Do Joggera-pytanko:)

[Gość: Paula]

Zależy mi na wyszczupleniu nóg(ud)i pośladków.Oprócz diety postanowiłam się
ruszać.I w związku z tym mam pytanko:wiem,że najlepsze na to są aeroby.Jednak
nie posiadam rowerka stacjonarnego ani steppera czy stepu.Wymyśliłam więc
taki step "własnej roboty"- przez godzinę wchodzę i schodzę na kilka grubych
desek,które tworzą jak gdyby wysoki stopień.No i chciałabym się
dowiedzieć,czy jest to dobry pomysł-czy nie spowoduję tylko przyrostu
mięśni,a więc efektu przeciwnego do zamierzonego??Bardzo proszę o odpowiedź.

[jogger]

Rozzbudowa mięśni może wystąpić na początku ćwiczeń (dostosowanie do wysiłku).
Zbyt ciężki trening też może rozbudować mięśnie - świadczą o tym bóle mieśni na
drugi-trzeci dzień

[Gość: Megany]

Najlepsze na wyszczuplenie ud to:
basen
jogging
masaże
:-)