Rowerek i bieżnia

[Gość: zaba]

Od niedawna zaczelam chodzic na silownie i w zwiazku z tym mam pare pytan.
1. Czy lepiej cwiczyc pol godziny bieznia (4 mile/h)i pol godziny rowerek
(tryb: weight loss, level narazie 3 :) czy lepiej jeden dzien bieznia a drugi
rowerek?
2. Jakim cudem ludzie biegajac pol godziny spajaja 400 kcal (moja bieznia
przy predkosci 4 mile/h pokazuje 170, pol godziny rowerku 120)?
3. Dlaczego zaleca sie jesc po treningu (jak juz spale troche tych kalorii to
odechciewa mi sie je jesc :) ?
Narazie tyle tych pytanek jak mi sie jeszcze cos przypomni to bede pytac. Z
gory dziekuje za odpowiedz(i). Pozdrowionka dla wszystkich cwiczacych

[Gość: Anik]

> 2. Jakim cudem ludzie biegajac pol godziny spajaja 400 kcal (moja bieznia
> przy predkosci 4 mile/h pokazuje 170, pol godziny rowerku 120)?

No bo właśnie ci ludzie BIEGAJĄ. 4 mile/h to jakieś 6,5 km/h - taki szybszy
marsz: do biegu mu daleko.

[Gość: sa]

Przy prędkości 12 km/h palę 300 w pół godziny. Paliłabym, ale wytrzymuję tylko
10-15 minut w takim tempie. Robię interwały. Półgodzinny spacer 6,5 km/h to
raczej strata czasu...

[Gość: zaba]

Strata czau?? Moim zdaniem po 10 latach nie cwiczenia lepsze to niz nic. Od
czegos trzeba zaczac.

[Gość: misia pysia]

pewnie ze tak ja tez dopiero zaczelam i przechodze 3,5 km srednia predkoscia(
okolo 200 kalorii) i nozki dobrze czuje po wiec pracuja. a nie odrazu biegac
jak najszybciej, kontuzji sie mozna nabawic