Dieta ketogeniczna - POMOCY!!

[Gość: Didlo]

Witam,

słuchajcie ludzie, od dwóch dni czytam w necie różne rzeczy na temat tej
diety ketogenicznej i prawde mówiąc zupełnie sie pogubiłam :-( Coś niecoś
wiem, ale nie mogę sobie poradzic żeby zebrać to wszystko w względność
całość.I mam prośbę, czy ktoś mi może pomóc. Nie wiem, może jakoś w
punktach, pokoleji, od najprostszych rzeczy... Jak mam zacząć, co jeść i
ile, czego nie jeść. Tak na początek, mam nadzieje że jak sie wciągnę to
pójdzie mi jakoś lepiej. Z góry dzieki.

pozdrawiam didlo

[ispa]

zalozenia sa proste:

Weglowodany - STOP
Białko i tłuszcz - TAK

ale tez nie smalec lyzkami czy pol kostki masla na deser
lecz w formie jajek, olejow, ryb, tranu a bialko moze byc
skondensowane jako odzywka. unikac nalezy ziemniakow,
pieczywa (jasnego), ciastek, platkow, plackow, paczkow,
chipsow i junkfoodow.

[Gość: didlo]

A ile mam tego jeść, masz może jakiś przykładowy jadłospis na dwa trzy dni, po
ilu dniach (mniej wiecej) wchodzi sie w stan ketozy. W jakimś poście
doczytałam że aby spalić wiecej tłuszczu można zwiekszyć białko nawet do 4g na
kg. Skąd wziąc jakieś tabele gzie będzie podana zawartoś
białk/tłuszczu/węglowodanów. Może jakilink do strony, ale żeby było konkrtenie
i prosto tak dla początkujących. I jeszcze jakie są inne nazwy tej diety (czy
dieta optymalna to to samo) i czym rózni sie od montagnicka (nie wiem jak to
się pisze.
TIA
DIDLO

[drzazga1]

Kliknij na wyszukiwarkę, wpisz "atkins" w treśći, to będziesz miała lekture na
parę dni :-)
Szczególnie pomocny jest wątek pod tytułem "Atkins wg Joggera", gdzie Modo
zebrała wiadomości.
Ważne: Jeżeli masz jakiekolwiek kłopoty z nerkami albo z wątrobą, to tej akurat
diety nie radzę, bo możesz sie rozchorować porządnie!
Ja przez pewien czas zwiększałam ilość białka kosztem węgli, żeby sprawdzić,
czy nie będzie niemiłych niespodzianek.

W ketozę weszłam po dwóch dniach.

Atkinsa stosuję bardzo ściśle, bez odstępstw, bo moim zdaniem inaczej nie ma
sensu. Przez minimum pierwsze 2 tygodnie trzeba uczciwie, bez przekrętów :-)

Czuję sie świetnie i pierwszy raz w życiu nie muszę sobie odmawiać słodyczy,
grahamek ani kaszy (uwielbiam) ... bo mnie do nich nie ciągnie.

Ale jeżeli nie lubisz: jajek, ryb i mięsa, sałaty, to nie wytrzymasz.

[Gość: ciekawska]

Ludzie ratunku, a co to ta ketoza ?????

[Gość: bibbka]

Gość portalu: ciekawska napisał(a):

> Ludzie ratunku, a co to ta ketoza ?????


No wlasnie,co to ta ketoza???

[spector1]

Gość portalu: bibbka napisał(a):

> No wlasnie,co to ta ketoza???

Ponad 100 lat temu o linie wyzszej klasy dbal tasiemiec w czekoladzie.
Jego wlasciciel mogl jesc do woli, bez ograniczen i nigdy nie przytyl.
W miare rozwoju medycyny i poprawy ogolnej stopy zyciowej zaniechano tak
drastycznych srodkow.
Rozreklamowano role virtualnych, nowoczesnych tasiemcow o nazwie: ketoza.
Tasiemiec ten jest nieaktywny,w stanie letargu gdy dostarczamy organizmowi
wieksza ilosc weglowodanow (w USA 45% 250gr).
Gdy ograniczymy weglowodany np.do 20gr dziennie tasiemiec budzi sie z letargu
po kilku dniach i zjada nasza tkanke tluszczowa. Niestety lubi on sobie takze
podjadac nasz glikogen z miesni.Ekspreci specjalizujacy sie w hodowli ketozy
zalecaja ograniczona ilosc weglowodanow przez 2 tygodnie.W okresie tym mozna
odpowiednio wytresowac ketoze.Jesli boisz sie tasiemcow to ketoza nie jest dla
ciebie.
Pozdrowienia

[Gość: mart]

Ludzie ostrzegam was przed dietą keto . Byłem kilka lat na diecie dr Kwasniewskiego (dieta keto) i teraz leczę wątrobę!!

[Gość: mart]

Nie idz w kierunku tej diety!!

[Gość: mart]

Byłem zagorzałym zwolennikiem diety dr Kwasniewskiego, stosowałem tę dietę przez kilka lat teraz muszę leczyć swoją wątrobę!! Unikakjcie diety keto, błagam Was ludzie kochani!!

[Gość: mart]

Nie idz w kierunku tej diety. Ja teraz muszę leczyć swoją wątrobę !!Po tych dietach. Przeczytaj to i zapamiętaj Bracie i Siostro!!