14. dzień czyli koniec kopenhaskiej :)))

[Gość: Kaśka]

Witajcie,

Chcialam sie wszystkim tutaj pochwalic efektami czyli zgubionymi kilogramami
na diecie kopenhaskiej...
Przy wzroscie 166 cm, wazylam przed jakies 66-67 kg, natomiast teraz waze
kilogramów 58. I powiem Wam, jestem z siebie DUMNA!!! Wytrzymalam 13 dni bez
slodyczy, przekasek, czipsow, ba, bez soków nawet, bez jakiejkolwiek
przyjemnosci jedzeniowej... Naprawde bardzo sie ciesze.

Oprocz tego ze schudlam dieta ta przyniosla mi kilka innych korzysci:
- nie czuje na razie potrzeby jedzenia b. pozno
- polubilam brokuły!!! są przeciez zdrowe :-)
- nie rzucam sie na jedzenie tylko spokojnie "spożywam" kazdy posilek
- przyzwyczaiłam się do kawy rano ;) co tez ma jakies zalety

Z wad:
- nie moge patrzec na salate (ble) i pomidory
- chce dalej chudnac!!! :P

Najgorszy byl 4 dzien (slabo sie czulam) i ostatnie dwa. Nie moglam po prostu
wytrzymac, zeby czegos nie przekasic. Nie chodzi o glod, ale o zwykla
potrzebe zjedzenia czegos innego niz salata, jajko, mieso, pomidor...

Reasumujac: szczerze polecam!

[Gość: agunka]

gratuluje!!! super osiagniecie naprawde! dzis jest moj 9-ty dzien i waga spadla
o 3,5kg, ale od dwoch dni stoi w miejscu... mam nadzieje ze przez kolejne dni
uda mi sie zrzucic jeszcze dwa kilo - waga bylaby wowczas wymarzona! teraz mam
169cm/56kg i juz jest super!
generalnie diete znosze dobrze, tylko na poczatku czulam sie bardzo slabo,
teraz najgorzej jest w domku, gdy domownicy jedza sobie "normalne" zarelko...
pozdrawiam,
Aga

[Gość: kasik]

Bardzo Ci gratuluję i zazdroszę. Ja jestem dopiero 2 dzień, ale schudłam już 2
kilo. Mam do Ciebie pytanie w związku z dzisiejszym jogurtem - ile ma go być:
2/3 szklanki czy od 2 do 3 szklanek. To dla mnie bardzo ważne. Pozdrawiam

[Gość: agunka]

ja wypijalam caly duzy jogurt danona i wystarcza spoko.... nie ma czego
gratulowac, chyba ze zblizajacej sie koncowki diety:) Ty bardzo duzo schudlas
juz na samym poczatku!

[Gość: Kaśka]

Oooo a ja dzisiaj tyyyyle zjadłam :\\\ juz mam dosc, naprawde. Sernik,
kielbaska z grilla, chlebek... I zle sie czuje. Zobaczymy czy waga podskoczy ;)

Slynna poprawa przemiany materii po 13dniowej zostala wydana na ciezka probe...
Zobaczymy :)

Agunka, zazdroszcze Ci takiej wagi :)
Szczytem moich marzen byloby dobic do 50 kg.

Co do tego ze waga stoi w miejscu - nie przejmuj sie!!! Ja mialam taki moment
na poczatku i gdzies w srodku diety, w sumie to zastanawialam sie w 11-12 dniu
czy sobie nie odpuscic... Ale powiedzialam NIE! Tyle przeszlam, te rodzinne
schadzki i obiadki, zapachy, nie dalam sie i mialabym zrezygnowac?! A tak moge
powiedziec ze wytrzymalam te prawie dwa tygodnie a co lepsze to ostatniego dnia
waga wskazala o 1 kilogram mniej.

