Rozciąganie pod SW

[wojgall]

Witam.

Mam takie pytanie. Od niedawna zacząłem ćwiczyć kick-boxing
rekreacyjnie. Trening jest krótki i jak dla mnie za szybko sie
rozciągamy. Znacie jakieś dobre ćwiczenia rozciągajęce dla kogoś kto
ćwiczy sporty walki? Treningi mam 2 razy w tygodniu. Kiedy robić
rozciaganie? W ten sam dzien jak trening (wt,czw), w inny dzień?
Jakie mniej więcej ćwiczenia powinny się w nim znajdować??
Pozdrawiam serdecznie. Wojtek.

[Gość: jackk3]

Poczytaj na tej stronie:
stadion.com/column.html
Facet jest swoistym 'guru' w srodowisku 'MA'. Sam stosowalem jego
metody z duzym sukcesem po latach 'bledow i wypaczen' na poczatku
mojej kariery w TKD.