niska odporność doradźcie coś

[superzielona12]

Witam, jestem tu nowa. Mam 24 lata i już od 21 lat nie jem mięsa z powodów bliżej nieokreślonych, jakoś mnie odrzuca od mięsa. Nikt mnie nie zmuszał i ja nie czułam potrzeby. Niestety obecnie mam naprawdę fatalną odporność jestem chora praktycznie co miesiąc, łapie wszystko, jesli ktoś jest chory ja natychmiast jestem chora głównie to są anginy, zapalenia krtani i zatok i tak w kółko. Zajomi doradzają mi jedzenie choćby ryb, ja obawiam sie że nie dam rady psychicznie dlatego pytam was, co jeść żeby urozmaicić diete. Dodam, że moja jest kompletnie pozbawiona urozmaiceń, żadnych ciekawych warzyw i owoców. Śniadanie to jakaś kanapka z serem i pomidorem, przekąska jabłko, winogrona, co sie nawinie, obiad to ziemniaki z surówką, kolacja jakaś kanapka i tak od zawsze. Jem też bób obecnie, albo kukurydzę i brokuły ale na tym moja inwencja się kończy. Co jeść by się wzmocnić, jestem słaba i chorowita ;-) czekam na pomoc. Dodam że wyczytałam przed chwilą, że wegetarianie są odkwaszeni, że czują sie świetnie, że mają zdrowy przewód pokarmowy a ja się wcale nie czuję zdrowa i odkwaszona ;-)

[feel_good_inc]

superzielona12 napisał(a):
> Dodam że wyczytałam
> przed chwilą, że wegetarianie są odkwaszeni, że czują sie świetnie, że mają zd
> rowy przewód pokarmowy a ja się wcale nie czuję zdrowa i odkwaszona ;-)

Wegianci mają też cały kalejdoskop innych zaburzeń psychicznych, z których iluzja tego, że zakwaszenie organizmu jest jakimś wskaźnikiem zdrowia jest najmniej denerwującym.
Najprostsza rada - zamiast słuchać wegiantów na forach, wybierz się do lekarza i zrób badanie krwi.

[znana.jako.ggigus]

nikt ci diety nie urozmaici, musisz to zrobic sama. Ja jadam na to mam ochote i jak za mna lazi np soczewica, to ja jem, polecam matode, bo mam wrazenie, ze twoj org. wie, czego chce ( o ile nie sa to wylacznie czipsy, frytki i paczki)

[mvszka]

ty nie tyle jesteś odkwaszona co masz niedobory białka - idź do lekarza na badania i poczytaj co powinna zawierać prawidłowa dieta wegetariańska.
Na wzmocnienie odporności wpływa również odstawienie słodyczy

[feel_good_inc]

vivaldina26 napisał(a):
> grzybów (witamina B12)

Grzyby nie zawierają witaminy B12 o ile nie są wybrudzone zwierzęcymi odchodami ze ściółki. Śladowe ilości witaminy B12 w grzybach (całe 5% dziennego zapotrzebowania na porcję - oh wow!) pochodzą z osadu bakteryjnego (najczęściej pochodzącego z obornika) na zewnętrznej części grzybów i większość znika w czasie mycia.

[superzielona12]

dziękuję za odpowiedzi, szczególnie vivaldina26 - dziękuję za cenne rady i pomysły ;-) odzywiam się zdrowo tzn. żadnych frytek, chipsów, coli etc nie jem i to od lat bo mi to szkodzi...żołądek mnie boli po takich cudach konserwowanych świństwach! Badania krwi regularnie robię raz na rok, hormony - wszystko książkowo. Mimo to czuje się jakoś źle, ale to może zmęczenie odchorowałam swoje ostatnio jak zapoczątkowałem tego posta - teraz już mi lepiej trochę ;-) Ale lato jest to urozmaicę dietę szczególnie, że mam działkę a na niej naturalne wszystko bez grama chemii i toksyn więc jakoś może sobie dopomogę. Aa tak to na bazarek się będę wybierać i urozmaicać! więcej białka w takim razie bo się przyznam, że serów, mleka, soi to w ogóle nie jem bo mi nie smakują. Jem chleb i owoce i warzywa tylko.

kasza jaglana

[medvetka]

Z tego co napisałaś to wnioskuję, że jesteś bardzo niedożywiona, na poziomie komórkowym. Brakuje Ci mikro- makroelementów, pewnie białka. A to, że krew w porządku to sorry ale jeszcze o niczym nie świadczy. Ważne jak Ty się czujesz - a czujesz się źle.
Więcej białak czyli strączkowe i kasze (jaglana jako podstawowa!), owoce i warzywa. Sama musisz skomponować sobie posiłki, bo niek nie wie co lubisz a czego nie. Poeksperymentuj trochę, może się okazać, że coś Ci pomakuje

[fringilla_coelebs]

Bardzo polecam wizytę u dietetyka. Ja jestem o 2,5 lat na diecie przepisanej przez dietetyczkę (co kilka m-cy mi ją trochę zmienia i urozmaica, również telefonicznie) i z moją odpornością jest dużo lepiej. Przestrzeganie diety wymaga trochę samozaparcia, ale WARTO!

