I JESZCZE JEDNO JOGGER

[ewciaa7]

Witam!Sorry Jogger ze Cię tak wypytuje ale barzdo mi zależy, chciałąbym
skakać na skakance ok 10 minut dziennie tylko ja mam mały tyłek i boję się że
jeszcze zmaleje, jak myślisz?Ile powinnam skakać zeby sobie uformować
sylwetkę i jednocześnie zeby tyłek nie zmalał ale jednoczesnie zeby nie
rozbudowywały mi się mieśnie nóg ani już troszke łydek.Żeby nie miec
rozbudowanych nóg tez, dodam ze i tak mam juzrozbudowane, a moze skakanka
potrafi wysmuklic też?moze łydki?Jak myslisz?i zeby tyłek mi jeszcze nie
zmalałm, blagham pomóż...:(

[jogger]

10min to za krótko żeby coś spalić, a wystarczająco długo, żeby coś rozbudować,
jeśli intensywność będzie za duża. Można wcześniej robić inne ćwiczenia
aerobowe, żeby wejść w strefę spalania tłuszczu. Żeby zaangażować łydki, trzeba
wybijać się z palców na (prawie) prostych nogach i lądować też na palcach

[Gość: Ewa]

Hmmm Mam rozumieć ze jak bedę sie wybijac z palców i ladować też an nich to mi
łydki urosną czy wysmukleją?

[jogger]

Przy b. duzej intensywności - rozwiną się mięśnie, przy niskiej - będzie się
spalał tłuszcz