proszę o radę!

[sister7]

mam 20 lat, ostatnio przytylam i chcialabym zrzucic ok. 8 kg. Zwykle ćwiczę
godzinę dziennie, czasami jeżdzę na rowerze tez godzinę, sporo chodze nawet 3
godziny dziennie. Teraz chciałabym zwiększyć aktywność, chcę się zapisać na
aerobik albo step. Co będzie lepsze? Za tydzien zamierzam przejśc na dietę
kopenhaską.Czy uda mi sie zrzucic to w miesiac? I jescze jedno, jakie
wspomagacze beda najlepsze, poprosze o dokladne nazwy. Ostatnio kupiłam
Bioslank, ale nie czuję, zeby mi wypełniało żołądek:(

[beata825]

step rzezbi badziej uda, łydki i pupe
ty chcesz zrzucic 8 kg w miesiac?? chyba zeby pozniej przytyc 10...
i po co ci dieta, jak ja skonczysz to jak masz zamiar sie odzywiac?
wspomagaczy tez nie polecam