KOPENHAGA OD JUTRA(poniedziałek:-)

[Gość: indiana]

Postanowiłam znowu się pomęczyć i zrzucić dodatkowe zbiory piwno-
wakacyjne :-)
Może ktoś również zaczyna od jutra?? Powspieramy się...

pozdrówka

[Gość: basia]

ja zaczynam od dziś!! też mam jakieś 7-8 do zrzucenia, zacznę od tej diety:)
potem może atkins? pozdrawiam, trzymam kciuki.

[Gość: anka]

czy moglabys napisac ,jak ja stosowac, tzn. co sie je i ile, bo tak was
czytam , widze ze jest dobra , i tez chcialabym zastosowac, ale niestety nie
wiem co sie z czym je. dzieki

[ochm]

Kochane dziewczyny ja od dzis zaczynam zrzucać zbedne kilogramy, ktore wciagam
za soba idac po schodach, z tym malym wyjatkiem, za ja ide na areobik. Myslę
jednak, że nie przeszkodzi to nam w wspólnym wspieraniu się i podtrzymywaniu na
duchu. Trzymam za nas kciuki.
Dajcie znać jak idą Wasze postepy;-)
Pozdrawiam.
Ochm.

[Gość: Pati24]

Ja zaczęłam tydzień temu co prawda nie kopenhadzka lecz poprostu duzo mniej jem
a sa to przede wszystkmim owoce i warzywa do tego tenis i basen
przez tydzien 2 kg mniej ale chce nastepne 8kg
dlatego mam nadzieje ze moge rowniez dołaczyc do tego postu i dopisywac swoje
spostrzezenia...
Pozdrawiam
Patrycja

[Gość: BASIA]

spostrzeżenia i wspieranie się wręcz wskazane!

[Gość: Pati]

Moze napiszcie wszystkie ile macie wzrostu i jaka wage i ile chcecie zrzucic
zobaczymy za jakis czas jak nam poszło
ja mam 175 cm, 72 kg i do zrzucenia 10 kg
Pozdrawiam
Pati

[Gość: basia]

167/62kg jest
167/55kg ma być
trzymam się dzielnie:)

[Gość: indiana]

O jak fajnie ,ze tyle dziewczyn poniedziałkowych:-) Ja się odchudzam razem z
mężem:-) Dziś pierwszy dzien, całkiem miło dietka nam idzie... Mam o tyle
trudno,ze w zasadzie mam minimalne miejsca których chcę się pozbyć i dlatego
trudno chudnę , może tym razem się uda, bo mam zamiar bardzo rygorystycznie
tym razem przestrzegac. np. kiedyś dodawałam mleka do szpinaku a nie wolno...
Natomiast mój mąż ma sporo do zrzucenia i chyba będzie mu łatwiej... A Wam jak
idzie??? Dziś przeczytałam też, że wszelkie przyprawy do mięsa są niewskazane
przy kopenhadze, stosujecie się do tego?? Pozdrawiam serdecznie:-):-)

[Gość: Pati24]

Hej hej
jakie samopoczucie we wtorek??
ja rewelacyjnie
od ubiegłego poniedziałku 3 kg mniej
wczoraj na disco tak sie wyszalałam i w wyskakałam ze chyba ze dzis nie moge
sie ruszac
no ale to tylko na zdrowie mi wyjdzie
trzymam sie dzielnie, zero słodyczy, tłuszczów tylko same owoce i warzywka,
ewentualnie jakas kanapka z Wasy
a jak u Was????

[Gość: Monia]

Aaaaaale mi jest smuuuutno.... 167/87.......

[Gość: fruko]

Ja dietkę zaczynam dziś.
167 wzrostu i waga 66,5 jeszcze w lipcu było 64 :(
kiedyś wazyłam 58-59 kg i to jest moim marzeniem, chciałabym znów nosić ubrania
nr 38 a nie 40-42.

Jeśli chodzi o dietę kopenhaską - dzis do pracy przytargałam ze soba brokuły
jaja i pomidora. Wszystko pokrojone, polane oliwą z oliwek i posypane sola
czosnkową.

Czy ja aby nie grzeszę ta oliwą i sola czosnkową?

w planach mam picie czerwonej i zielonej herbaty oraz wody mineralnej, łykanie
2x dziennie chromu organicznego a wieczorkiem na sen planuję ziółka
(przeczyszczajace)

Co o tym myslicie?

[Gość: indiana]

No właśnie z tymi przyprawami to tak jest-nie wiem , może jogger podpowie, bo
ja też wczoraj dodalam do sałaty olivę i posoliłam, no i oczywiście mięso
pieczone też przyprawiłam... Co do herbaty to również piję czerwoną i spoko,
można. Owocowe tylko odpadają, ale ja nie lubię:-) Zastanawiam się tylko czy
potrzebnie chcesz jeszcze te herbatki przeczyszczające pić, ponoć spowalniają
przemianę materii, nie wiem , może zapytaj joggera.
Ja dziś drugi dzień, czujemy się świetnie, własnie robi się kawusia:-)
Pozdrawiam.

[Gość: basia]

ja trzymam się dzielnie, a wy?
co do przypraw to spokojnie, nic nie zaszkodzi, komu smakuje jedzenie bez
smaku?? przyprawy nie zawierają węglowodanów,a to przecież jest najważniejsze
a poza tym przyznajmy szczerze, przytyłyśmy jedząc sporo słodyczy, pieczywa,
piwska(hehe), więc teraz stres w stylu "czy dodanie odrobiny pieprzu i soli do
sałatki jest przerwaniem diety??" jest przegięciem w drugą stronę i przyznaję,
ze trochę mnie to denerwuje. Najważniejsze zeby przestrzegać jadłospisu a mięsa
z sałatą nie zagryzać trzema pączkami:) pozdrawiam.

