okragle plecy

IP: *.dip.t-dialin.net 01.11.05, 22:58
kurcze, garbie sie. jak sie widze w szybie wystawowej, to mna wzdryga.
Wyprostuje sie, potem zapomne i znowu garb. I czesto bola mnie wieczorem
plecy.
Sa jakies cwiczenia?
dziekuje za odp.
    • gosica37 Re: okragle plecy 02.11.05, 00:21
      Mnie "wyprostowala" joga:)
      Polecam pozycje kobry
      www.yogajournal.com/poses/471_1.cfm
      "kolyski"
      www.yogajournal.com/poses/875_1.cfm
      i jeszcze pare innych,chocby koci grzbiet.
    • jogger Re: okragle plecy 02.11.05, 17:50
      Owszem są, ale najpierw skonsultuj się z dobrym ortopedą, czy nie jest to
      choroba Scheuermana ("choroba okrągłych pleców").
      • Gość: kika nie, nie jest to zadna choroba IP: *.dip.t-dialin.net 02.11.05, 20:55
        bylam niedawno u jednego milego ortopedy i sie o go wsz. wypytalam.(dostalam
        od biegania skurczu miesnia w piecie)
        Lekarz kazal mi sciagac lopatki i wciagac brzuch, a reszta przyjdzie sama.
        A inne metody?
        • Gość: scept89 wioslarka i zwisy IP: *.ljcrf.edu 02.11.05, 21:51
          > A inne metody?

          Wzmocnienie miesni plecow -> wioslarka, podciaganie lub chocby zwisy na drazku,
          "batman" na pilce dmuchanej duzej.

          Pomaga takze systematyczne lazenie na joge, najlepiej taka z bardziej silowymi
          pozycjami, pilates.



          • Gość: kika do scept89 IP: *.dip.t-dialin.net 02.11.05, 22:24
            serdeczne dzieki za rady teraz (joga mnie nie ominie) i jeszze dzieki za rade w
            sprawie wytrzymalosci w bieganiu, kiedys sie ciebie o to pytalam i jestem z
            Twojej rady b. zadowolona. Jeszcze raz serdeczne dzieki!!!
            pozdrawiam
            • Gość: scept89 Re: ;-) IP: *.ljcrf.edu 04.11.05, 05:08
              Dzieki. Przebieglas swoj polmaraton?
              • Gość: kika no. az tak daleko jeszcze nie jestem IP: 194.95.59.* 07.11.05, 13:04
                nawet ie wiem, jakie dystansy robie. obiecalam sobie cala zime przestrzegac
                planu biegania (hehe, dzis sie nie udalo), a na wiosne zmierzyc czas i sie
                zobaczy.
                Mam z natury chyba slaba wytrzymalosc, wiec nie moge sie spieszyc.
                pozdrawiam serdecznie
Inne wątki na temat:
Pełna wersja