słyszałam, że jedynym sposobem na wyszczuplenie łydek jest ich
> rozciąganie.

A możesz podpowiedzieć jak rozciągać łydki? Zupełnie nie wiem.
Po codziennym stepperze uskuteczniam drobne ćwiczenia rozciągające ale mam
wrażenie, że to działa na mięśnie ud - a co zrobić z łydkami w tym zakresie?
Będę dźwięczna i to bardzo:-)
B.