[Gość: indiana]

Witajcie!!! My też się trzymamy całkiem nieźle:-) Brakuje mi tylko większej
ilości kefirku, jeden mały to stanowczo za mało... A jabłuszko było taaakie
pyszne:-) Tak sobie myślę, że jak skończę dietkę to z radości upiekę sernik
- a co:-)
Pozdrawiam i życzę uczucia sytości non- stop:-)

[Gość: Pati24]

Witam wszystkie odchudzajace sie w srode
trzymam sie dzielnie i musze nadal w tym postanowieniu wytrzymac
przyzwyczaiłam sie juz do smaku czerwonej herbaty i tylko do obserwacji
zajadanych frytek przez mojego meza
uwierzyłam w siebie i wiem ze jesli sie czegos bardzo chce to da sie to zrobic
jeszcze długa droga przede mna ale nie dam sie,
a jak z Wami moje drogie? trzymacie sie???

[Gość: ANIA]

RANY, PRÓBUJĘ SIE 3MAĆ ALE STRASZNIE MI CIĘŻKO,ZARAZ MAM MIEĆ OKRES I ZAWSZE
PRZED- MAM BEZNADZIEJNY HUMOR I FATALNY APETYT.NIE ZNACIE JAKIEGOŚ CUDOWNEGO
SPOSOBU???,JA NIESTETY ZAWSZE PRZEGRYWAM Z PMS.

[Gość: indiana]

Ja dziś trzeci dzień, już nie mogę się doczekać końca dietki... Dobrze ,że
męża też odchudzam, bo byłoby mi ciężko a tak to razem jakoś się trzymamy. On
biedulek jest ciągle głody i mnie męczy:-) Dziś chyba zrobimy jajeczniczkę z
pomidorkami i szyneczką, bo fajnie zapycha... Pozdrawiam Was dziewczyny.

P.S. Co do Twojego przykrego dnia który się zbliża, to nie znam niczego
skutecznego, pozostają Ci prochy i może gorąca czerowna herbata?? Ja ją piję
jak mam zły chumorek...

[Gość: Pati24]

Mnie jutro rowniez czeka dolegliwosc kobieca
mam nadzieje ze przetrzymam te napady checi jedzenia..
trzymam za was i za siebie kciuki

[kaprysia]

hej dziewczyny, dobrze, że tu zajrzałam, bo ja też od poniedziałku jestem na
kopenhaskiej:)
idzie mi dobrze, właśnie zjadłam lunch (kupiłam sobie na pociechę pyszną
hiszpańską szynke za jakieś koszmarne pieniądze:P) i jestem syta:)
dieta idzie mi dobrze (to juz drugie podejście, stosowałam półtora roku temu i
wtedy zrzuciłam 5 kg), czuję się super, zwłaszcza od wczoraj, bo dostałam okres
(w poniedziałek miałam jakiś koszmarny PMS i migrenę).
startuję z 64 kg (169 cm), chciałabym schudnąć jak najwięcej (najlepiej
wyglądam, kiedy ważę 58-57 kg).
buziaczki dla wszystkich kopenhażanek:)))))

ps. zazdroszczę tym z was, które się odchudzają z mężem, mój to chudzielec i
przez niego przytyłam w wakacje, bo mnie karmił czekoladą:)

[Gość: indiana]

Witaj, witaj:-)
Ja dziś miałam ucztę w postaci jajeczniczki z pomidorami i szyneczką, zrobił
ją właśnie mój mąż i była pycha, byłam straaasznie długo najedzona. Teraz jem
brokułki- jakoś tak mi nie smakują, normalnie jem surowe z pysznymi dipami,
sosami , a takie gotowane bez niczego są dziwne. Czuję się całkiem dobrze, już
snujemy plany co zrobimy sobie pysznego po dietce:-) Mój mężulek zawsze był
szczuplutki, ale po ślubie sobie przytył, wiadomo nie musiał do mnie jeździć,
bo miał mnie na miejscu, no i te pyszne kolacyjki jedzone o połnocy robią
swoje:-)
Pozdrawiam serdecznie, do jutra dnia czwartego:-)

[Gość: sway]

hey ja zaczynam jutro czyli w czwarteczek mam nadzieje ze dam rade mam tylko
pytanie....czy w trakcie tej diety mozna palic????????????????

[Gość: ONA]

Hej! A ja z koleżanką włąsnie też wystartowałysmy dzisiaj!Ja pierwszy raz i
trochę się boję czy wytrzymam!Ale jest nas dwie i będziemy się pilnować!
Pozdrawiam.





Gość portalu: indiana napisał(a):

> Postanowiłam znowu się pomęczyć i zrzucić dodatkowe zbiory piwno-
> wakacyjne :-)
> Może ktoś również zaczyna od jutra?? Powspieramy się...
>
> pozdrówka

[kaprysia]

hej, jem własnie lunch, czyli serek wiejski (marchewki nie lubię,a jajko
zjadłam rano na miękko). mam nadzieję, że jakoś dożyję do obiadu czyli kompotu
i jogurciku!
wczoraj wieczorem miałam kryzys, myslałam maniakalnie o jedzeniu, ale udało mi
się wytrwać, ratowałam się zieloną herbatą i jestem z siebie bardzo dumna.
czuję się już lżejsza, ale się nie waże, bo sobie obiecałam, że po raz pierwszy
stanę na wagę po tygodniu diety.
dziewczyny, a myslałyście już, co zrobić PO kopenhaskiej? żeby nie wróciły te
kilogramy? może montignac, co?
pozdrawiam

[Gość: indiana]

Heja dziewczęta!!
Wczoraj też miałam kryzys , ale rano, przez tą kawę tak mi było słabo, że nie
wiem, ale potem grzaneczki zjadłam i było oki. Dziś jest wyjątkowo głodny
dzień, zjadłam serek i dalej oszukuję brzuszek czerwoną herbatą, bardzo jest
rozgrzewająca- polecam.
Po dietce to ja najpierw upiekę sernik:-) no a potem to chcę wytrwać w
swoich wcześniejszych zasadach , które często łamałam, czyli- zero biełego
pieczywa, słodyczy i jedzenia po 18oo, dużo warzyw i owoców. Myślę, że to mi
wystarczy, bo ja generalnie nie mam skłonności do tycia tylko jem za dużo
słodyczy i przez to mam jakieś niepotrzebne ciałko tu i tam. Cieszę się ,że
jutro jest rybka:-) Ja już widzę rezultaty tego czterodniowego odchudzania a
WY??
pozdrawiam serdecznie.

