kobieta to musi mieć coś

[Gość: ajka]

coś do przytulania. Żeby było co dotknąć. prawda? faceci? nie mowie, zeby sie
przelewala ale powiedzcie szczerze - czy to przyjemnosc dotykac i przytulac
takie anorektyczki? ;>
Nie lepiej zeby miala troche tego cialka? zeby miala ksztalty kobiece? a nie
wygladala jak wieszak na ubrania?
hmm?

o

[Gość: ajka]

o, wlasnie zobaczylam, ze poruszylam dokladnie ten sa temat co w watku "zgrabna
babka" inna dziewczyna.
i dobrze.

oczywiście!

[Gość: sombre]

Ależ oczywiście, miła ajko!!!
Oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście
oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście oczywiście !!!!!!!!

Dziewczyny, czy wam na mózg padło??? Przestańcie się katować, przecież nikt
chyba nie lubi rąk sobie kaleczyć pieszcząc anorektyczki....... :))))

[Gość: ajka]

niby to takie oczywiste..
a jednak w psychice kobiet zakodowalo sie, ze jesli nie jest chuuuda to jest do
niczego.
Mi np sie ostatnio odechcialo wychodzic gdziekolwiek bo jestem swiecie
przekonana, ze kazdy facet widzi tylko moje "nienajchudsze" nogi i brzuch itp.
Chodze na silownie, staram sie [tylko staram ;(] ograniczac jedzenie, ale i tak
nie mam ochoty sie nigdzie pokazywac.
Od jakiegos czasu mam nieustajacego dola i nie wiem co ze soba zrobic
i przez kogo, przez co to wszystko? przez facetow, chude modelki ?
;(

skąd ja to znam...

[Gość: agra]

Witaj ajka, wyobraź sobie, że ja jestem w takiej samej sytuacji, nawet udało mi
się zrzucić trzy kilo i wrzucić je z powrotem :( A i tak nie wiem czy powinnam
się w to odchudzanie pchać czy wyglądam dobrze.
Inna sprawa, że słyszałam że chude panienki są podobno łatwe...

[Gość: ajka]

ja tez chudne i tyje po pare kilogramow co jakis czas. i tez nie wiem na czy
powinnam w to sie pchac. Jakies resztki zdrowego rozsadku mowia, ze wygladam
"normalnie" - nie chuderlak, nie wybitna grubaska jakas. Jednak w dziesiejszych
czasach "normalnie" to znaczy chuda jak patyk. A tego o sobie nie moge
powiedziec.
A co do "latwosci chudych panienek" to szczerze mowiac, nie slyszalam o takiej
teorii i dla mnie jedno z drugim ma niewiele wspolnego. [tusza z latwoscia].
Moze wzielo sie to stad, ze panny puszczalskie sa zazwyczaj chude?

[jogger]

Gość portalu: ajka napisał(a):

> A co do "latwosci chudych panienek" to szczerze mowiac, nie slyszalam o takiej
> teorii i dla mnie jedno z drugim ma niewiele wspolnego. [tusza z latwoscia].
> Moze wzielo sie to stad, ze panny puszczalskie sa zazwyczaj chude?

Wiąże się to z nierównowagą hormonalną. Te panienki mają większy od przeciętnego
stosunek poziomu testosteronu (u kobiet jest to produkt nadnerczy) do poziomu estrogenów.
Testosteron jednocześnie zwiększa popęd seksualny, spala tłuszcz (przeciwdziała estrogenom)
i buduje mięśnie.

[Gość: kaha69]

facet zawsze powie, że nie lubi takich suchych wieszaków, ale jak zobaczy nogi
jak patyki, w dodatku krzywe, to zapomina o czym mówił wcześniej

[Gość: Michał]

Hej,
Wydaje mi się, że nie ma co przesadnie się tym przejmować. Natury nie da się
oszukać, to takie proste, że aż trudne do uświadomienia sobie. Natomiast wydaje
mi się, iż istotne jest dla dobrego samopoczucia rozsądna ilość regularnych
ćwiczeń (dwa razy w tygodniu rower lub bieganie lub basen na przykład) i
unikanie sytuacji typu obżeranie się o 23.00 lub codzienne obiadki w "Fast
Food'ach". Reszta to po prostu Ty i to, czy ktoś to zaakceptuje to jego problem.
Ale nie uzyska się pewności siebie leżąc do góry de i jedząc chipsy...

to nie takie latwe!

