6 Weidera... Prosze ;)

[neti133]

Jak dlugie przerwy miedzy seriami ?

ps. z gory dzieki za odpowiedz :)

[neti133]

Nikt nie wie? :(

[nchyb]

minuta, dwie, trzy...
Im krótsze tym ponoć lepiej...

[gladiusz]

Nie ma przerw między seriami. Całą a6w w ostatniej fazie (24 powt w serii)
musisz zrobic w max 25 min - jak zrobisz przerwy "1,2,3 min" to niestety nie
dasz rady (każde ćwiczenie - poza 5. - polega na 2-3 sek przytrzymaniu w
momencie najwiekszego napiecia miesni wiec z takimi przerwami sie nie zmiescisz
w czasie.)

Ale nie tylko matematyka to sie nie zagadza - a6w to bombardowanie miesani
brzucha, to takze cwiczenie jak sama nazwa wskazuje aerobowe a po 30 sek
przerwie masz w miesniach glikogen odbudowany (no prawie) wiec przerwy tak
dlugie sa zaprzeczeniem idei a6w.

Ja sam a6w ciwcze po ok 1 h innych cwiczen to sie juz ze mnie woda litramin
leje i miedzu seriami robie przerwe tylko na wytarcie recznikiem twarzy ;)