Trener pływania

[Gość: inka]

Ile średnio kosztuje godzina z ternerm na basenie? Chiałabym się upenić czy
mój instruktor oferuje uczciwą cenę. Thx za odp.

[Gość: kkk]

jeżeli idzie o nauke pływania lub doskonalenie a nie trening to od tego są
ratownicy;
sama stałam na basenie ze trzy lata i przede wszystkim to min. należało do
moich obowiązków; jeden z nas pilnował drugo miał zawsze kogoś na godzince by
mu pomóc; jak u nas system się bardzo sprawdził po roku naprawdę było miło
popatrzeć (ale sie pochwaliłam ;-)) )

pozdrawiam

[Gość: Ania]

A gdzie jesteś ratownikiem ? bo ja pływam we Wrocławiu, do głowy mi nie
przyszło że mogę poprosić o pomoc ratownika. W dodatku jak ja pływam to jest
tylko jeden-pływam rano. Czy mogę poprosić o pokazanie podstaw kraula np.?

[Gość: kkk]

oj Wrocław to drugi koniec Polski a szkoda
a co do kraula.. na pewno musi być praca nóg; na początek stań przy ścianie
bokiem i spróbuj ruszyć noga od biodra, plce obciągnięte skierowane do środka,
kolano lekko(!!) zgięte tak byś nie szorowała palcami po dywanie; straj się by
ruch zaczynał się zawsze od biodra; ruch kńczysz prostując kolano do przodu bez
zadzierania nogi; w ten sposób wychodzi to bardzo naturalnie; w wodzie zawsze
przepłyń parę basenów z deską w rękach pływając same nogi (NN) a przy wdechu
przekręcasz głowę na bok tak by ucho leżało na wodzie; przy wydechu głowa w
wodzie jest na tyle zanurzona byś widziała co dzieje się z przodu (ale też nie
zadzieraj to wychodzi automatycznie); teraz czas na ręce - ruch rozpoczynasz
wkładając rękę prostą przed sobą (palce złączone) i rozpoczynasz ruch pod
siebie; ręka ugięta w łokciu ( ok konta prostego) i kończysz na wyproście ręki
tak by ruch dłonią lekko tykasz uda; ostatnia faza jest najważniejsza i musi
być w werwą wykonana; ręka prowadzona nad wodą jest lekko ugięta w łokciu;
teraz jest lato więc na eurosporcie i im podobnych są zawody pływackie warto
podpatrzeć;
popróbuj pływac zawsze troche NN trochę ręce same wtedy ćwiczysz technikę;
trzymając deske w rękach przed sobą popływaj dokładanką raz prawa a raz lewa
ręka i i tu nie zapominaj o pracy nóg; jeżeli nabierzesz wprawy możesz popływać
z małą deską wmiędzy nogami; dobrym ćwiczeniem jest pływanie "głaskając" tzn
rękę prowadzisz nad wodą ugiętą w łokciu tak by dłoń ślizgała się po wodzie;

ale zawsze proś ratownika o skorygowanie błędu w końcu sa tam też od tego (tak
mnie uczono przynajmniej)

pozdrawiam

[Gość: inka]

Dzieki za szybki kurs. Ale jednak proszę kogoś o podanie przykładowych cen -
chodzio nauke kraula (pływać umiem)za 1 h z instruktorem. Ile potrzeba h, żeby
opanować ten styl, srednio.

[nunu]

Ja place 20 pln. Trudno powiedziec ile godzin potrzeba na
opanowanie stylu, bo to sprawa indywidualna. Nie musisz
zawsze cwiczyc pod okiem ratownika. Mozesz sama wykonywac
cwiczenia doskonalace technike, a co jakis czas umawiac
sie na lekcje zeby dowiedziec sie jakie jeszcze
popelniasz bledy. Gdzie chodzisz na basen?