[Gość: Ajka]

Drogi Michale :
- nie jem kolacji od baaardzo dawna
- nie jadam w fast foodach
- chodze na basen i silownie
- nie jadam chipsow itp [albo b.rzadko]
- zamiast slodyczy jem czasami suszone owoce
- moje posilki to glownie warzywa
- jak cos jem to wolno - zeby do mozgu doszlo ze sie najadlam
- pije duzo wody
- i robie inne rzeczy, zalecane przy "odchudzaniu sie"

I wyobraz sobie, ze nic nie pomaga
mam faldki na brzuchu i tluste bioderka. i uda.
i co mi poradzisz?
czy raczej nam -wszystkim dziewczynom katujacym sie zeby schudnac?

Tyle, ze nie "glodze sie"
I powoli dochodze do wniosku, ze to jedyny skuteczny sposob na schudniecie. ale
grozi anoreksja.

wcale nie łatwe!

[Gość: agra]

Gość portalu: Ajka napisał(a):

> Drogi Michale :
> - nie jem kolacji od baaardzo dawna
> - nie jadam w fast foodach
> - chodze na basen i silownie
> - nie jadam chipsow itp [albo b.rzadko]
> - zamiast slodyczy jem czasami suszone owoce
> - moje posilki to glownie warzywa
> - jak cos jem to wolno - zeby do mozgu doszlo ze sie najadlam
> - pije duzo wody
> - i robie inne rzeczy, zalecane przy "odchudzaniu sie"
> Ja także odżywiam sie w ten sposób i choć może nie mam zbytniego tłuszczyku na
udach i brzuchu to jednak nie chudnę. Chyba odchudzanie to prawdziwa sztuka, mało
komu udaje się zrzucić kilogramy bez efektu jojo.
Głodzenie się daje piorunująco szybkie efekty, ale niestety po zaprzestaniu
głodówek równie szybko odzyskuje się swoją wagę.
Przemianę materii chyba ma się w genach, jedni po prostu od urodzenia spalają
szybciej, inni wolniej.

[Gość: jogger]

> Głodzenie się daje piorunująco szybkie efekty, ale niestety po zaprzestaniu
> głodówek równie szybko odzyskuje się swoją wagę.

Przy długiej głodówce traci się głównie masę mięśniową, dlatego odczuwa się osłabienie.
To co powraca, to już głównie nowe sadełko.

> Przemianę materii chyba ma się w genach, jedni po prostu od urodzenia spalają
> szybciej, inni wolniej.

Naturę też można oszukać, nie tylko człowieka. Przyśpieszyć przemianę materii można
gwałtownie zwiększając dostawy kalorii do zagospodarowania. Po jednodnowym szaleństwie
mamy przyśpieszone spalanie przez kilka dni i wtedy jemy rzeczywiście oszczędnie,
a spalamy zapasy. Wtedy znowu jeden dzień obżarstwa i kilka dni diety.
JC van Damme stosuje taką dietę - w tygodniu zielona sałata, chuda wołowinka i ćwiczenia, w weekendy
bomba kaloryczna do 15.000 kalorii.

[Gość: agra]

Gość portalu: jogger napisał(a):

Naturę też można oszukać, nie tylko człowieka. Przyśpieszyć przemianę materii m
> ożna
> gwałtownie zwiększając dostawy kalorii do zagospodarowania. Po jednodnowym szal
> eństwie
> mamy przyśpieszone spalanie przez kilka dni i wtedy jemy rzeczywiście oszczędn
> ie, a spalamy zapasy.

A o tym nie wiedziałam. Rzeczywiście ciekawe, chyba spróbuję, no może nie aż do
15000 kcal, ale o np. 1/4 więcej.
> Wtedy znowu jeden dzień obżarstwa i kilka dni diety.
Jak słyszałam, niektóre zioła też przyśpieszają przemianę materii.

[Gość: Anna26]

DZIEWCZYNY PRZESTANCIE SIE KATOWAC. Z CHLOPEM TRZEBA JESZCZE POGADAC A NIE
TYLKO MACHAC CHUDYMI NOZKAMI. PO CO KOMU FACET, KTORY KOCHA POWLOKE MARNA A
MOZGU I SZLACZETNEGO SERCA NIE CENI.
BTW< JA NAJWIEKSZE POWODZENIE MILAM W MOIM NAJTLUTSYM ROKU!!!!!
AMEN!!!!

