l-karnityna - dawkowanie?

[Gość: alicja]

witajcie. kupilam sobie l-karnityne plus (300mg) lecz nie wiem jak ją
stosować zeby przyniosła jak najlepsze efekty. mam nadwage ok 7kg. stosuje
diete i codziennie ćwicze 2 godziny ( m.in. na silowni). kiedy mam ja brac ?
przed posilkiem czy moze przed wysilkiem fizycznym? prosze o odpowiedz.a moze
polecicie mi jakis srodek wspomagajacy odchudzanie ktory jest rownie dobry...

[jogger]

Pomaga przy dłuższych aerobach, gdy wyczerpują się zapasy 'naturalne' :-)
odczuwa się różnicę przec. od 1000mg wzwyż.

[Gość: alicja]

a jezeli polacze l-karnityne z jakims innym wspomagaczem to beda lepsze efekty
? (np. Super Fat Burner )

[hesjja]

kiedyś wspomagałam się l-karnitynka właśnie przed wysiłkiem fizycznym no i było
lepiej troszeczkę ale jeden sprzedawca powiedział, że dobrze też brać ja na
noc, jeśli chce się zgubić pare kilogramów, bo wtedy odbywają się te jakieś
różniste procesy spalawywująco-regenerujące i insze :-)
Dobrze gadał, jak myslicie?

[Gość: alicja]

tez slyszalam o tym zeby brac to na noc - sprobuje - zobaczymy co z tego
wyjdzie. a moze powiecie cos wiecej na temat polaczenia l-karnityny z Super Fat
Burner?