Balam sie konsekwencji, wycienczenie organizmu itd. a (gdyby nie to ze dzisiaj
sie tak na sernik rzucilam) czuje sie swietnie, mam mnostwo energii, ochoty na
wszystko, ta dieta to prawdziwy doping do dalszego chudniecia !!

polecam i bede polecać
Kaśka

P.S. no chyba ze, odpukac, wroci mi te 9 kg ;))

[Gość: agunka]

ja na pewno nie zamierzam jesc slodyczy i pieczywa po zakonczeniu diety...
mysle, ze nie ma co sie ludzic, jesli rzucimy sie na jedzenie waga wroci, tylko
patrzec... jest teraz taki fajny okres, gdzie warzyw i owocow mnostwo, mozna
bardzo urozmaicic swoja diete i tym samym utrzymac to co juz osiagnelysmy...
jeszcze raz gratuluje Ci wyniku! u mnie jeszcze tylko do soboty....
pzdr,
aga

[mea25]

Gość portalu: agunka napisał(a):

> ja na pewno nie zamierzam jesc slodyczy i pieczywa po zakonczeniu diety...
> mysle, ze nie ma co sie ludzic, jesli rzucimy sie na jedzenie waga wroci,
tylko
>
> patrzec...

Ja jestem 3 m-ce po diecie kopenhaskiej i nic mi nie wrócilo. Ale:
-diety nie przestrzegałam restrykcyjnie, np. jadłam czasami coś słodkiego,
-piłam zawsze kawę, nawet jak miała być herbata itp.
-schudłam 3kg, ale tyle chciałam schudnąć! bo tyle też przytyło mi sie po zimie
Teraz jem co chcę, chodzę na pizzę, itp. jedyne czego się trzymam to:
kawa rano, sniadanie 2h później, żadnego chleba (chyba że grzanki, ale to
rzadko) i żadnych ziemniaków. Jak mięso to chude.
I ze słodyczy nie zrezygnowałam, jestem od nich uzależniona :)
3 kg nie wróciły! :)

[Gość: agunka]

to super ze utrzymujesz wage! ja przestrzegam zasad diety raczej restrykcyjnie,
ba nawet niewolniczo.... pozwolilam sobie jedynie czasem na lampke czerwonego
winka, absolutnie nic ze slodyczy i wcale mi ich nie brakuje.... za to jestem
bardziej niz zwykle wyczulona na zapachy typu kabanosek, ogoreczek malosolny,
sery.....eeech, ale walcze dzielnie...
pzdr,
aga

[Gość: lamia]

Kaśka a powiedz mi gdzie tą dietę mogę znaleźć. Chodzi mi o jakiś opis...

[Gość: agunka]

prosze bardzo: www.dieta.hg.pl/dieta%20regulacyjna.htm

pzdr,
aga

[kahula]

Kasiu - powiedz mi proszę, czy wiesz może czym mogę zastąpić szpinak..? Nie
cierpię go!!!
Gratuluję fenomenalnych efektów - ja dopiero 3 dzień. Czuję się trochę
osłabiona...
Pozdrawiam!

[Gość: agunka]

ja tez na poczatku bylam bardzo oslabiona... dzis jest moj 10-ty dzien i czuje
sie super!!!!! zadnych efektow ubocznych; nno moze mam mniej sily niz zwykle
ale z uczuciem glodu nie ma zadnych problemow...
szpinaku nie jem w ogole i z powodzeniem zastepuje go brokulami..
pzdr,
aga

[kahula]

a powiedz mi agunko droga ile Ci na wadze ubyło..? Jeśli mogę zapytać...
Chłonę takie informacje jak gąbka, bo pomagają wytrwać, nawet gdy w okół
wszyscy się obżerają! :))

[Gość: agunka]

pisalam wczesniej ... zaczynalam diete majac 169cm/59kg... teraz waze 3,5kg
mniej i jest naprawde dobrze, widze bardzo pozytywne zmiany:) przypuszczam ze
dalej waga bardzo nie spadnie, bo nie bylo az tyle do zrzucenia... chociaz
powiem, ze chcialabym bardzo dobic do -5kg.... zobaczymy:) ale czuje sie super!
pozdrawiam i powodzenia!
aga

[kahula]

Dziękuję. Tobie również życzę powodzenia i utrzymania wagi!!!

[Gość: Kaśka]

kahula napisała:

> Kasiu - powiedz mi proszę, czy wiesz może czym mogę zastąpić szpinak..? Nie
> cierpię go!!!