[Gość: Pati24]

Witajcie
jak samopczucie w piatek i do tego przed weekendem???
ja trzymam sie dzielnie na diecie 1000kcal, 2kg mniej przez poltora tyg wiec
chyba oki
ale teraz mam okres wiec jestem grupa i napęczniała...
juz dzis zastanawiam sie nad tym co bede jadła przez weekend bo w koncu wtedy
ma sie wiecej czasu i czesciej mysli sie o jedzeniu..

a jak z waga u Was? drgnęła???
Pozdrawiam
Patrycja

[Gość: indiana]

heja !!
Dziś piąty dzień kopen. właśnie zjadłam marcheweczkę i zaraz sobie zrobię
czerwoną herbatkę. Rybkę mam już mam gotową w lodóweczce, mąż ją świetnie
przyprawił i nafaszerował różnymi dobrami typu czosnek i cebula, żeby nabrała
aromatu, mniam.
Pytasz o wagę, nie mamy wagi w domu:-) Jak będę u rodziców to się zważę, ale
mi nie tyle chodzi o jakąś tam wymarzoną wagę, ile o pozbycie się zbędnego
tłuszczyku na ciele, nabytego podczas wakacyjnego biesiadowania non-stop:-)
Już skreślam dni dosłownie na kalendarzu:-) Jeszcze tylko 9 dni!!
A jak tam dietka idzie pozostałym dziewczynom, jak samopoczucie??
pozdrówka.

[kaprysia]

hej!
ja już sie czuje lżejsza, weszłam rano w dżinsy, które co prawda mogłam zapiąć
na wdechu, ale juz usiąść w nich nie za bardzo:) a teraz są owszem jeszcze
obcisłe, ale pasują:)))
ja po kopenhaskiej chciałabym a) nie jeść po 18-19, b) pić nadal około 2 litrów
wody, c) stosować luźną forme montignaca, tzn. mało rzeczy o wysokim indeksie
glikemicznym.
no, lecę do sklepu po befsztyk i sałatę, papa.
ps. już sie ciesze na rybke pieczoną, mniam. a jutro CAŁY kurczak, hihi:)))

[Gość: indiana]

No to witaj w klubie, bo ja też ciągle latam od szafy do szafy i mierzę ciągle
jakieś spodnie:-) Wagi nie mam w domu i wlasnie mierzenie spodni jest
najlepszym wskaźnikiem rezultatów mojej dietki:-) Też się cieszę, że jutro
kurczak, kupię sobie wędzonego- mniam. A wczoraj jak się czułaś?? Ja wieczorem
byłam straaasznie głodna i brzuch mi tak głośno burczał, że nawet moj mężulek
słyszał:-) Cieszę się, że dziś rybka, właśnie się piecze i tak pięknie pachnie
w domu.
pozdrawiam słonecznie!!

[kaprysia]

ja byłam strrasznie głodna trzeciego dnia diety, potwornie mnie kusiło, zeby
zjeśc coś dobrego. ale zacisnęłam zęby, no i teraz jest ok. mąż się śmieje, że
się tak rozkoszuję tym jogurtem czy jednym owockiem, ale fakt faktem - już dzis
się ciesze, że jutro na sniadanie będzie grzanka:)))
a ja dopiero zjadłam lunch, wiec rybka będzie koło 18, już sie rozmraża:)))

[misiania]

witajcie! no całkiem zapomniałam, żeby wejść w tę przyciasną spódnicę, żeby
sprawdzić efekty kopenhagi. bo wagi nie mam, hyhy. ale i tak widzę, że chudnę.
aha, szóstego dnia miałam okazję się zważyć - ubyło mi 2,20 kg. znaczy 66
zamiast 68,2 (fuj!)/165. 2,20 to dużo czy mało?

[Gość: indiana]

Witajcie dziewczyny w ten cudownie słoneczny dzień!!!
Siedzę ciągle na tarasie, bo tak cieplutko:-)
Dziś mój szósty dzień, no i powiem szczerze, że obudziłam się słaba i
głodna, dlatego też zjadłam chyba z sześć grzanek takich z zielonego
opakowania- razowe, są one małe, więc może to nie będzie takie wielkie
nadszarpnięcie tych wszystkich procesów... Natomiast mój mąż się świetnie
czuje i schudł 6 kilo, bo się wczoraj ważył u rodziców. Zaraz kurczaczek a
potem spacerek. Ale się cieszę tą pogodą... Pozdrawiam serdecznie!!

[jogger]

Dobrze zrobiłaś z grzankami, bo niedocukrzenie jest groźne. Generalnie znaczy
to, że jeszcze masz nadprodukcję insuliny, więc musisz pilnować się po diecie,
inaczej będziesz miała napady głodu.
Wcześniej była mowa o herbatkach przeczyszczających - są niewskazane, gdyż
pozbawiają organizm niezbędnych składników, których w tej diecie nie ma zbyt du
żo.

[Gość: Nika]

Sluchajcie, czy to duzy "grzech" jesli w drugim dniu tym owocem okazaly sie w
moim przypadku sliwki - i to ok. 1 kg..... ?

