dieta amsterdamska

[Gość: strong]

> Swietan dieta odchudzająca opracowana przez lekarzy z kiliniki w
Amstertamie, coraz powszechniejsza na Zachodzie.
>> Dzis podaje typowy jadłospis na pierwsze dwa dni, Chudnieszw tempie 2-4 kg
miesiecznie. Ważne: trzeba jej ścisle przestregać. Mozna ja stsowąc nie
cześciej niz co połtorej roku przez 3 miesiące.

Dzień Pierwszy
śniadanie - kubek mocnej zielonej herbaty (zaparzac liście!!)
- łyzka miodu rozpuszconego na noc w poł szklankji wody
- łyzka otrąb pszenicznych i łyzka siemienia lnianego -rozmoczone
przez noc

Obiad
- ryba morska chuda , 100 g, sałata zielona duża porcja, marchewka gotowana
ok, 150 g

Kolacja - 1 jajko na miekko, zielony groszek - 50 g, dwie grzanki razowe

Dzień Drugi
sniadanie jak w dniu I szym
Obiad : - sałaatka szopska z serem feta i oliwkami duża porcja

Kolacja: dwa ziemniaki zapiekane,brokuły gotowane 150 g, kefir z natką
pietruszki ,

Miłego chudniecia
pzdrv

[Gość: strong]

>> Oczywiście dieta amsterdamska jest Dowcipem. podobnie jak kopenhaska...

>>> Ogólny przp[is na tego typu diety, jakich jest masa jest taki:
1. Nazwa , najlepiej chytliwa lub oryginalna.
2. Liczenie kalorii - takie ułożenie diety aby na 100% była niskokaloryczna
3. Doidanie szczypty magii - np. nie wolno stosowąc cześciej niz raz na dwa
lata- co jest bez sensu - chyba że dieta jest aż tak szkodliwa...
4, Wymy slenie jakiejs ddowolnej zasady _ np duzo ryb a mało owoców
albo : mało białka duzo złożonych węglowodanców
albo rano NIC - w południe owoce i warzywa wieczorem kasze i jogurt
itp itd kombinacji jest masa..


UWAGA: nazyczenie układam dowole diety np.
" Dieta pięknosci "
: Dieta super fitness relaksująca"
" Dieta nowojorska"
pozdrowienia