Tak jak ja :-))) Z calego przygotowanego garnka zjadlam doslownie ociupinke, po
czym rzucilam sie na brokuly ;-) i wiecej szpinaku nie tknelam, tylko gotowane
brokuly.

> Gratuluję fenomenalnych efektów - ja dopiero 3 dzień. Czuję się trochę
> osłabiona...

Dzieki :-) Ja tez czulam sie oslabiona, najgorzej bylo chyba w polowie ... No i
ten czwarty dzien :\
Wiesz, ja jeszcze po 3 dniu NIC nie schudlam! Dopiero potem zaczelam gubic
zbedne kilogramy :-)

> Pozdrawiam!

pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)))))

[Gość: a]

kurcze, jestem wegetarianka. czy istnieje wersja wegetarianska tej diety. jak
czytam o waszych sukcesach, to tez chce sprobowac.

[Gość: expresso]

Gość portalu: a napisał(a):

> kurcze, jestem wegetarianka. czy istnieje wersja wegetarianska tej diety.
jak czytam o waszych sukcesach, to tez chce sprobowac.

witaj,
wlasnie wczoraj skonczylam kopenhaska-wege. Moj wynik nie jest jakis
rewelacyjny-tylko 4 kg mniej, ale dobre i to (choc w necie mozna znalezc
wypowiedzi osobnikow po kopenhaskiej-wege ze znacznie lepszymi wynikami).
Mieso, kurczaka, szynke zastepowalam kotletami sojowymi, kostka czy krajanka
sojowa lub tofu. Rybke spozywalam. Reszta jak w klasycznej kopenhaskiej.
Ogolnie nie bylo zle, poza dniami, kiedy nie bylo kawki (slabowicie sie wtedy
czulam). Oprocz spadku wagi zauwazam inne pozytywne efekty np. regularne pory
spozywania posilkow, nie chce mi sie jesc wieczorem, po diecie nie rzucilam
sie na jedzenie (oby dalej tak bylo). Jesli masz ochote, sprobuj.
Pozdrawiam.

[Gość: a]

bardzo ci dziekuje!!! chodzi mi wlasnie o jakies 4 kg. zaczne jeszcze w tym
tygodniu. Dzieki serdeczne!!!

pytanko do expresso:P

[xflakex]

gdzie moge znależc wypowiedzi ludzi którzy byli na kopenhaskiej-wege??

[Gość: Monika]

Witam Was gorąco!
Ja jestem dziś pierwszy dzień na diecie. Ochhhhh, jak bardzo chcę wytrwać te 13
dni! Mobilizacją jest dla mnie urlop, na który wyjeżdżam 1 sierpnia.
Startuję z wagi 65,5 kg (169 cm wzrostu), marzeniem jest schudnąć do 58.
Najbardziej martwię się spadkiem sił. Dość intensywnie uczęszczam na różne
zajęcia fitness, nie chciałabym na czas diety rezygnować z ćwiczeń, a boję się
zasłabnięcia.
Poradzicie mi coś?
Monika.

[Gość: kasik]

Ja zjadam niezbyt dużego banana - niezależnie od tego czy jest owoc danego dnia
czy nie. Pozdrawiam.

[Gość: Kaśka]

Hehe to to juz nie jest 13dniowa :)
Banan to najgorsze co moze byc!
Nawet jesli w danym dniu podany jest owoc, nie jedzcie bananów - tylko jabłko
albo grejfruta.
Nie u wszystkich pojawiają się dolegliwości... ja bym radziła zainteresowac sie
tym dopiero, gdy sie pojawia.

[Gość: agunka]

jutro juz koniec!!!! naprawde jestem bardzo z siebie dumna ze wytrwalam,
chociaz bylo ciezko - ale warto bylo dla -4kg i komfortu mieszczenia sie
w "kazde" spodnie:)
zycze powodzenia wszystkim!
pzdr,
aga

[Gość: biedronka]

Czy mozesz podac mi ta diete? Jak ona wyglada? Rzeczywiscie jest taka
skuteczna? Jak sie czulas i ogolnie:WARTO?

please pomoz
biedronka

Bo Biedronki

[Gość: Minnie]

Może jakbyś przeczytała CAŁY wątek lub tysiąc innych poświęconych temu właśnie
tematowi, to nie musiałabyś błagać o pomoc..