[Gość: jogger]

Na 1/4 więcej to chyba się organizm nie da nabrać, raczej 3-4 razy więcej
a zaraz potem dieta 1000 kalorii.
Zioła raczej nie przyspieszą spalania tłuszczu (a to mam na myśli pisząc o przemianie materii,
nie zaś trawienie), generalnie działają
przeczyszczająco i odwadniająco. Jest takie jedno ziółko pochodzące z
Kambodży, wystepuje na rynku w preparatach pod nazwą HCA. Próbowałem
go w swoim cyklu odtłuszczania, ale skuteczność nie była zachwycająca.

a ja chwilami mam dosc!!!

[Gość: ajka]

wiecie, chwilami mam dosc " wiecznego odchudzaniaa"
Tez czasami mam ochote na cos slodkiego, na frytki na obiad i inne takie
luksusy.
Znaczy jest to wtedy gdy do glosu dochodzi tzw zdrowy rozsadek.
Mowi mi on, ze przeciez jestem normalna. Nie jestem jakas chuda, ale nie topie
sie we wlasnym tluszczu tez. to, ze na brzuszku czasami mam faldki, albo ze
jest za duzy to nie koniec swiata jeszcze.
Mam 'ladne ksztalty kobiece' [yh ta skromnosc ;>] i juz!
Po co sie katowac? dla kogo?
przeciez milosc mojego zycia, jak juz ja kieys znajde nie bedzie sie chyba
patrzyla na to, jaki rozmiar spodni kupuje i ile mam w pasie?
a jesli bedzie to to nie bedzie moja milosc zycia!
Wiec moze wrzucic na luz i po prostu sie nie opychac - jesc
normalnie,oszczednie i zdrowo, cwiczyc i czekac na kogos kto pomoze mi sie
wyleczyc z kompleksow?

-zdolowana ajka przegryzajaca wlasnie suszone figi. ;)

[Gość: jogger]

A nie sądzisz, że szczęściu warto czasem pomóc? Czy na Twojej siłowni nie ma żadnego
faceta, którego można by spytać, jak najefektywniej robić brzuszki? Bo jeśli nie, to może
zmienić siłownię?

[Gość: ajka]

wyobraz sobie, ze jest.
czy ja mowie, ze nie? Jest i mam zestaw cwiczen ktore wykonuje i z ktorymi sie
dobrze czuje.
Zreszta nie pisalam, ze chce z tego zrecygnowac czy tez ze przestaje robic
brzuszki.
A co do tego, ze szczesciu nalezy dopomoc - a czymze jest szczescie?
Wygladasz [brzmisz] mi na faceta, ktory wlasnie oglada sie tylko za chudymi
laskami wygladajacymi jak wieszaki i ktory sam pakuje na silowni stosujac
jakies wymyslne diety.
jestes typem faceta przed ktorym wlasnie chce sie ustrzec - wyznajacego Kult
Ciala

ja mam dziś!

[kapitankurczak]

dzisiaj : stwierdziłam że jest ok jak jest
1) włączyłam TV
2)trafiłam na jakiś model channel

.......zgaduj zgadula?

[jogger]

Nie ma żartów z filozofią... Szczęśliwy człowiek cieszy się chwilą, a Ty akurat masz kryzys.
Nie ma nic bardziej podnoszącego na duchu niż towarzystwo ludzi o podobnych problemach,
którzy starają się je przezwyciężyć (podstawa terapii grupowych).
Dlatego też warto mieć na swojej siłowni paczkę znajomych, od których zawsze możemy
oczekiwać wsparcia w złych chwilach (bezpośredni kontakt jest zdecydowanie lepszy
od internetu).
Jesień i ciemnota (ogólna i ta na dworze) nie za bardzo pomaga w pozytywnym myśleniu.
Niedawno słyszałem od kogoś, kto pracuje w Finlandii, że zaszokowało go początkowo
nieoszczędne podejście Finów do energii elektrycznej. Wszystkie mieszkania są oświetlane
na max, bardzo silnymi żarówkami. Okazało się, że jest to ich sposób na jesienno-zimowe
depresje.
Powiem Ci jeszcze, że z przerażeniem obserwuję, jak na zajęcia aerobikowe typu fat burner
uczęszczają dziewczyny pasujące do definicji anorektyczek. Nie ma na czym oka zawiesić!
Powinno się chyba wprowadzić wejście na salę aerobiku przez wagę i chudziny poniżej 50kg
przepędzać. Skąd ta moda na szkieleciki? Obejrzałem ostatnio sporo teledysków i stwierdzilem,
że młodzież, do której są one adresowane, ukształtowana zostaje w przekonaniu,
że chudość to norma społeczna. Za 'odchudzanie' biorą się więc dziewczynki w wieku
dojrzewania, kiedy rozwijają się gruczoły płciowe. Jakie mogą byc tego skutki genetyczne,
aż strach pomyśleć.

