Gość: Karolina IP: *.aster.pl 04.02.07, 11:28 Poproszę o wskazówki jak ćwiczyć ramiona? Miałam kontuzje barku,wiec nic nie ćwiczyłam, a teraz oprócz cellulitu na wewnętrznej stronie ramion jeszcze wszystko zwisa, ohyda pomóżcie :)) Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
mrowa0071 Re: mięśnie ramion 05.02.07, 22:12 Musisz wzmocnić m.trójgłowy ramienia i wtedy nie będzie żadnych zwisów na ramieniu np. pompka na triceps czyli łokcie przy żebrach, a nie szeroko, prostowanie rąk nad głową z ciężarkami lub ćwiczenie na biceps zginanie rąk z obciążęniem. Powodzenia ---------------------- polecam klub www.saturn-fitness.pl Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Karolina Re: mięśnie ramion IP: *.aster.pl 07.02.07, 15:18 Dziękuję. Biorę się do pracy Odpowiedz Link Zgłoś
