Spalacze tłuszczu

[wlkp1]

Witam.Mam zamiar zrzucić trochę sadełka wspomagając się Thermal
core(termogenik).Co zrobić żeby jak najmniej ,a najlepiej wcale nie stracić na
masie mięsniowej.Dużo bialka i dodatkowo jakieś aminokwasy pomogą?Pozdrawiam.

[niewygodny]

1. Wszystko zalezy w jakim punkcie jestes (np. duze otluszczenie,
czy zejscie z 12 na 10% tkanki tluszczowej) jak zamierzasz trenowac
(lekki trucht 30 min dziennie czy ciezkie FBW 3 x tydz) i jak sie
masz zamiar odzywiac (prawie glodowka nie przekraczajca mitycznych
1500 kcal czy normalnie czyli zapotrzebownie minus 300 np)

2. Zakaldam ze jednak wszystko w normie (czyli troche za duzo
tluszczu, trening glownie areo, i dieta z obnizonymi weglowodanami
ale zabezpieczajaca zapotrzebowanie kaloryczne minus wspomniane 300
kcal) - wiec gwaltowny spadek masy miesniowej raczej ci nie grozi
(szczerze mowiac - z wlasnego doswiadczenia te "spalanie miesni" to
troche "urban legend" jesli sie cwiczy i je normalnie, no chyba ze
jestes juz swietnie i profesjonalnie umiesniony - i zalezy ci na z
jakiegos powodu na kazdym kg - ale wtedy to nie to forum:)
Miesnie to moga poleciec przy dosc systematycznym katowaniu
organizmu cwiczeniami i zla dieta (glodowka) rownoczesnie.

Dla siwtego spokoju mozesz wziac troche aminokwasow i bialka (bez
przesady) i dolozyc troche cwiczen silowych (jesli robisz tylko
aeroby)


3. Pytanie czy termogenik jest potrzebny. Zalezy od punktu w ktorym
jestes - jesli zaczynasz trenowac - nie. Nie ma potrzeby sztucznego
bodzcowania organizmu. Jesli dopiero zaczynasz - trening i
odpowiednie dieta beda wystaczajacymi bodzcami.
Termogeniki moga byc pomocne w pozniejszej fazie i tez tylko w
polaczeniu z dobra dieta i dobrze ulozonym i wykonanym terningiem -
a tak to szkoda zdrowia i kasy.

[huskyman]

Uwazam, że większość (90%) tych cudownych termogeników działa na zasadzie placebo. Szkoda kasy i lepiej zaintestować to w lepsze odzywianie. Cos co naprawde moze pomoc, jest zazwyczaj na pograniczu dopingu badz nim jest - więc nie polecam. HIIT + dieta LOW CARB = sukces.

BTW widze ze niewigodny znasz temat :) pzdr

[niewygodny]

huskyman napisał:

> BTW widze ze niewigodny znasz temat :) pzdr

Pare eksperymentow na sobie w zyciu zrobilem :)
Niektore od calkiem OK do super OK ! A niektore - jak to w zyciu
bywa - niekoniecznie OK ;)

Wiem jedno (nie wchodzac w szczegoly)- najlepsze efekty daja
przemyslane i spokojne eksperymenty treningowo-zywieniowe
a te bardzej "dopalaczowe" to juz niekoniecznie - zwlaszcza jak ktos
eksperymantuje na "chybil trafil" bez odpowiedniej wiedzy, bez
znajomosci wlasengo oraganizmu i bez polaczenia "dopalaczy" z
odpowiednim treningiem i zywieniem.