[Gość: Volvo]

A ja chyba jestem fenomenem! 13 dni diety, stosowałam ją niewolniczo - nigdy
nie zjadłam nic więcej, ani mniej. I zero efektu!!! Dodam, że na codzień jem
ok.2000 kcal (jak nie jestem na diecie) i wtedy też nie tyję, więc to nie
kwestia, że mam tak spowolnioną przemianę materii, że nawet kopenchaska nie
pomaga. Poza tym naprawdę mam się z czego odchudzać, lekarz stwierdził 6 kilową
nadwagę, co po mnie doskonale widać, bo jestem drobnokoścista. No i co,
dziewczyny? Macie jakieś racjonalne wyjaśnienie?
Pozdrowienia!

[jogger]

Gość portalu: Volvo napisał(a):

> A ja chyba jestem fenomenem! 13 dni diety, stosowałam ją niewolniczo - nigdy
> nie zjadłam nic więcej, ani mniej. I zero efektu!!! Dodam, że na codzień jem
> ok.2000 kcal (jak nie jestem na diecie) i wtedy też nie tyję, więc to nie
> kwestia, że mam tak spowolnioną przemianę materii, że nawet kopenchaska nie
> pomaga. Poza tym naprawdę mam się z czego odchudzać, lekarz stwierdził 6
kilową
>
> nadwagę, co po mnie doskonale widać, bo jestem drobnokoścista.

Najczęstszą przyczyną fiaska różnych diet jest pigułka antykoncepcyjna i in.
stosowane środki hormonalne bądź sterydy. Może też być problem z Candida
albicans (było już o tym sporo wątków)

[Gość: KarolinaL]

Niezle:-)gratulacje!Ja mam 164cm wzrostu,diete przeprowadzilam coz niezbyt jak
to niektorzy tu pisza niewolniczo ale oplacalo sie tak czy siak.Z 63 czy 64kg
(juz nie pamietam) spadlo mi do 57:-)Ktos pytal ile czego sie je,mysle ze tyle
ile si epotrzebuje,z reszta lekarz mi tak powiedzial,ze to nie ma znaczenia
czy sie zje 1/4 glowki salaty czy cala,owoc tez jest dowolny..Powodzenia
wszystkim odchudzajacym i dobra rada po 14 dniu nie dajcie sie namowic od razu
na wielkie jedzenie:-)

[kinia_jones]

Przeczytałam chyba wszystkie posty dotyczące kopenhaskiej, ale nigdzie coś
takiego nie obiło mi się o oczy :) A jeśli było i przeoczyłam to przepraszam za
powielanie pytań.
Czy można sałate zastąpić pomidorem???

Dziękuję za odpowiedź
Kinia Jones
2 dzień na kopenhaskiej

[jogger]

kinia_jones napisała:

> Przeczytałam chyba wszystkie posty dotyczące kopenhaskiej, ale nigdzie coś
> takiego nie obiło mi się o oczy :) A jeśli było i przeoczyłam to przepraszam
za
>
> powielanie pytań.
> Czy można sałate zastąpić pomidorem???
>
nie, innym zielonym warzywem liściastym (stąd brokuły, szpinak, ale i np.
surówka z kilku rodzajów kap[usty etc), ze względu na indeks glikemiczny

[Gość: paula]

Hej wszystkim!! Ja jestem dziś czwarty dzień. To dotąd najdłużej jak
wytrzymałam, a tym razem mam zamiar wytrzymać naprawdę do końca.
Na początek:gratulacje Kasiu!! Świetny wynik. Innym też życzę powodzenia i
sukcesów.
Ja miałam się nie ważyć wcześniej jak po tygodniu, ale dzisiaj to zrobiłam...
Waga wskazała 5 kg mniej... Mam nadzieję ze w gł mierze nie jest to wynik
odwodnienia, bo pijam co najmniej 2-2,5l wody dziennie.
Mam pyt co do dzisiejszego 4-ego dnia:
czy ten twarozek może być ze szczypiorkiem, i czy nie za dużo jesy 150 g?
I jak wygladądały wasze sałatki owocowe na kolację?
Z góry dziękuję :-) pozdrawiam

[Gość: raczek]

to znaczy że nie jestem skazana tylko na szpinak i
brokuly:))) pekińska jak rozumiem też może być. a seler
naciowy i natka pietruszki? bazylia i te sprawy?

