sciegno w kolanie

IP: *.117.203.213.9nanterr1-0-ro-bas-1.9tel.net 06.04.03, 09:30
czesc,
Chcialabym sie dowiedziec, i to pytanie to kieruje chyba do Joggera;),
co zrobic z naciagnietym sciegnem w kolanie??,
chodzilam na silownie, na cwiczenia kardio, tzn. tylko step, rower i
bierznia.... po ok/ 4 miesiacach cos mnie zaczelo bolec pod kolanem,
ale nie przestalam cwiczyc...
I dzisiaj zeby usiasc w fotelu czy sie z niego podniesc (juz nie wspominam o
chodzeniu czy bieganiu)przezywam katusze, bol jest niesamowity....
Bylam z tym u ortopedy ale okazuje sie, ze tutaj zalatwia sie to u
reumatologa, a ze specjalista jest niestety strasznie drogi,
i securité nam niewiele zwroci z tej wizyty...:((, wiec pytam czy ktos
(szczegolnie JOGGER) moglby mi poradzic,
czy nie da sie tego "zlikwidowac"jakas mascia, albo cwiczeniami??
tylko prosze o nazwy nie firm, a skladu masci, inaczej w zyciu nie
przetlumacze w aptece o co mi chodzi :-(
z gory bardzo dziekuje i mam nadzieje,ze ktos mi odpowie, bo zaczyna mnie to
naprawde martwic (a jeszcze tyle kilo do zrzucenia mi zostalo...:-) )
ASKA
    • jogger Re: sciegno w kolanie 07.04.03, 10:32
      Ścięgno regeneruje się ok. 6 tygodni. Do odbudowy tkanki łącznej potrzebujesz
      kolagenu. Warto go brać stale, ale w okresie rekonwalescencji potrzebne są
      większe dawki. Ja stosuję stale Kolagen Active Plus m-ki Olimp. Żeby sprawnie
      usuwać 'produkty' stanu zapalnego, potrzebne są środki rozgrzewające - ja
      stosuję aerozol Deep Heat, ale sporo ludzi chwali sobie maść Fastum. No i
      ćwiczenia, które mają w tym samym celu j.w. zwiększyć lokalne ukrwienie okolic
      kolana: muszą to być ćwiczenia izometryczne, polegające na utrzymywaniu w
      napięciu mięśni w okolicy stawu (przód i tył uda, łydki).
    • mijka Re: sciegno w kolanie 07.04.03, 17:11
      Jogger wspominasz o kolagenie: czy jego brak mógł być też przyczyną moich
      kontuzji tzn. kolana i kiedyś samoistnego wypadnięcia ramienia z barku (na
      szczęście sam "wskoczył")??? Czy ma on wpływ na tworzenie mięśni???
      • jogger Re: sciegno w kolanie 08.04.03, 19:03
        mijka napisała:

        > Jogger wspominasz o kolagenie: czy jego brak mógł być też przyczyną moich
        > kontuzji tzn. kolana i kiedyś samoistnego wypadnięcia ramienia z barku (na
        > szczęście sam "wskoczył")??? Czy ma on wpływ na tworzenie mięśni???
        Nie mięśni, tylko całej 'miękkiej' otoczki stawów, czyli tego, co go trzyma w
        całości. Tak że niedostatek kolagenu może spowodować takie problemy.
    • ma75 Re: sciegno w kolanie 07.04.03, 19:15
      Kiedyś miałam potworny ból ścięgna - ledwo chodziłam i wyłam z bólu, okazało
      się, że to zapalenie ścięgna. Nie mogłam akurat przerwać wysiłku, lekarz
      zapisał mi jakieś tabletki i przeszło po paru dniach.
Pełna wersja