[lodzianka09]

Ja wyczytałam że obniżona odporność może być wynikiem zakwaszenia organizmu. A organizm zakwasza sie nie tylko przecież mięsem- kawa, herbata, słodkie napoje, gotowe produkty jakie kupujemy, wszystko zakwasza. Więc może tu tez masz problem? I szczerze powiem, że sama miewałam infekcję za infekcją , a odkąd pije na odkwaszenie i oczyszczenie wodę Redox - to taka specjalna alkaliczna woda, to 2 miesiąc jestem zdrowa, zobaczymy jak dalej, bo piję od niecałych 3 miesięcy ale jakoś lepiej się czuję i zaczynam wierzyć że z tym zakwaszeniem to prawda

[matik1166]

Dzień dobry.

Problemy z odpornością są bardzo popularne. Wykorzystują to firmy farmaceutyczne "racząc" nas kolejnymi cudownymi lekami, które wzmacniają odporność ( jednak duży procent zastosowanej w nich witaminy C nie przyswaja się ). Oczywiście posiadają także zalety, ale to jest droga na skróty. Rozwiązaniem jest odpowiedni tryb życia (odpowiednia ilość ruchu), zbilansowana dieta . Więcej o problemach z odpornością i dokładnym ich opisie, ale także wpływu diety na naszą odporność oraz zalecenia pod poniższym linkiem.

LINK:
zdrowie-online.blogspot.com/2014/03/problemy-z-odpornoscia.html

[mak-oo]

Polecam zakupić książkę Superodporność Joel Fuhrman

[ania_880]

Ważne jest też to jaką grupę krwi posiadasz i czy odpowiednio masz zbilansowaną diete. Ja mam grupę krwi 0 i również nie jem miesa, pomimo, że przy tej grupie krwi wiekszośc rodzajow miesa jest nawet wskazane. Powinnas sensownie zastepowac zelazo, badz zrobic sobie badania krwi- to jest najlepsze żródlo wykrywania niedoborów witamin w organizmie. Sprawa może wydać sie prozaiczna, moze brakowac Ci po prostu magnezu .

[patrycjajagocha]

Wszystkie te choroby mogą wynikać z tego, że nie jesz mięsa :) Nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników do normalnego funkcjonowania :) Jeśli nie chcesz jeść mięsa to poświęć więcej czasu na gotowanie :) w internecie jest bardzo dużo różnych pomysłów na potrawy wegetariańskie :) Musisz zacząć o siebie dbać ! Powodzenia ! Pozdrawiam:)

[vvrotka]

O! Jaka dogłębna diagnoza przez światłowód.

[bastionka]

superzielona12 napisał(a):

> Witam, jestem tu nowa. Mam 24 lata i już od 21 lat nie jem mięsa z powodów bliż
> ej nieokreślonych, jakoś mnie odrzuca od mięsa. Nikt mnie nie zmuszał i ja nie
> czułam potrzeby. Niestety obecnie mam naprawdę fatalną odporność jestem chora p
> raktycznie co miesiąc, łapie wszystko, jesli ktoś jest chory ja natychmiast jes
> tem chora głównie to są anginy, zapalenia krtani i zatok i tak w kółko. Zajomi
> doradzają mi jedzenie choćby ryb, ja obawiam sie że nie dam rady psychicznie dl
> atego pytam was, co jeść żeby urozmaicić diete. Dodam, że moja jest kompletnie
> pozbawiona urozmaiceń, żadnych ciekawych warzyw i owoców. Śniadanie to jakaś k
> anapka z serem i pomidorem, przekąska jabłko, winogrona, co sie nawinie, obiad
> to ziemniaki z surówką, kolacja jakaś kanapka i tak od zawsze. Jem też bób obe
> cnie, albo kukurydzę i brokuły ale na tym moja inwencja się kończy. Co jeść by
> się wzmocnić, jestem słaba i chorowita ;-) czekam na pomoc. Dodam że wyczytałam
> przed chwilą, że wegetarianie są odkwaszeni, że czują sie świetnie, że mają zd
> rowy przewód pokarmowy a ja się wcale nie czuję zdrowa i odkwaszona ;-)
hm a moze masz krzywá przegrodé nosowá skoro takie infekcje.przejdz sie do laryngologa.

Da się zrobić :)

[eulaliana]

Jedz więcej surowych warzyw i owoców. Odrzuć wszelki nabiał. Stosuj urozmaiconą dietę czysto roślinna, wegańską. Częściej uśmiechaj się. Szybko poczujesz różnicę.

[ag.lka]

Eksperci radzą, aby spożywać pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Szczerze mówiąc: nie zawsze jest to takie łatwe w życiu codziennym.

W Twoim przypadku polecam Ci uzupełnianie diety zawierającymi wszystko co najlepsze z 30 rodzajów owoców, warzyw i owoców jagodowych, które zostały skoncentrowane i zamknięte w kapsułkach. W ten sposób dostarczasz organizmowi wartościowe wtórne substancje roślinne, witaminy i minerały.
Optymalne zaopatrzenie Twojego organizmu w potrzebne antyoksydanty są istotne dla Twojego dobrego samopoczucia i nieocenione w trosce o odporność.
Moja koleżanka dba w ten sposób o odporność swoich dzieci i nieobecności w szkole jeżeli są to bardzo sporadyczne.
Zapraszam do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji i na mój profil na facebooku www.facebook.com/angelikasocha6