[Gość: Anna26]

Jogger, ja myslalam, ze Ty jestes fanatykiem sportu az do samospalenia. A
tutaj okazuje sie, zes rozsadny i zabraniasz odchudzania ponizej 50 kilo.
Jako, ze mam powyzej 50 moge spokojnie chodzic na silownie.
Ja sie tam nie przemeczam zreszta, chodze tylko i wylacznie dla przyjemnosci.
Efektow na razie nie ma zadnych, poza tym, ze podnosi sie poziom adrenaliny i
chyba serotininy tez i czlowiek jest happy.

no wlasnie!

[Gość: ajka]

Anka : prawda? mialam tak samo negatywne odczucia do joggera na poczatku. :>
Ja tez mam powyzej 50 kilo i spokojnie moge uczeszczac na silownie, aerobik [
jak znajde w koncu czas] i inne takie rewelacje.
Na silownie chodze i dla przyjemnosci i dla kondycji. Co do rezultatow to przy
duzej dozie dobrej woli i jak wciagne brzuch to gdzies mozna zauwazyc jakies
miesnie. i na nogach. hehe ;>

[jogger]

Gość portalu: Anna26 napisał(a):

> Efektow na razie nie ma zadnych, poza tym, ze podnosi sie poziom adrenaliny i
> chyba serotininy tez i czlowiek jest happy.

Adrenaliny - to chyba gdybyś się czegoś wystraszyła... Przy dużych (relatywnie)
obciążeniach wydziela się testosteron, u kobiet raczej skromnie. Ale pozytywny wpływ
na psyche wywierają endorfiny - naturalne morfinki produkowane w mózgu,
w tym przypadku zapobiegające odczuwaniu bólu przy wysiłku. Można się od tego
uzależnić i dzień bez treningu będzie dniem zmarnowanym. Niestety produkcję
endorfin pobudza też czekolada

[Gość: ajka]

jogger. Pierwszy Twoj post ktory pasuje do moich pogladow i podnosi mnie na
duchu ;>
A wiem, ze najlatwiej sie "walczy" ze swoimi wadami.. nie.. nalogami? tez. ale
np wlasnie otyloscia obzastwem jak sie przebywa z innymi ludzmi
I wiesz- niekoniecznie o podobnych problemach.
Dla mnie wystarczy przebywac w grupie znajomych, przyjaciol - na jakims
wyjezdzie - zeby sie zmobilizowac i stosowac jakis rezim w stosunku do siebi ;>

[jogger]

Gość portalu: ajka napisał(a):

> Dla mnie wystarczy przebywac w grupie znajomych, przyjaciol - na jakims
> wyjezdzie - zeby sie zmobilizowac i stosowac jakis rezim w stosunku do siebie

Pozazdrościć przyjaciół. Ja na wyjazdach zacząłem mobilizacje i reżimy odstawiać do kąta.
Dzięki temu skończyły się prezentacje typu "kiedyś to on był normalny...". A ja po prostu
traktuję to jako podbicie tempa przemiany materii przed kolejnym tygodniem low-carb
i wszyscy są usatysfakcjonowani.
Co do mizernych efektów Twoich i Ani wysiłków spróbuję coś dorzucić do wątku z karnityną.

Bez dyskryminacji!

[Gość: frances]

Trochę przesadziliście z tym 50 kg limitem! Przecież chyba wzrost też ma tu
jakieś znaczenie. Ja ważę 48 kg. i bynajmniej nie jestem typem anorektyczki.
Przy moich 158 cm wzrostu i typie budowy (drobne kośći) to chyba zupełnie
normalna waga(46 kg to mój niedościgniony ideał).
Pozdrawiam wszystkich!