[Gość: indiana]

Witaj!!
Chyba nic się nie stanie, ale na przyszłość uważaj, bo tam jest sporo cukru...
No a ja dzis cały dzien zdycham z głodu i nie mam siły pisac, dzis jest tak
mało jedzenia... No nic, pocieszam się tylko tym, że zostało jeszcze sześć
dni!!!! Spoko, przetrwam to:-) pozdrawiam wszystkie głodne i syte kobietki:-)

[Gość: blesia]

oj a ja mam jeszcze 9...ale jestem z sibei dumna wczoraj bylam na imprezie
grilowej! i nic! ha ha ale sie ciesze! no i moze wreszcie uda mi sie zrzucic
te nieszczesne kg...pozniej zamierzam byc na Montim..zobaczymy

[Gość: Pati24]

Czesc dziewczyny,
u mnie weekend minał na diecie i sporcie (tenis)
dzis mija 2 tydzien odchudzania - 4kg mniej
dieta 1000kcal

mysle ze jesli wytrawam w takim postanowieniu niebawem taki styl jedzenia
wejdzie mi juz na stałe w zycie...
a najlepsze z tego wszystkiego jest to ze moje super spodnie ktore kupilam
przed wakacjami w koncu leza na mnie idealnie(kupilam za małe z zamiarem
odchudzania)

a jak u was??jak minał weekend???
Pati

[misiania]

znaczy w 10 dniu kopenhaskiej - 4 kg do tyłu :)

[blesia]

ludziska pomóżcie dlaczego w 5 dniu tylko kg waga wykazala mneij niz na
poczatku??? tyle wyrzeczen i tylko tyle??? i ciagle mi zimno...

[Gość: indiana]

Witajcie!!
No i wrócilam do punktu wyjścia 8-1 dzień:-) Nie licząc dziesiejszego,
jeszcze tylko 5 dni, nie mogę w to uwierzyc!! Wczoraj było już gorąco, bardzo
mi było źle chwilami i mialam juz dosyć tej dietki, ale dziś już wszystko
widzę w kolorkach:-) A jak tam u WAS??? pozdrówka

[Gość: indiana]

Blesia!! Nie przejmuj się wagą, olej ją całkowicie, gospodarka wodna człowieka
jest tak skomplikowana, że ja się nigdy nie mogę połapać, kiedy należy się
ważyć , by wynik był najbardziej wiarygodny. Być może jak się teraz ważyłas,
organizm inaczej wodę zagospodarował, nie znam się dokładnie na tym, wiem
tylko tyle, ze nie sugeruję się wagą przy odchudzaniu, tylko ciuszkami,
zakładam te w których bylo mi ciasno, no i juz wtedy wiem, czy chudnę czy nie.
Pozdrawiam!!

[Gość: belsia]

no własnie ale ciuszki tez nie tego:) a moze to dlatego ze ja pije zielona
herbqatke? a czy ten citrpespt i kelp mozna podczas tej diety czy po???

[Gość: indiana]

Belsiu, ale ja też piję masę herbat, zieloną i czerwoną i to zupełnie dietce
nie szkodzi... mam nadzieję,że niedługo pojawią się efekty... Citrosept też
chyba spoko, tylko ,że nie masz w czym go wypić, więc może kup sobie w
tabletkach.. Pozdrawiam.

[kaprysia]

Hej dziweczyny! dziś 8 dzień diety. wczoraj wreszcie stanęłam na wadze - 3,5
kilo:))) nie wiem, czy to woda czy tłuszczyk, ale włażę we wszystkie przyciasne
ciuchy i narezscie patrzę na siebie w lustrze z przyjemnością:) wczoraj nieco
złamałam dietę - zamiast "nic", zjadłam na kolację serek wiejski, bo uznałam,
że befsztyk i owoc to troche za mało, wziąwszy pod uwagę, że byliśmy na
długaśnym spacerze za miastem, a rano robiłam porządki. serce mi waliło jak
młot po porannej kawce i dlatego złagodziłam sobie ten niedzielny reżym. ale
dziś juz robię wszystko gzrecznie jak każą:)
pozdrawiam

[Gość: blesia]

oj oj przeyczytalam o ten straszny art. jednen wielki blad...a jak wroci dwa
razy tyle???? to moze lepiej inaczej schudnac? kurcze ale ja tak naparwde to
wybralam ta dieteke bo miala przyspieszyc metabolizm...kurcze no...kupilam
kelp i bede lykac...i cirospet jutro kupie moze to cos da?

[jogger]

Citrosept generalnie zalecam na drożdżaki przewodu pokarmowego, ale można go
brać np. rano przed kawą, bo enzymy grejpfuta wspomagają działanie kofeiny.

[Gość: indiana]

Witajcie z wieczora:-)
Na wszelki wypadek nie czytalam tego tekstu:-) Natomiast nie wiem o co chodzi z tymi drożdżakami, czy kazdy je ma i co one powodują?? Jestem jeszcze ciekawa co się stanie, jeżeli ostatniego trzynastego dnia napiję się wieczorem winka?? Nic się nie stanie wiem, ale tak mnie to nurtuje:-) Pozdrawiam serdecznie!

[blesia]

jejeku chyba przerwe ta dietke czy co? bo nie schudlam ani grama ani pol
centymetra! to moze najpwierw trzeba wyleczyc te drozdzaki? bo sadze ze to od
tego hm????? kurcze a dzis juz 6 dzien...

[Gość: indiana]

Oj nie przerywaj, tyle poświęcenia i tak łatwo się poddasz?? O co chodzi z
tymi drożdzakami?? Co to takiego jest?? pozdrawiam i trzymam kciuki:-)

[blesia]

jescze sie trzymam ale przyznasz ze brak jakichkolwiek efektow jest
okropny...o drozdzakach pisal Jogger...ide sobie kupic ten citrsoept
wyczytalam ze pomaga ina katar sienny a ja mam wiec moze mi pomoze i mezusiowi
dam a co neich ma na to swoje wieczne zmeczenie hi hi

[blesia]

a wogole mam dzis humor lepszy i energii wiecij i jakby mniej jestem glodna
choc zladlam wielkaaaaa grzanke:) ale przedtem tez bylam mniej glodna czy to
mozliwe ze ten kelp juz po jednym dniu pomaga???

[kaprysia]

witam grupe wsparcia:)))
wczoraj mnie mdliło na samą myśl o szpinaku (nie wiem czemu, bo juz w czasach
przedszkola lubiłam szpinak:))), więc zjadłam dwa pomidorki z bazylią. a tak
poza tym to trzymam się dzielnie i latam już w luźnych ciuchach. co mnie dziwi -
ostatnio schudłam mniej,a nie brałam pigułki. teraz biorę i kilogramy lecą
jak szalone. co jest grane, jogger?:P
a dziś już zjadłam owoc i jestem syyyyta. zamiast befsztyka będzie kurczak
wędzony.

