markac28
13.02.07, 17:31
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń fizycznych , a konkretnie czasu ich trwania.
Dużo czytałam, że przy odchudzaniu najefektywniejsze są ćwiczenia które
trwają długo, bo dopiero po 20 minutach spalamy tłuszcz.
Chciałabym się dowiedzieć czy jeżeli będę ćwiczyć np. dwa razy dziennie po 30
minut to będzie to mniej efektywne niż gdybym ćwiczyła 60 minut jednorazowo?
A co by było gdybym ćwiczyła 3x20 min. Bardzo mnie nurtuje to pytanie, może
jest dziwne, ale mam małe dziecko i nie mogę poświęcić jednorazowo dużo czasu
na ćwiczenia.
Ogólnie najwięcej ćwiczę na steperze i nie wiem , czy jeżeli muszę zrobić
przerwe w ćwiczeniach to potem znów muszę zaczynać od rozgrzewki czy mogę
spokojnie wejść na steper?
I jeszcze jedno pytanko odnośnie wspomagaczy, co warto zastosować przy
steperze?
Z góry dziękuję za odpowiedź.