kostki u nog

[Gość: ilinka]

Co zrobic, zeby byly szczuplejsze?
Czy sa na to jakies cwiczenia?

[Gość: aspiryna]

Hej...
jej, pytasz jak je wyszczuplić... ja własnie chciałabym, zeby moje przytyły
jakos :(
Moje kostki rzeczywiście wyglądaja jak kostki, chude - i to okropnie wygląda ;(
Zapomnij o butach wiązanych na łydkach.

[Gość: aspiryna]

Hej...
jej, pytasz jak je wyszczuplić... ja własnie chciałabym, zeby moje przytyły
jakos :(
Moje kostki rzeczywiście wyglądaja jak kostki, chude - i to okropnie wygląda ;(
Zapomnij o butach wiązanych na łydkach.

[jogger]

Trzeba robić te same ćwiczenia, co w celu nabrania masy łydek, a więc wznosy na
palcach, tyle że z minimalnym obciążeniem, dość szybko, przez dłuższy okres
czasu, po min. 20minutowej rozgrzewce. Będzie to trening nastawiony na spalanie
tłuszczu.

[Gość: aspiryna]

jogger napisał:

> Trzeba robić te same ćwiczenia, co w celu nabrania masy łydek, a więc wznosy
na
>
> palcach, tyle że z minimalnym obciążeniem, dość szybko, przez dłuższy okres
> czasu, po min. 20minutowej rozgrzewce. Będzie to trening nastawiony na
spalanie
>
> tłuszczu.

Witaj!
A mógbyś trochę przybliżyć jakl taki trening ma wyglądać, i po jakim czasie
widać efekty??

[Gość: ilinka]

właśnie - ile tych wspięć, jak długo itd.
a poza tym - ja nie chcę mieć więcej mięśni w łydkach, czy jak tak będę
ćwiczyć, to mi się łydki rozrosną?