[jogger]

Środki hormonalne dostarczane z zewnątrz potrafią zmniejszyć 'produkcję
własną', więc dobrze dobrana pigułka mogła Ci zlikwidować nadczynność jajników.

[kaprysia]

jogger napisał:

> Środki hormonalne dostarczane z zewnątrz potrafią zmniejszyć 'produkcję
> własną', więc dobrze dobrana pigułka mogła Ci zlikwidować nadczynność
jajników.

aha:))) a pigułka faktycznie chyba dobrze dobrana, bo świetnie się czuję.
dzięki za odpowiedź:)

[Gość: Pati24]

witam serdecznie we wtorek,
2 tyg i jeden dzien od poczatku diety
5 kg mniej!!!!!!!!!!!
dieta 1000 kcl i w moim przypadku tenis oraz basen robia swoje
czuje sie swietnie i wiem ze dieta ta zostanie na stałe w moim jadłospisie
zero białego pieczywa(tylko chrupkie) zero słodyczy, tłustych potraw, cukru
pije ok 5 herbatek czerwonych dziennie i jem owoce, warzywa , chude mięsko..

wiem ze dieta ta jest bardziej racjonalna niz kopenhaga dlatego serdecznie do
niej namawiam...

Patrycja

[Gość: indiana]

Witam gubiące kilogramy dziewczyny:-)
Bardzo się cieszę, że Wam się tak wszystko układa dobrze!!! Ja też dziś
miałam duuuuzo energii i czułam się wspaniale i nie mogę uwierzyć, że juz zaraz
koniec:-) Coś nieprawdopodobnego, jak to uskrzydla:-) Jeszcze tylko cztery
dni!!!!!!!!! Dziś bylo strasznie dużo jedzenia i w ogole nie byłam głodna. Jak
skończę dietkę, to nie wezmę mięsa do ust chyba przez rok... Pozdrawiam
cieplutko.

[Gość: indiana]

aaa, zapomnialam napisać, że my z mężusiem też chudniemy na potęgę:-)

[Gość: blesia]

wiecie oc? nic zero! chyba jednak sie zalamie...juz myslalalam ze ok weszlam
po gimastyce na wage (takie polgodzinnej wiec malutkie) no i dwa kg mniej
ucieszyalam sie ale to byla...woda...

[Gość: indiana]

Nie załamuj się!!! Prędzej czy później będą wyniki!!! Poważnie, czasami proces
ten zachodzi z opóźnieniem, będzie dobrze:-)
A u mnie cudownie, mam dużo energii i świadomość tego, że już niedługo
koniec:-) POzdrawiam i życzę wytrwałości.

[jogger]

No i z tej radości b. często dostaje się jojo! Kawkę na śniadanie radzę
zostawić na stałe. A mięsko... samo trawienie mięsa odchudza :-) a poza tym
czerwone to l-karnityna, kreatyna, B12, żelazo hemowe... wszystko to sprzyja
utrzymaniu wagi.

[Gość: indiana]

Witaj specjalisto:-)
...a co z nabiałem joggerze?? Wolałabym zamiast mięska po kopen. dużo nabiału,
co polecasz?? Pozdrówka

[Gość: ania]

rozumiem ,że na kopenhaskiek ma być czarna z odrobiną cukru ale czy na stałe
może być z mlekiem i słodzikeim ????...i na śniadanie tylko to???..czy to na
prawdę takie dietetyczne przestępstwo????

[Gość: indiana]

Nie wiem , niestety zupełnie się na tym nie znam:-( Ale Jogger na 100% będzie
wiedział, zapytaj możego naszego forumowego dietetyka:D Pozdrowka

[Gość: indiana]

No i jak tam dziewczyny mija Wam dzisiejszy dzien?? Kaprysiu, gdzie TY się tam
ukrywasz? Mam nadzieję, że z dietką wszystko dobrze...
Dzisiejszy dzień jest baaaardzo syty, tyle jedzenia, że mnie brzuch
rozbolał, chyba mi się żołądek zmniejszył- jak fajnie! Myślę, że bardzo mi
pomaga to, że jest taka ładana pogoda, bo w zeszłym tygodniu miałam cały czas
doła z głodu i syfnej pogody... Pozdrawiam cieplutko i czekam na sygnały:-)

[kaprysia]

Gość portalu: indiana napisał(a):

Kaprysiu, gdzie TY się tam
> ukrywasz? Mam nadzieję, że z dietką wszystko dobrze...

hej hej, jestem i dietkę trzymam, chociaż dziś głodno, oj głodno:)
no i ta pogoda, brr...
ale psychicznie czuję się dobrze, bo to miło byc taką zdyscyplinowaną, prawda?
Mąż też mnie podziwia, bo jego karmię zupełnie normalnie, pozwalam mu jeśc
czekoladę i jakoś mnie to wcale nie rusza.
Trzymajcie się!

[jogger]

Gość portalu: ania napisał(a):

> rozumiem ,że na kopenhaskiek ma być czarna z odrobiną cukru ale czy na stałe
> może być z mlekiem i słodzikeim ????...i na śniadanie tylko to???..czy to na
> prawdę takie dietetyczne przestępstwo???? ]
Nie przestępstwo, tylko wykorzystanie działania kofeiny dla spalania tłuszczu.
Poza oddziaływaniem na tarczycę, kofeina blokuje wykorzystanie glukozy przez
komórki mięśniowe na rzecz tłuszczu. Dlatego potrzeba tylko tej łyżeczki cukru,
żeby nie doprowadzić do niedockukrzenia mózgu. Nadmiar glukozy we krwi
(pochodzącej z produktów węglowodanowych) może się właśnie odłożyć jako
tłuszcz, dlatego np. kawa z ciastkiem świetnie tuczą :-). Z kolei tłuszcz z
mleka ogranicza wchłanianie kofeiny, więc jeśli mleczko, to odtłuszczone,
laktoza z mleka będzie spełniać rolę cukru, słodzik może być. Po
takim 'śniadaniu' nie jest się długo głodnym, bo funkcjonuje się na własnym
tłuszczu (np. świeżo odłożonym w nocy po późnej kolacji :-) ).

