Ramiona

[Gość: Sylwia]

Powiedzcie, prosze, jak "usprawnic"mięsnie ramion. Mam ćwiczenia na bicepsy,
tricepsy, ale mam tez zwisająca skóre :(na wewnętrznej stronie ranionka(od
strony bocznej tułowia) co robic. Pozdr

[Gość: patkag]

nie wiem dokladnie o ktorej czesci ramiona mowisz ale mi to wyglada na
triceps,,,,

P.

[Gość: sylwia]

Odcinek pacha -łokieć od strony tułowia:))

[hesjja]

a to te, że jak podniesiesz łapkę to się zwis galaretowaty robi :-) Też tak
miałam, bardzo trudno mi było się tego pozbyć ale potraktowalam je ćwiczeniami
takimi w skłonie tułowia do poziomu i łapkami do tyłu machamy zginając ręcę w
łokciach.

[Gość: sywia]

Dzieki tez tak popracuję. A ile czasu to trało? Pozdrawiam

[jogger]

Raczej kilka miesięcy niż tygof\dni :-) Polecam siłownię i ćwiczenia na triceps:
www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

[Gość: patkag]

no toz to triceps:)jak w pysk strzelil:):)