nie umiem robić brzuszków:((((((((((((((

[jagoda051]

Kupiłam sobie specjalnie płytę z ćwiczeniami aby widzieć jak je prawidłowo
robić. Nie umiem jednak tak leżeć i ćwiczyć żeby dolna część kręgoslupa
leżała na podłodze. Bardzo ciężko mi wtedy ćwiczyć i kilku rodzajów ćwiczeń
poprostu nie potrafię zrobić. A później boli mnie górna część pleców i z
reszty brzuszków nici:(((

[Gość: mala]

to sprobuj hula-hop bardzo dobre na talie,15-20 min dziennie

hula hop

[Gość: Awocado]

A ja kręcę 1-1,5 godziny - czy to za długo? Bo myślałam, że im dłużej, tym
lepiej...
I ewentualnie, kiedy efekty?

[Gość: A]

powiedzcie, proszę ;)

[beata825]

kregosłup MUSI przylegac do ziemi bo inaczej go tylko niepotrzebnie obciazasz,
spróbuja leżąc oprzec jedna noge o drugą, tzn. o kolano

[iluviell]

Mi rowniez na poczatku bylo ciezko, ale po paru dniach zalapalam ;)

[jagoda051]

Dzięki, zauwazyłam ze łatwiej mi jak oprę łydki aż do kolan o tapczan. Wtedy
całe plecy mi przylegają. Co do hula hop to jakoś straciłam do tego zapał, ale
chyba warto do tego wrócić...