[jogger]

Gość portalu: raczek napisał(a):

> to znaczy że nie jestem skazana tylko na szpinak i
> brokuly:))) pekińska jak rozumiem też może być. a seler
> naciowy i natka pietruszki? bazylia i te sprawy?
Nic co zielone i liściaste nie jest nam wrogie :-) te pierwsze są po prostu
najlepsze jeśli idzie o indeks glikemiczny, ale pozostałe zieleniny niewiele im
ustępują.

[kinia_jones]

To mój trzeci dzień. Jak narazie jest bardzo dobrze. Głodna w ogóle nie jestem
i dobrze się czuję. Zobaczymy co dzisiaj będzie na aerobicu, na który idę po
pracy.
Mi się tylko sałata w tej diecie nie podoba, ale trudno, jakoś ją przeżyję :)))

Trzymajcie się ciepło wszystkie na kopenhaskiej :)))

[jasiek333]

Gratulacje! Ja tez o dziwo wytrzymalam diete ale dla odmiany czuje wstret do
brokulow ktore kiedys bardzo lubilam

[Gość: tarka]

witam wszystkich...
calkiem przypadkiem trafilam na ten watek i okazalo sie, ze moja dieta na
przemiane materii to nic innego jak dieta proponowana w tym watku... nie
wiedzialam po prostu, ze tak sie nazywa...
mam kilka watpliwosci i pytan:
wlasciwie po 4 dniu tej diety nie mam apetytu, nie chce mi sie jesc i jesc nie
moge... nie wiem czy to dobrze, ale ja nigdy tak nie mialam, zawsze duzo
pozeralam i teraz jestem pozytywnie zaskoczona... tym samym juz piatego dnia
zjadlam tylko rybke i twarozek, a szostego wypilam kawke i zjadlam udko z
kurczaka przyzadzone na parze, dzis natomiast (tj. 7 dnia) tez byla kawka i
kawalek kurczaka na parze...
mam pytanie: czy takie ograniczenia (dodaje jeszcze raz, ze niewymuszone) daja
takie same rezultaty jak stosowanie diety scisle wg jadlospisu.. doradzcie mi,
bo nie wiem...
czekam na wasze opinie...
pozdrawiam...

[jogger]

Wzrosła aktywność tarczycy, co spowodowało większą utylizację tłuszczu
zapasowego, a zwiększona ilość wolnych kwasów tłuszczowych we krwi dostarcza
potrzebnej energii, więc hamuje uczucie głodu.

[kinia_jones]

Ja mam to samo. Jestem na kopenhaskiej 7 dzień i wcale nie czuję głodu. Wczoraj
jak miałam zjeśc kurczaka to aż mi się niedobrze robiło. I w rezultacie zjadła
tylko nóżkę, a z jajek kolacyjnych zrezygnowałam...

[Gość: tarka]

witam ponownie..
nadal mam jedno pytanie: czy tak mozna? czy mozna jesc mniej? czy nie oznacza
to przerwania kopenhaskiej?

[Gość: tarka]

zapomnialam dodac, ze jestem pod wrazeniem wiedzy joggera na ten temat...
ja takowej niestety nie posiadam...

[jogger]

Zawsze trzeba jeść tylko tyle, żeby zaspokoić głód :-)

[Gość: Gosiaczek]

Czy można kawę bez cukru - nigdy w zyciu nie słodziłam - a na dodatek kostkę,
bleee :) Czy można czymś ową kostkę cukru zastąpić - np. cos czekoladowego do
tej kawy (a od tego to ja jestm uzależniona ->śmieszne że nie cierpię cukru w
herbacie czy kawie a uwielbiam wafelki wszelkie lub czekoladę).