[jogger]

Dla mnie nabiał to jaja :-) trzeba uważać na kazeinę w produtach mlecznych,
która sprzyja odkładaniu tłuszczu podskórnego. W miarę bezpieczne są serki typu
Bieluch, niskotłuszczowe i z obniżoną laktozą (cukrem mlecznym). No i jogurt -
ostatnio stosuję 0%.

[morning_dew]

Oj u mnie też idzie pomalutku..... 6 dzień i tylko 2 kg. I dzisiaj maniakalnie
myślę o jedzeniu. A jutro taka posucha! Jak wytrzymam to nie wiem. Ale jak Was
czytam to troche mi lepiej. A właśnie: powie mi ktos czy bardzo "zgrzeszyłam"
zjadając nadprogramowe jabłko?

Pozdrawiam
morning dew

[Gość: indiana]

Jogerku, a co myślisz o serach pleśnowych, bo je uwielbiam...?? Jajeczek też
już mam dosyć:-( pozdrawiam

[jogger]

Pleśniowymi zajadam się, gdy jestem na diecie tłuszczowej :-) ale wtedy z kolei
tnę wszelkie węglowodany. W niewielkich ilościach można jeść przecież wszystko,
tyle że punkt krytyczny przekroczyć jest łatwo. Generalnie organizm zawsze już
będzie dążył do odzyskania utraconej wagi, więc pilnowanie wagi i kontrola
sposobu odżywiania to zajęcie na całe życie i nie ma na to rady :-(.

[blesia]

a co to jest ta dieta antyhormonalna tzn. ogolnei doczytalam ale tak
dokladnie??? moze jakis jadlospis choc na jeden dzien?? bo ja nie wiem co to
oznacza 20g wegli czy bilaka juz si epogubilammm

[Gość: indiana]

Dziewczyny gdzie jestescie??? Mam nadzieję, że się jakos trzymacie, smutno tu
bez Was:-(

[Gość: indiana]

Witajcie dziewczyny!!
Dziś okropny dzien w Wawie, szaro i buro:-( No i troszkę głodny dzień, ale
jest mój ukochany serek wiejski- mniam! No i zostały jeszcze tylko dwa dni,
nie wierzę, że jeszcze się cos zmieni diametralnego w kwestii chudnięcia, ale
i tak dotrzymamy do końca. Jestem i tak zadowolona z efektów i nie żałuję
mojej udręki z mięchem:-) A co U WAs?? Mam nadzieję, że wszystko dobrze...
pozdrawiam.

[Gość: Pati24]

czesc czesc w rzeczywiscie ponury dzionek w W-wie:)
u mnie wszystko super, trzymam sie dietki i jest mi z tym dobrze..
nie podjadam, nie jem słodyczy, nie słodze i zero tłustości
wczoraj 2h grałam z mezem w tenisa
wieczorem padłam na łózko i natychmiast zasnełam

dzis tylko kawaka z mlekiem i zaraz serek wiejski o małej zawartosci kalorii:)
na obiadek mam zupke jarzynowa:)

A jak u Was???
Pati

[Gość: blesia]

oj zazdroszcze Wam bi u mnie efaktow brak...no ale enargii mam duzo o dziwo
(monmo pogdoy Warszawskiej he he) i nawet nie jestm glodna znaczy sie zolodek
przykleil si edo zeber hi hi pa

[Gość: indiana]

Blesiu kochana!!
Który to jest Twoj dzien dietki??? Moze u Ciebie działa to tak opornie,
bo nie masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej?? pozdrawiam.

[blesia]

he he he ale sie usmialam:))))) takanki maz az nadto:) mierze 168 waze
67...wiec powinnam niby 58 ale daje sobie luz i chce 60...tkanke mam glwonie w
duach, pupie i teraz jedna faldke brzuszna po urodzeniu moejgo ssaka:) a moj
maz powiedzial soatnio tak - no Zuza (corka) jest szczuplutka bedzie laska a
ja na to no..hm..ja jako dziecko bylam szkielet..a on na to tak???? i co sie
stalo??? niezle co? nawet sie usmialam a powinnam plakac:) Moj dzien 8

[Gość: indiana]

Wiesz... czasem tak bywa, że po diecie są efekty przez to, że przemiana
materii, jest na większych obrotach... Może powinnaś troszkę poćwiczycz podczas
dietki lub więcej się ruszac na spacerku?? Pozdrawiam i wierzę, że będzie
dobrze!!

[Gość: blesia]

RUSZAM SIE CALY DZIEN PRZY MALEJ:)ups caps sorka, no i cwicze rano ale malo bo
na wiecej nei starcza mi czasu..maz wraca o 19...

[Gość: Pati24]

Witam serdecznie w nastepny poranek...
dieta 1000 kcal juz chyba na stałe zagosciła w moim zyciu i nawet nie mam
ochoty na te wszystkie ciastka, kabanosy i hamburgey ktorymi zajada sie moj
mezulek...
wlasnie popijam czerwona herbatke i jest mi z tym dobrze
dzis do pracy zabrałam - 2 jajeczka, sliwki i 2 jabluszka
do 16 wytrzymam, a na obiad zupka prezydencka...

Pozdrawiam
Patycja

[Gość: indiana]

Witajcie dziewczyny!!
Nie wiem jak to się stało, ale mamy dzisiaj dwunasty dzien:-) To niesamowite,
ze dotrwalam!! Wczoraj kładałam się spać strasznie glodna, ale obudziłam się
pełna życia i do tej pory nic nie jadłam , bo nie mam marchewy w domku. Dopiero
jak mężulek przyjdzie ze sklepu będę ją mieć...
Pati, ja też pewnie po kopen. przejdę na 1000 kalorii, także cieszę się, że
dietka Ci tak służy:-)
Blesiu, no i nadal wszystkie ciuszki, które mierzysz są tak samo ciasne??Bo
na wagę nie ma co się patrzec, wczoraj jak byłam u rodziców się ważyłam i oczom
nie wierzyłam, bo waga sugerowala mi , że przytylam a wszystkie ciuszki na mnie
wiszą, więc olej wagę!!
pozdrawiam cieplutko!!

