dolna część brzucha

[cn_tower]

prawie dwa m-ce temu zaczęłam się odchudzać z olbrzymiego przede wszystkim
brzucha, najpierw robiłam A6W +marszobieg, po wykonaniu całej zaczęłam ćwiczyć
z płytami Tamilee (30min. brzuch, 30 min. pośladki, 15 min. całe ciało)+
marszobieg(za radą wykonuję to co drugi dzień).
efekty są naprawdę fajne ale... z górnej części brzucha straciłam większość,
za to w dolnej została mi jeszcze spora dawka tłuszczu, który po założeniu
jeansów się "wylewa" jak koło ratunkowe z przodu i po bokach, oczywiście
wygląda to paskudnie, więc możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na dolną partię
brzucha, bo skóra nawet ładnie się wciągała wraz z brzuchem więc nie jest to
"obwis skórny";)

[falafala]

Dolna czesc brzucha zawsze jest bardziej otluszczona od gornej. Na dolna
szczegolne cwiczenia to, podciaganie nog w zwisie, brzuszki odwrotne (tzn nogi
na siebie), nogi proste w gore, podnoszenie nog na lezaco i podnoszenie kolan do
siebie na siedzaco, podnoszenie nog na skosnej lawce itd.
Tluszcz nadal musisz odchudzac :-)Sma sie niestety z tego miejsca nie ewakuuje.

[Gość: miki]

najlepiej wykonywać trening aerobowy,a później koniecznie ćwiczenia
na brzuch...spięcia na ławeczce skośnej itp.