Potas - ile ?

[niewygodny]

Czy ktoś z Was ma rzetelne dane dot zapotrzebowania dziennego na
potas ?

Bo to co znalazłem nijak spójne nie jest: od 100mg do 3-4g
dziennie :)
Najczęściej spotykałem wartości 1600-2000mg / dzień - czy to jest
OK ?

Dzięki !

[scept89]

www.izz.waw.pl/wwzz/normy-mineraly.html
Potas jest we wszystkich komorkach, ergo praktycznie w kazdym posilku
zawierajacym owoce czy warzywa. Braki potasu bywaja spowodowane 'dieta' np.
herbatnikowo-herbaciana albo utrata potasu np na skutek biegunek i wymiotow.
Poniewaz K jest w kazdej diecie nie podaje sie go IMHO na dziko bez sprawdzenia
poziomu tegoz we krwi. Wyroki smierci wykonuje sie roztworem KCl tak ze
obzeranie sie preparatami K to nie jest dobry pomysl szczegolnie dla osob ze
sklonnoscia do arytmi serca.

[Gość: kim]

Dobrze mówi scept89.

[niewygodny]

Ależ ja nie mam zamiaru niczym się obżerać - pytałem bo mi się
zeznania nie zgadzały :)

Dzięki za link

Pozdrawiam