Poradzcie...

[jogger]

Gość portalu: Gosiaczek napisał(a):

> Czy można kawę bez cukru - nigdy w zyciu nie słodziłam - a na dodatek kostkę,
> bleee :) Czy można czymś ową kostkę cukru zastąpić - np. cos czekoladowego do
> tej kawy (a od tego to ja jestm uzależniona ->śmieszne że nie cierpię cukru
> w
> herbacie czy kawie a uwielbiam wafelki wszelkie lub czekoladę).
>
> Poradzcie...
Tu chodzi o odrobinę glukozy dla mózgu, żeby chronić go przed niedocukrzeniem -
kostka c. to tylko hasło, może być dowolne źródło glukozy, np. miód, ale
czekoladę Ci odradzam, bo będzie Cię potem do niej ciągnęło cały dzień
(niestety na uzależnienia jedynym lekiem jest abstynencja :-( ).

Moje gratulacje :)))

[venno]

Ja kiedys probowalem, ale niestety to chyba nie dla mnie.

Pomyslalem, ze moze zaczne od jakiejs mniej restrykcyjnej diety ;-)

Na poczatek - 1200 kalorii

Zyczcie mi powodzenia ;)

pozdro

------
nowe forum forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=12329

[Gość: tarka]

Ja przez trzy miesiace bylam kiedys na diecie 1200 kcal, pozniej stopniowo
zwiekszalam do 1400, 1600. Efekt byl rewelacyjny i do dzis jest, ale dieta 1200
kcal jest tez dosc wymagajaca. najlepsze rezultaty osiaga sie w polaczeniu z
basenem i gimnastyka.
Ostatnio pojawil sie u mnie maly brzuszek, wiec postanowilam go zrzucic za
pomoca kopenhaskiej. To bardzo dobra dieta. warto sie przemeczyc te 13 dni, bo
zoladek sie kurczy i uczucie glod mija.
Oczywiscie wszystko zalezy od Ciebie, ale jesli masz slaba wole i czesto
siegasz po produkty wysoko kaloryczne, to dieta 1200 tu nie pomoze, bo ona
wymaga o wielu wiecej wyrzeczen niz kopenhaska, bo na schudniecie w
kopenhaskiej 8 kg (w moim przypadku) wystarczy 9 dni, a w przypadku diety 1200
trzeba sie meczyc przez 5 tygodni.

[Gość: ja]

Czy to musi być wołowina?Czy może być inne mięso?

[jogger]

Tak, chociaż wołowe jest najlepsze - najmniej tłuszczu, najwięcej karnityny,
kreatyny, żelaza i B12.

[Gość: ja]

Dzięki.
A co z ciażą.Czy ta dieta nie rujnuje organizmu i można ją stosować przed
zajściem w ciążę?

[jogger]

Bezposrednio przed ciążą nie wolno się odchudzać, bo tkanka tłuszczowa to
magazyn hormonów kobiecych i po ew. spadku wagi ten zapas musi się odbudować,
albo mogą być kłopoty!

[Gość: wanda101]

Witam, u mnie dzis 14 dzien i....no chyba dobrze,jutro rano stane na wadze,
ale jest zdecydowanie luzniej:)!!!!!!
Tylko co dalej???? Czy moze ktos ma jakies propozycje jedzeniowe , po
kopenhaskiej? co teraz powinnam jesc? Pomocy!

[Gość: jola]

Jestem nowa na formum i nie wiem na czym polega dieta kopenhaska. Czy mogę
prosić o więcej detali. Pozdrawiam.

[angienx]

Gość portalu: jola napisał(a):

> Jestem nowa na formum i nie wiem na czym polega dieta kopenhaska. Czy mogę
> prosić o więcej detali. Pozdrawiam.
najlepiej jeśli wpiszesz w wyszukiwarkę kopenhaska i znajdziesz tam mnóstwo
postów na ten temat.np.jadłospis itp.
zapraszam również do wątku "to już8dzień kopenhaskej"jeśli zdecydujesz się na
tą dietę.
pozdr.angienx