Umięśnione ręce - jak Kinga Rusin_help

[magda769]

Czesc, wiem z całą pewnoością, że są tu osoby które znają się na kulturystyce
i cwiczeniach w siłowni. Proszę o pomoc w ustaleniu zestawu ćwiczeń dzieki
któremu bede mogła miec ramiona umiesnione jak Kinga Ryusin, chodzi równiez o
triceps.
Jestem osoba która cwiczy na siłowni co najmniej 4 razy w tygodniu ale
głównie nogi i brzyuch+cardiioo. bede wdzieczna za pomoc. Jak sdie uda
przesle TRENEROWI:) zdjęcia:)

[sandra666]

hej,
nie wiem jakie ćwiczenie miałabym Ci poradzić. Wypróbuj może DVD od Tamilee Webb "ja chcę mieć takie ramiona". Jeszcze tego nie widziałam ale mam z tej serii części o brzuchu i pośladkach. Są bardzo dobre więc mogę przypuszczać, że reszta nie jest gorsza.

Pozdrawiam

[Gość: Anka]

www.kulturystyka.pl/artykul70/
forum.bodyzone.pl/trening-dla-kobiet-vt334.html

[kinga38]

takie chcesz rączki????wg mnie trochę za bardzo umięśnione.
www.pudelek.pl/artykul/1415/1

[Gość: Anka]

To akurat nie jest dobra pozycja do oceny muskulatury. Ale na pewno lepsze
bardziej muskularne niż równiutkie i obłe patyczki.

[Gość: Kasia]

Ale ona ma jakieś takie strasznie grube te ręce....ja też ćwiczę, mam
umięśnione ręce ale wyglądają zupełnie inaczej