Gość: kika IP: *.dip.t-dialin.net 01.11.05, 22:58 kurcze, garbie sie. jak sie widze w szybie wystawowej, to mna wzdryga. Wyprostuje sie, potem zapomne i znowu garb. I czesto bola mnie wieczorem plecy. Sa jakies cwiczenia? dziekuje za odp. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
gosica37 Re: okragle plecy 02.11.05, 00:21 Mnie "wyprostowala" joga:) Polecam pozycje kobry www.yogajournal.com/poses/471_1.cfm "kolyski" www.yogajournal.com/poses/875_1.cfm i jeszcze pare innych,chocby koci grzbiet. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: okragle plecy 02.11.05, 17:50 Owszem są, ale najpierw skonsultuj się z dobrym ortopedą, czy nie jest to choroba Scheuermana ("choroba okrągłych pleców"). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kika nie, nie jest to zadna choroba IP: *.dip.t-dialin.net 02.11.05, 20:55 bylam niedawno u jednego milego ortopedy i sie o go wsz. wypytalam.(dostalam od biegania skurczu miesnia w piecie) Lekarz kazal mi sciagac lopatki i wciagac brzuch, a reszta przyjdzie sama. A inne metody? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 wioslarka i zwisy IP: *.ljcrf.edu 02.11.05, 21:51 > A inne metody? Wzmocnienie miesni plecow -> wioslarka, podciaganie lub chocby zwisy na drazku, "batman" na pilce dmuchanej duzej. Pomaga takze systematyczne lazenie na joge, najlepiej taka z bardziej silowymi pozycjami, pilates. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kika do scept89 IP: *.dip.t-dialin.net 02.11.05, 22:24 serdeczne dzieki za rady teraz (joga mnie nie ominie) i jeszze dzieki za rade w sprawie wytrzymalosci w bieganiu, kiedys sie ciebie o to pytalam i jestem z Twojej rady b. zadowolona. Jeszcze raz serdeczne dzieki!!! pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 Re: ;-) IP: *.ljcrf.edu 04.11.05, 05:08 Dzieki. Przebieglas swoj polmaraton? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kika no. az tak daleko jeszcze nie jestem IP: 194.95.59.* 07.11.05, 13:04 nawet ie wiem, jakie dystansy robie. obiecalam sobie cala zime przestrzegac planu biegania (hehe, dzis sie nie udalo), a na wiosne zmierzyc czas i sie zobaczy. Mam z natury chyba slaba wytrzymalosc, wiec nie moge sie spieszyc. pozdrawiam serdecznie Odpowiedz Link Zgłoś