Pytanie o ćwiczenia

[Gość: ja]

Zastanawiam się nad kupnem rowerka do ćwiczeń. Chcę zrzucić parę kilogramów,
chodzę już na siłownię dwa razy w tygodniu. Nietstety, nie mam czasu na
więcej wizyt, stąd pomysł z rowerkiem. Zastanawiam się tylko, jak działają
takie ćwiczenia. Czy jazda na rowerku pozwala spalić tłuszcz tylko w
konkretnych partiach ciała, czy też może ogólnie? Ile godzin trzeba by
poświęcić tygodniowo na takie ćwiczenia, żeby przyniosły efekty?

[flowe]

Zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu,zacznij od malej dawki, powinno Ci sie
spodobac a jak nie to wtedy zastanow sie nad rowerkiem (tylko polecam)