jak to jest z tym spalaniem kalorii?

[katja007]

chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najbardziej wycieńczają organizm?
podobno przysiady..ile kalorii spalę wykonując 50 przysiadów?ważę 50 kg...

przysiady a kalorie

[Gość: scept89]

katja007 napisała:

> chciałabym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najbardziej wycieńczają organizm?

Dziwnie formulujesz pytania... Ja na przyklad sadze ze podskoki przy staniu na
jednej rece sa wybitnie "wycienczajace" -> nawet stanie na dwoch lapach mnie
wyciencza ;-)

Przysiady to cwiczenia silowe. Zdaje sie ze w tescie na marines ("komandosi"
amerykanscy) masz zrobic ok 60 przysiadow w 2 min -> nawet zakladajac ze
przecietny kandydat wazy dwa razy tyle co Ty to i tak wydatki mozliwe do
utrzymania w takowym czasie chyba nie przekraczaja 1800kcal/h (nie widzialem
nigdy czegos takiego robiac cwiczenia na maszynach kardio no ale ja nie jestem
komandos...). To by oznaczalo iz takowy superman spala 30kcal na minute albo
cale 60kcal w ciagu 2 min owych przysiadow.

Nie da sie samymi cwiczeniami silowymi spalic sensowna ilosc kalorii. No ale to
i tak nie jest Twoj problem przyzawrotnej wadze 50kg.