[jogger]

Gość portalu: frances napisał(a):

> Trochę przesadziliście z tym 50 kg limitem! Przecież chyba wzrost też ma tu
> jakieś znaczenie. Ja ważę 48 kg. i bynajmniej nie jestem typem anorektyczki.
> Przy moich 158 cm wzrostu i typie budowy (drobne kośći) to chyba zupełnie
> normalna waga

50 kg to tylko hasło więc się nie burz.
Tradycyjny kalkulator (158 - 100 - 0.1 *58) daje Ci 52 kg normy, więc do 46
nie musisz się śpieszyć.

(46 kg to mój niedościgniony ideał).

Podobno poniżej 45 kg ustaje miesiączka, więc przestaje się być kobietą.

[Gość: frances]

Jakoś w te kalkulatory nie bardzo wierzę. Z wagą 52 kg czułabym się
zdecydowanie źle. Jak tylko zbliżam się do 50ciu to spodnie robią się
przyciasne i zaczynam uważać.
A 45 kg to mi raczej nie grozi! Wiem jakie mogą być konsekwencje. Moja (wyższa)
koleżanka doszła do 43 kg i miała poważne problemy ze zdrowiem. Tak naprawdę to
jestem zadowolona ze swojej obecnej wagi a ten ideał jest tylko po to, żebym
zanadto sobie nie folgowała. No i staram się nadmiar tłuszczyku zamienić na
mięśnie.
Pozdrowienia

[Gość: ola]

Ja mam dość swojej chudoty.Ile ja bym dała żeby mieć problem z brzuszkami,z
nadwagą.A ja sobie jestem właśnie taka od zawsze. A faceci nie szukają
wieszaków. Oni je tylko czasami obserwują jako coś nierealnego,niedościgłego by
pewnego dnia odnależć swoją przytulankę z nadwagą. Kobiety z nadwagą,.doceńcie
co macie.

[Gość: ola]

Ja mam dość swojej chudoty.Ile ja bym dała żeby mieć problem z brzuszkami,z
nadwagą.A ja sobie jestem właśnie taka od zawsze. A faceci nie szukają
wieszaków. Oni je tylko czasami obserwują jako coś nierealnego,niedościgłego by
pewnego dnia odnależć swoją przytulankę z nadwagą. Kobiety z nadwagą,.doceńcie
co macie.

[Gość: ola]

Ja mam dość swojej chudoty.Ile ja bym dała żeby mieć problem z brzuszkami,z
nadwagą.A ja sobie jestem właśnie taka od zawsze. A faceci nie szukają
wieszaków. Oni je tylko czasami obserwują jako coś nierealnego,niedościgłego by
pewnego dnia odnależć swoją przytulankę z nadwagą. Kobiety z nadwagą,.doceńcie
co macie.

[luiza-w-ogrodzie]

Gość portalu: ajka napisał(a):

> wiecie, chwilami mam dosc " wiecznego odchudzaniaa"
> Tez czasami mam ochote na cos slodkiego, na frytki na obiad i inne takie
> luksusy.
> Znaczy jest to wtedy gdy do glosu dochodzi tzw zdrowy rozsadek.
> Mowi mi on, ze przeciez jestem normalna. Nie jestem jakas chuda, ale nie topie
> sie we wlasnym tluszczu tez. to, ze na brzuszku czasami mam faldki, albo ze
> jest za duzy to nie koniec swiata jeszcze.
> Mam 'ladne ksztalty kobiece' [yh ta skromnosc ;>] i juz!
> Po co sie katowac? dla kogo?
> przeciez milosc mojego zycia, jak juz ja kieys znajde nie bedzie sie chyba
> patrzyla na to, jaki rozmiar spodni kupuje i ile mam w pasie?
> a jesli bedzie to to nie bedzie moja milosc zycia!
> Wiec moze wrzucic na luz i po prostu sie nie opychac - jesc
> normalnie,oszczednie i zdrowo, cwiczyc i czekac na kogos kto pomoze mi sie
> wyleczyc z kompleksow?
>
> -zdolowana ajka przegryzajaca wlasnie suszone figi. ;)

Ajka, jestes na dobrej drodze do normalnosci. Dziewczyno, dlaczego spedzasz tyle
czasu przejmujac sie swoja waga?! Jak slucham tego narzekania, wymiany "cudownych
sposobow" na odchudzenie, etc, to zal mi takich ludzi, bo wierza w to, ze
zmieniajac wage zmenia swoje zycie co jest calkowitym i prawdziwie durnym
bzdetem. Ponosi mnie, bo walcze z moja przyjaciolka, ktora poddaje sie depresji z
powodu swojej wagi i wygladu, i tak sie na tym koncentruje, ze nie widzi, ile w
niej jest fajnych rzeczy. Rozumiem, jezeli ktos ma zagrazajaca zdrowiu nadwage,
ale kilka kilo w ta czy tamta niczego nie zmienia.

