Przybrac na wadze

[Gość: gosc]

Mam 25 lat, 178 cm wzrostu i waze 66 kg. Uprawiam sport bez przerwy ;-),
jestem bardzo sprawny, ale chcialbym przybrac na wadze - z 10 kg. Ktos moze mi
podpowiedziec jak zdrowo i skutecznie to zrobic ?

[Gość: mm]

Mogę cię pocieszyć - ja mam 22 lata, 182cm i 57kg - i też chciałbym przybrać
choćby 6kg (tyle mi brakuje do prawidłowej wagi). Pzdr.

[typowy_kark]

jesc