[Gość: Pati24]

indiana,
rowniez gratuluje wytrwałosci..
a tak poza tym skad jestes dokladnie i ile masz lat?
moze masz gg?? pogadałybysmy sobie...
Pati

[Gość: indiana]

Droga Pati,
Jestem z Wawy a dokładniej z Kabat:-) Latek mam 23 i mój mężulek jest moim
rówiesnikiem:-) No a Ty chyba też ze stolicy (adres IP) no i może ta 24 przy
Twoim nicku to Twój wiek??:-)
pozdrówka

[Gość: Pati24]

mieszkam w w-wie, dokładnie na Ochocie
pracuje na Woli
mam 24 lata, a moj mezulek ma 26
moj nr gg 1897503
moze odezwij sie w wolnej chwili to sobie pogadamy...
Patrycja-Agnes

[Gość: indiana]

Dzięki za numerek, może dziś wieczorkiem będę miała czas to skoczę na gg.
Pozdrowienia dla mężusia.

[Gość: Pati24]

Jesli wieczorkiem to 1611312
Czekam i pozdrawiam Twoja połówke...
Papa

[Gość: belsia]

ciuszki casne wiec przyanm szczerze ze zrezygnowalam najadlam sie warzyw
wreszcie i przechodze na Montiego wolniej ale moze skuteczniej? strsznei mi
szkoda tych 8 dni ale coz nie wierze ze sie ruszy..niebede jesc tluszczu i
tlustych rzeczy i malo owcow (ktore jak slodycze sa moja slaboscia) i moze
wyjdzi emi ta antyhormonalna? bo nadal neiwiem na czym ona dokladnei polega...

[jogger]

Gość portalu: belsia napisał(a):

> i moze
> wyjdzi emi ta antyhormonalna? bo nadal neiwiem na czym ona dokladnei polega...

www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness

[Gość: indiana]

Witajcie dziewczyny? Widzę, że tu cichutko w naszym wątku, jakoś mi smutno bez
tego codziennego wpisywania, było mi raźniej a teraz po dietce to juz nie to
samo... No i jak tam Wam? Nam bardzo dobrze, nie szalejemy z jedzeniem no i
staram się ograniczac do 1000 kal. dziennie... Napiszcie co u Was!
pozdrawiam.

[Gość: Pati24]

hej hej
ja miałam imprezowy cały weekend, juz od piatku stoły zastawione po brzegi
ale od poniedziałku powrot do normy
dzis juz ponowne zapisywanie i liczenie kalorii

mysle ze szybko zgubie te 2kg ktore przybyly mi przez weekend

a jak u Was???strzałka wagi w dół???

Pati

[Gość: indiana]

Heja:-)
Ja też szaleję na imprezach, oprócz tego jestem przed okresem i mam wzmożony
apetyt:-( No , ale nic, pocieszam się tym, że niedługo mi przejdzie:-) Ćwiczę
dużo na zajęciach i słodyczami się nie objadam a to też duuży sukcesik , tylko
za dużo sera pleśniowego:-) Pozdrawiam serdecznie i miłego weekendu!! A jak
Wam leci??

[Gość: indiana]

...puk, puk, gdzie jesteście dziewczyny??

[Gość: Pati24]

hej hej
u mnie cały czas ok, trzymam sie i mysle ze to juz jakis nawyk aby na słodycze
i na hamburgery nawet nie spojrzec...
bardzo sie z tego ciesze
jednak dopadł mnie wirus, cały czas smarkam, kicham i poty mnie oblewaja
biore leki ale do pracy chodzic musze...

gdy tylko to ustapi zapisuje sie na siłownie i basen...
powiedziałam sobie ze na sylwestra załoze kiecke sprzed 2 lat (dałam wtedy za
nia fortune a niestety załozyłam tylko raz)

a jak u Was???

[Gość: indiana]

Witaj!!
Fajnie, ze piszesz!! Niestety ja troszkę mam apetycik ostatnio przez te
przykre kobiece dni. No, ale juz niedługo koniec i znowu wszystko wróci do
normy! Pozdrawiam serdecznie.

[Gość: indiana]

Witam!!
Własnie wróciłam z fajnego wyjazdu, wieczorami piwko się lało:-) No ale jakoś
nie widzę, żebym jakoś specjalnie przytyła... No a co tam u Was, widzę, że
wątek już umiera... Pozdrawiam

[Gość: indiana]

dziewczyny zajęte:-(

To mój pierwszy dzień...

[Gość: Pati24]

Witajcie dziewczyny
wczoraj wieczorem po pracy bylam na piwku z dwoma kolezankami
bardzo powaznie porozmawiałysmy o swoich problemach z nadwaga i wystajacym
ciałkiem...
postanowiłysmy że razem (bo razniej) zabieramy sie za odchudzanie
zaczęłysmy od 13 dniowej, basenu i siłowni
Własnie jestem po I dniu i czuje sie naprawde wspaniale
zero głodu, a jesli juz cos poczuje poprostu siegam po szkalneczke z wodą
to bardzo pomaga
jutro idziemy po pracy na basen
mysle ze wytrwamy...
trzymajcie kciuki

Patrycja

[Gość: indiana]

Oj PATI:-) No to życzę Ci duuużo wytrwałości i energii i uczucia sytości:-) No
a ja się piwkuje ostatnio za często:-) Wypiję Twoje zdrówko:-)

[Gość: Pati24]

Dziś drugi dzien mojej dietki
jakos sie trzymam lecz dochodzące zapachy pieczonych ziemniaczków z kuchni
przyprawiaja mnie o zawrót głowy
mój mąz na szczescie sam sobie je robi, nie zniosłabym chyba jeszcze ich
przyrządzania
mi musi wystarczyc tylko szklanka z woda a na kolacje plasterek szynki i jogurt
cały głód jednak mija gdy pomysle o efektach jakie zobacze za te w sumie
niecałe 2 tyg..
czy ktoras z Was oprocz mnie stosuje 13tke???
Pozdrawiam
pati
juz dzis jest poltora kg mniej wiec jestem happy...