Hej, ja mam dobrze ponad 170 i waze 70 kg, wiekszosc z tego to atletyczne
plywackie miesnie (wyobrazcie sobie moje potezne udka i ramionka), i wcale nie
talia osy ani cieniutkie peciny, powinnam sie pochlastac patrzac na to, co
przeczytalam (albo w lustro), ale jakos tego nie robie. Bo mi to wisi. Bo faceci
przyznaja, ze najpierw widza blysk w moim oku i usmiech (no, zgoda, niektorzy
jeszcze patrza na zgrabne kolana jezeli je przypadkiem widac ;-), rajcuje ich
rozmowa ze mna a nikt nie liczy moich kilogramow i obwodow!

Dziewczyny, jesli cos sie Wam w sobie nie podoba, to przykryjcie, zamalujcie i
popatrzcie na swoje dobre strony, zamiast marudzic o zrzucaniu zbednych
kilogramow.

Luiza-w-Ogrodzie

PS Moj obecny facet, zreszta bardzo wysportowany i szczuply, uwielbia moje
ramionka, ktore czesto nie mieszcza sie w bluzeczki skadinad pasujace mi
rozmiarem. Kazda potwora znajdzie swego amatora, czego zycze wszystkim
straszliwie przejmujacym sie waga!

[Gość: Trotula]

Hej Luiza,
mam to samo - atletyczną figurę, pozostałość po trenowanym przez kilka lat
karate, również bardzo dużo pływam. Nie jestem jakaś strasznie 'przypakowana',
ale umięśnione ramiona mnie strasznie denerwują...Mój Ktoś lubi moje ciało, nie
przeszkadza mu nawet, jak czasami kumple go pytają: "Ty, ta twoja dziewczyna to
pakuje czy co?", powtarza mi w kółko, że facet musi mieć za co chwycić,itd.
Ale...czasami mam ochotę być szczuplutka, krucha i filigranowa, nic na to nie
poradzę. Pocieszam się tym, ze od ćwiczeń mam ładny biust, że jak mi się
przytyje, to jestem przytulna i mięciutka, ale jak patrzę na fantastyczne
ciuchy w rozmiarze 34, w które się nigdy w życiu nie zmieszczę to szlag mnie
trafia :((((

[Gość: olka27]

to co radzisz jest poprostu cudowne
poniewaz ja jestem z osob ktore jesli chodzi o jedzenie nie maja silnej woli,
jak juz zaczynam jesc to dochodze nawet do 7.000 kcal no nie zawsze ale czesto,
za to cudownie wychodza mi glodowki albo male co nieco wieczorem grubo ponizej
1.000 kcal, wszyscy mi mowia male czeste posilki(najlepiej surowki) ale ja tak
nie potrafie, lubie sobie czasem zaszalec z jedzeniem, takie rzucenie sie na
jedzenie raz w tygodniu to wlasnie cos dla mnie, napisz czy nie zartowales, a
moze wiesz jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne bo rozne zrodla
podaja inaczej

[jogger]

Gość portalu: olka27 napisał(a):

> takie rzucenie sie na
> jedzenie raz w tygodniu to wlasnie cos dla mnie, napisz czy nie zartowales, a
> moze wiesz jakie jest dzienne zapotrzebowanie energetyczne bo rozne zrodla
> podaja inaczej

Jest to sprawdzone, ale pamiętaj, że jest to system dla intensywnie ćwiczących
i to codziennie. Przykładowe rozpisanie na dni i ilości białka i weglowodanów
znajdziesz w artykule Chrisa Aceto "Szczęśliwa siódemka czyli sekrety diety
niskowęglowodanowej" (ksero mam na biurku w pracy - pochodzi z polskiego wydania
FLEX'a numer sierpniowy, ale może też być na ich stronie internetowej).
Weź pod uwagę, że są to dane dla zawodowców, więc nie traktuj cyfr dosłownie.
Przykład van Damme'a, choć autentyczny, jest też chyba ekstremalny.
Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na te same bodźce, tak że i zapotrzebowanie
kaloryczne nie jest stałą wartością. Ja osobiście dawno przestałem liczyć kalorie
i wprowadzam tylko modyfikacje, np. węglowodany proste - banany, a nawet czekolada -
wyłącznie po ciężkim treningu siłowym - wtedy wchodzi to w mięśnie, a nie w sadełko.

