Rowerem a spalanie tłuszczu

[Gość: cwicz]

Proszę o poradę dotyczącą ćwiczeń na rowerku: chodzę na siłownię dwa razy w
tygodniu, ale oprócz tego chcę jeździć na rowerku treningowym w domu. Czy pół
godziny dziennie to dobry pomysł, przy założeniu, że zamierzam zrzucić parę
kilogramów? Czy dzięki takim ćwiczeniom spala się tłuszcz tylko w tych
częściach ciała, kóre pracują, czy może ogólnie? Z góry dziękuję za pomoc.

[jszafranski]

1. proponuje zamiast 30 minut jednak 40 - 45 bo tluszcz spala sie tak naprawde
dopiero po ok 20 min.

2. jesli to mozliwe to dobrym pomyslem byloby robic to na czczo, przed sniadaniem :)

3. chudnie sie "po calosci" :)

[Gość: patkag]

ad 2 - zalezy od siety jezeli jest ona bardzo nisko weglowodanowa (20-30g
dziennie) to nie ma to roznicy.

P.