Serwatka i olej lniany

[Gość: bubu]

Jogger, czym sie roznia miedzy soba odzywki: Whey protein isolate, Super Whey
Gainer 4000 czy tez Pure Whey 80? Rozumiem, ze im drozsza tym lepsza? Ale czy
jesli nigdy nie stosowalam takich rzeczy, wystarczy narazie ten 4000?
A czy olej lniany moge brac raz dziennie? I najlepiej rano czy wieczorem razem
z serwatka?

[jogger]

Gainer ma zwykle tylko 20% białka, reszta to węgle, jest to środek do budowy
masy. Na rzeźbę/hormon wzrostu stosuję isolate (izolat po polsku :-) ), bo ma
zwykle 95% białka; 80ka - ma białka tyle, co nazwa wskazuje. Olej lniany można
stosować do posiłków beztłuszczowych, więc i do białka.