[jogger]

W oryginale to chyba było
THE LOWDOWN ON LOW CARBS
Eight ways to maintain muscle mass on a low carb diet. By Chris Aceto.
ale w lipcu 2000. Nie mogę niestety wejść do archiwum Flexa

karnityna!

[Gość: ajka]

o. wlasnie. moze jogger, jako tutejszy znawca odpowiesz mi na pytania
[zadawalam je w tamtym watku ale zostalo zignorowane jak ostatnio patrzylam]
Pije Karnityna Drink - jeden przed silownia, drugi popoludniu jakos.
CZy to ok?
czy jak nie ide na silownie tez pic rano jeden?
Na tabletki z karnityna na razie nie chce sie rzucac - czy radzisz, zeby tez
zaczac je stosowac? hmm hmm? :>

[jogger]

Sprawdź proszę jeszcze raz - 06-11-2001 13:23

[Gość: ola]

Przytulanie się do chudej kobiety nie jest przyjemne dla mężczyzny.Ale niewiele
osób zdaje sobie sprawę z tego co czuje kobieta, która jest chuda.Ona nie założy
krótkij spódniczki bo wokół wszyscy mają nadwagę.Te ciągłe uwagi,cichy
śmiech,wytykanie palcami są bardzo bolesne.

[jogger]

A czy nie warto choć trochę spróbować coś zmienić? (pracy to może nie)
np. siebie? Rzuciłaś okiem na wątek "Jak przybrac na wadze?"

co???

[Gość: ajka]

no nie wiem. chyba nie moge sie z Toba zgodzic. To raczej 'otyla" dziewczyna
sie nie ubierze w krotka spodniczke, bo obwod jej ud odbiega od powszechnie
zaakceptowanego i przyjetego obwodu ud anorektyczki.
I to nawet nie 'otyla' tylko odbiegajaca wlasnie od tego wzorca wieszaka.
To ona ma paranoje, ze kazdy widzi jak spodnice sie obina na faldce brzucha itp.

[jogger]

Gość portalu: ajka napisał(a):

> I to nawet nie 'otyla' tylko odbiegajaca wlasnie od tego wzorca wieszaka.
> To ona ma paranoje, ze kazdy widzi jak spodnice sie obina na faldce brzucha itp
> .
Dla mnie np. taki lekko zaokrąglony kobiecy brzuszek jest znacznie bardziej sexy
od płaskiego jak deska...

[Gość: Martyna]

Wydaje mi , ze niestety przy wyborze partnera-rki na poczatku wiekszosc z nas
patrzy na tzw opakowanie . Latwiej zauwazyc osobe atrakcyjna.
Jednak gdy zakochamy sie juz w tej drugiej osobie wyglad traci na znaczeniu i
nigdy nie zamienimy np naszego mezczyzny z brzuszkiem na wspanialego atlete.
Ja odchudzam sie nie dla mezczyzn bo pomimo , ze waze 70 kilo i dobijam
trzydziestki to jestem szczesliwa, swiezo upieczona mezatka mlodszego,
przystojnego Amerykanina.
Ja sie odchudzam i cwicze dla siebie . Po prostu patrze w lustro i mowie to nie
ja. Lubie wygladac dobrze, lubie modne ciuchy a wiadomo na zgrabnej figurze to
i worek od ziemniakow dobrze wyglada.
Pocieszyla mnie wiadomosc o nowej diecie z weekendem na " opychanie sie " bo po
prosty kocham jesc i gotowac, lubie tez sport ale bez diety nie pomaga.
Zaczynam od dzis warto pomeczyc sie 5 dni z mysla o sobotnio-niedzielnych
pysznosciach. Mysle, ze takie "wolne" od diety pomimo przyspieszenia
sowolnionej przemiany materii - ma rowniez znaczenie psychologiczne: poprawia
nastroj i jest samo w sobie przyjemnoscia i to bez poczucia winy.
Wyobrazcie sobie jak to po 5 dniach wyrzeczen siadacie z tabliczka czekolady
imusicie ja zjesc po to aby schudnac i zapobiec straszliwemu jojo.