...

[Gość: indiana]

No na pocieszenie powiem Ci, ze ja się przejadłam... Okropne uczucie.
pozdr.

To mój trzeci dzien...

[Gość: Pati24]

własnie wrocilam do domciu i siadłam przed kompem aby wam sie pochwalic
dzisiejszym sukcesem
zjadlam wszystko to co jest w zestawie na dzis czyli jajeczka , pomidorek itp,
wypiłam prawie 2l wody niegazowanej, czuje sie super i do tego waga wskazuje 2
kg mniej od wtorku - dla mnie sukces!!!!!!!!!!
a najlepsze jest to iz nie chce mi sie jesc i nie mysle tylko o jedzeniu
mam nadzieje ze nastepne dni beda podobne
Pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie ciałka
Pati

winko

[Gość: indiana]

Gratulacje, ja dziś winkuję:-)

...

[Gość: indiana]

Gratulacje!! Ja dziś dzien powinkowy:D

Kopenhaga od 6.10!

[dziustynka]

Zakupy zrobione. Silna wola w natarciu. Trzymajcie kciuki. Postaram się zdawać
relacje. Mam nadzieje, ze nie zabraknie mi ani Wam sił :)))

Dziś siódmy dzień...

[Gość: Pati24]

Witam serdecznie,
za chwilke wychodze do pracy lecz postanowiłam szybciutko napisac Wam kilka słów
trzymam sie dzielnie
mineło 6 dni i 3,5kg mniej
głodu zero a jesli juz mnie dopadnie zabieram sie za wode
dzis ciezka proba - obiad - NIC
mam nadzieje ze nie bedzie tak strasznie i to wytrzymam
trzymam kciuki za Was dziewczyny,
napisze wieczorem jak mi poszło
Pozdrawiam i zycze miłego dzionka
Pati

To mój ósmy dzień...

[24pati]

hej hej to moj osmy dzien i 4 kg mniej!!!!!!!!!!
ale wspaniałe uczucie - obym jeszcze przynajmniej te 2-3 kg zrzuciła
pozniej ide na 1000 kcal
do jutra, paptki

[dziustynka]

A ja po 4 dniu, dobrze się trzymam musze przyznac, wagi nie mam wiec
kilogramow nie znam, ale lepiej sie czuje :) Jutro mięsko + rybka mmm mała
wyżerka ;) a pojutrze kurczak, czy ktoś mi powie czy może być po prostu
wędzony? czy lepiej jednak gotowany? A skąd wziąć kompot z owoców, jesli się
go nie gotuje? gdzieś to sprzedają w puszeczkach? zamiast jego zjadłam jabłko.
I czy duże znaczenie ma zamiana lunchu z obiadem? POWODZENIA! :)

[jogger]

dziustynka napisała:

> a pojutrze kurczak, czy ktoś mi powie czy może być po prostu
> wędzony? czy lepiej jednak gotowany?
Ja np. wolę pieczonego :-) różnice są śladowe

> A skąd wziąć kompot z owoców, jesli się
> go nie gotuje? gdzieś to sprzedają w puszeczkach? zamiast jego zjadłam
jabłko.
I bardzo dobrze :-)

> I czy duże znaczenie ma zamiana lunchu z obiadem?
Jest to nieistotne

To mój szósty dzień...

[dziustynka]

i trzymam sie spoko! nie mam wagi, ale obserwuje ze schudlam, spodnie jakby
lekko odstaja a byly opiete. Dzis w ogole nie bylam glodna. Mysle. ze jutro
nie bedzie tak zle ( 7 dzien - obiad - NIC! ) Trzymam kciuki za wszystkie
odchudzaczki!

[dziustynka]

Poza tym jogger dzieki za wskazowki ;)

> i trzymam sie spoko! nie mam wagi, ale obserwuje ze schudlam, spodnie jakby
> lekko odstaja a byly opiete. Dzis w ogole nie bylam glodna. Mysle. ze jutro
> nie bedzie tak zle ( 7 dzien - obiad - NIC! ) Trzymam kciuki za wszystkie
> odchudzaczki!

I minął ten siódmy dzień...

[dziustynka]

minął znośnie, chociaż herbata na czczo to coś strasznego!! Nie mogłam potem
wytrzymać i zdecydowałam, że lepiej zjeść jabłko niż się katować jeszcze przez
jakiś czas, a potem rzucić na coś beznadziejnie wysoko kalorycznego. Zjadłam
więc przed obiadem 2 i pól jabłka a następnie kawałek kurczaczka z patelni
teflonowej. I tyle. :))) A jak idzie innym?

[rena27]

czy mmozna przyjmowacc zestaw witamin podczs tej diety?

bo mysle ze tak ale prosze o potwierdzenie

renaata

[jogger]

Tak

Czy ktos jeszcze?

[dziustynka]

Czy ktoś jeszcze z tego forum odchudza się obecnie kopenhadzka? Gdzie się
wszyscy podziali? Ja dziś - dzień ósmy - troszkę oszukałam. Nie moglam się
zmusic kolejny raz do zjedzenia salaty z wolowina. Wolalam nic nie jesc, ale
ze moje kochanie nie moglo mnie tak zostawic, wiec przygotowalo gotowany ryż z
sosem słodko- kwasnym. Skusilam sie. Pomyslalam ze lepiej zjesc to i zebrac
sily na nastepne 5 dni niz pomeczyc sie dalej a nastepnie za jakis czas i tak
pewnie rzucilabym sie na cos okropnego. A witaminki brac nalezy!