basen + siłka | pytanie

[majeteq]

Hej witam wszystkich na forum, mam do was pytanie. Czy ma sens po basenie iść
na siłownię?? Mim celem na początek jest zrzucić troche zbędnego balastu,
wiec wykombinowałem to sobie tak, że na basenie (godzina pływania) spale
węglowodany i rozgrzeje sie po czym na siłce już będe spalać tłuszcze. Tyle
teori a z praktyki widze, że basen męczy chyba zbyt mocno bo na siłce ćwicze
chyba za mało efektywnie, zmęczone mięśnie męcząsięz najlżejszymi
obciążeniami...sam nie wiem czy trzymać sie tego planu.Co myślicie??
No i zaznaczam że wszystko chce robić w ramach powiedzmy, relaksu, fajnego +
pożytecznego spędzenia czasu. Nie chce podchodzić do tego wyczynowo. Dzięki i
pozdrawiam

[Gość: Trevally]

Niestety nie jest to właściwe postępowanie - powinieneś chodzić na basen w dni
wolne od siłowni, ewentualnie w ostateczności po siłowni a nie przed.

Wszystkie te wysiłki jednak nie dadzą optymalnych efektów jeśli nie zadbasz o
właściwą dietę.

super-sylwetka.pl/

[Gość: Magda]

Nie jestem ekspertem , ale moim zdaniem basen i siłownia jednego dnia to za
dużo. Ja prawie codziennie pływam ,i po basenie jestem na tyle zmęczona ,że
ćwiczenia siłowe robiłam po nim na "pół gwizdka "(już z nich zrezygnowałam).
Nie wiem , jaką ty masz kondycję , ale wydaje mi się ,że taki zestaw
(basen+siłownia)- jest dla osób ze świetną kondycją . Pozdrawiam i życzę
powodzenia.

[majeteq]

Dzięki za odpowiedzi...to prawda siłka po basenie to zły pomysł zwłaszcza na
początku... powiem wam co aktualnie robie ze sobą po czym poprosze żebyście
pomogli mi to w jak najefektowniejszy sposób połączyć, żeby efekty (schudnięcie
głównie) były najlepsze, a więc biegam 2 razy w tyg. raz w tyg. pływam i raz
siłka...właściwie to do tej siłki mam głównie zastrzeżenia...jak ćwiczyć
(obwodowo - na wszystkim, małe obciażenia??)