Gość: mamusia
IP: *.proxy.aol.com
20.10.02, 17:46
pojawial sie tu czasami ten temat. generalnie w kazdym poradniku dla
ciezarnych zalecaja uprawianie sportu. albo kontynuowac to co uprawialo sie
przed, albo zaczac dla dobra matki i dziecka. ograniczenia sa
nastepujace/odpadaja :
- sporty obciazajace stawy, bo te sa rozluznione i podatne na urazy (np
bieganie, tenis)
- sporty o duzym ryzyku upadku (roller blade)
- sporty, ktorym towarzysza wstrzasy (jazda konna)
- sporty alpinistyczne bo pow. 2000m grozi niedotlenienie
poza tym teno matki nie powinno przekraczac 130/min. idealny bylby wiec
walking, rower, plywanie.
taki byl stan mojej wiedzy. ale uwazajcie moje panie, szczegolnie jezeli
jestescie po 30. od 3 lat regularnie biegam (2-3 razy wtygodniu, 45min, puls
130-150). chcialam to w ograniczonym zakresie robic w ciazy - nie biegalam ,
i to nie tylko ze wzgledu na stawy - tetno mialam za wysokie. ale chcialam
chodzic i czulam sie przy tym swietnie (130/min pod gorke) i potem . bec ! w
7 tygodniu zrobil sie krwiak na macicy, krwawilo przez pare dni i poronilam .
teoretycznie nie nalezalam do zadnej grupy ryzyka ani poronien, ani uszkodzen
naczyn krwionosnych. w dalszym ciagu wszyscy uwzaja, ze nie powinno tak sie
stac, ale sie stalo. wnastepnej ciazy bedzie mi wolno chodzic na spacerki z
tetnem 90. UWAZAJCIE wiec. pozdrawiam.