TBC - ratunku! :(

[enigma88]

Przeglądałam to forum i w sumie niewiele znalazłam na ten temat. Słuchajcie
chodzi mi o to, czy TBC jest dobre na spalanie tłuszczu. Rzecz w tym, że nie
mam ochoty na zbytnie rozwinięcie masy mięśniowej, ale na zbytnie spalenie
tkanki tłuszczowej owszem. A może coś innego? Ale proszę o konkrety :) i z
góry dzięki!

[tropicielka]

dobre

[cioccolato_bianco]

tbc to zajecia ogolno wzmacniajace. ani nie rozwina szczegolnie
miesni (tylko ladnie wyrzezbia), ani tez nie spalisz tkanki
tluszczowej, bo do tego konieczne sa zajecia kardio (typu fat
burning, plaski brzuch, ewentualnie step lub dance etc)

[Gość: miki]

ja osobiście łączę zajęcia cardio (na sprzętach w siłowni oraz te
choreograficzne w grupie) właśnie z TBC. Ale potwierdzam, że samo
TBC nie powoduje spalania- od pewnego czasu ćwiczę z pulsometrem i
widzę, że 55 min TBC to w moim przypadku utrata 360 kcal, podczas
gdy na zajęciach step power ubytek wynosi nawet 600 kcal.

[mmkl]

moim zdaniem gdy zajęcia TBC są na stepie - rozgrzewka oraz z obciążeniami
stacjonarne to dają całkiem niezłe rezultaty.
poza tym np. mi się w nich podoba to, że ćwiczę wszystkie partie mięśni - i to
widać! chodzę głównie na tbc, 3-4 razy w tygodniu i widzę rezultaty.

[mmkl]

i nie ma co się bać o rozwinięcie masy mięśniowej - do tego takie rekreacyjne
ćwiczenia nie wystarczą.