Słabe wyniki krwi a nie jedzenie mięsa...

[katee1]

Kochani , nie jem mięsa 5 lat. Nie chciałabym o sobie mówic wegetarianka, bo
moje "niemięsożerstwo" to raczej kwestia tego,że nie lubie mięsa (wątróbek,
drobiu,wieprzowiny fujjj).Dlatego będąc uczciwa nie chciałabym dorabiac
ideologii do mojego niemięsnego stylu zycia.
Jednak piszę z innym zapytaniem.
Czy nie macie problemów zdrowotnych?
Ostatnio zrobiłam sobie badania krwi i okazało się,że mam strasznie niskie
żelazo.Nigdy nie mysłałam ,ze to moze miec zwiazek, tymbardziej,ze poprzednie
wyniki były ok. Mój Tata jest lekarzem i przestrzegł mnie,ze to może byc
silnie związane własnie z mięsem.Jestem teraz na kuracji Sorbiferem, zeby
żelazo wróciło mi do normy.Nie jem miesa nadal bo nie lubię.Może to
nierozsadne, ale nie przełkne nic miesnego.
Nie piszę do Was, bo chcę sie użalac, bądz kogoś z wegetarian przestrzegac,
bo kazdy robi w życiu to co lubi... pytam tylko czy jako Wegetarianie
spotkaliscie sie ze spadkiem zelaza w wynikach krwi?
Pozdrawiam serdecznie!
Katee

[Gość: Rycho]

katee1 napisała:
>Może to
> nierozsadne, ale nie przełkne nic miesnego.<
Jeżeli akurat mięso miałoby Ci pomóc to prawdopodobnie miałabyś na nie apetyt.
>Jestem teraz na kuracji Sorbiferem, zeby
> żelazo wróciło mi do normy<
A to przechodzi Ci przez gardło? Zmień sposób odżywiania i nie licz na szybkie
efekty,w dłużsaej perspektywie jest to najlepszy sposób na zwiększenie szansy
bycia zdrowym.

[ewa_z_drzewa]

Hej! Jestem od jakichś 15 lat wegetarianką, niedawno robiłam morfologię (mam
ten miły zwyczaj przynajmniej 1-2 w roku) i z dumą stwierdzam, ze jestem zdrowa
jak koń - czy też raczej kobyła. To nie mięso jest problemem. Przyjrzyj się
innym składnikom pokarmowym a może trybowi życia. Od czasu do czasu (wiosną i
jesienią) łykam sobie jakiś preparat (najczęściej Falvit). Poza tym wiesz, jak
to jest u kobiet z żelazem - zależy od bardzo wielu czynników...
Zdrowia i uśmiechu życzę - Ewa

[febi]

żalaza sie nie ma we krwi:) <chyba, ze jest się "człowiekiem z żelaza":)))ono
wspomaga budowę krwinek..
ja wyniki mam zawsze dobre- czego i Tobie zyczę

[Gość: misiu]

febi napisała:

> żalaza sie nie ma we krwi:)

A gdzie myślisz, że jest? W kościach?

> ono wspomaga budowę krwinek..

Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny, więc JEST we krwi.

[Gość: one]

Bardzo rozsadnie ze robisz badania.

Dobre wyniki krwi a nie jedzenie mięsa...

[brumbak]

jestem juz 20 lat bez miesa
bardzo dobra krew
jest tyle dobrych roslinnych źrodeł żelaza
że nie ma problemu

[Gość: kz]

jakie masz wyniki hemoglobiny i zelaza ?
jakie polecasz roslinne zrodla zelaza dobrze wchlanialnego ?

[Gość: Tramp]

> jestem juz 20 lat bez miesa
> bardzo dobra krew
> jest tyle dobrych roslinnych źrodeł żelaza
> że nie ma problemu

Ludzie nie są sobie równi. Zdarzają się i tacy, którzy po przejściu na
wegetarianizm przechodzą poważne komlikacje zdrowotne i cierpią na
niedokrwistość. Takie osoby nie mają szans na powrót do zdrowia trzymając się
fanatycznie żywienia wyłacznie roślinnego. Najleprzym sposobem jest powrót do
spożywania pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja i przetwory
mleczne.

[anlee]

Nie chodzi tu o niejedzenie miesz. Jeszcze gdy nie bylam vege czasami zdarzala
mi sie jakas anemia. Natomiast teraz nie zdarzylo mi sie jeszcze.
Co wiecej: zelazo mam ciut za wysokie i nie wiem czym to jest spowodowane.

Dobre roślinne źrodła żelaza

[brumbak]

szpinak, kalafior, kapusta PEKIŃSKA, BRoKUŁY, brukselka,ZIELONY GROSZEK,
CZERwona kapusta,buraki
truskawki,suszone morele, suszone śliwki,soczewica, słonecznik, pestki dyni,
amarantus
zarodki pszenne
przykłady:
brokuły/ brukselka ok 1 mg na 100 g
groszek 1, 1,5 mg/100g
boćwina 2- 2,5 mg /100g
rukiew wodna 3 mg /100g
maliny 1,1 mg /100g
truskawki 0,6 mg /100g
suszone morele 4,4 mg/100g
suszone śliwki 3,2 mg/100g
suszone figi 1,6 mg /100g
zarodki pszenne 10mg/100g
fasola adzuki 8 mg /100g
tofu 2,4 mg /100g
fasola brązowa 7 mg /100g

[Gość: slawek]

jeszcze podaj przyswajalność ;)



Slawek
P.S.
dla ułatwienia podpowiem coś około 1-2% ;(

[brumbak]

Gość portalu: spamer z rzeźni slawek napisał(a):
> jeszcze podaj przyswajalność ;)
> Slawek
> P.S.
> dla ułatwienia podpowiem coś około 1-2% ;(...................

kompletna ignorancja czy po prostu głupota

--------------
ja jak i miliony osob nie jedzących w ogóle miesa maja normalny poziom
hemoglobiny i zelza
gdyby przyswajlanośc była 1 czy 2 % juz byśmy nie żyli
---------
były na ten temat badania
minn. jeden z wniosków z Chinese Health Project brzmiał
- przyswajalnośc żelza z pokarmów roslinnych nie rożniła się istotnie niż u
osob jedzących duzo miesa

także w amerykańskich rządowych zaleceniach dietetycznych
nie rożrożnia sie w ogóle żrodeł żelaza odzwierzęcych i roślinnych

pogląd jakoby tylko mieso było dorbyn żródłem żelaza trzeba odłożyc do lamusa
..........................

że tez człowiek musi tracic czas przez ignorantów i spamerów

[Gość: slawek]

człowiek przyswaja dobrze tylko zelazo hemowe , są mocniejsi którzy z braku
laku poradza sobie z zelazem w roslinkach , ale jak widać czesto ukazują się
posty mówiace ze nie wszyscy są tak "odporni " na wegetarianizm


Slawek

[katee1]

Febi, tak jak Sławek zepewniam Cie,że żelazo jest składnikiem krwi.

Tak poza tym obawiam sie co do mojego "nielubienia" mięsa... Mam nadzieję,ze ta
kuracja teraz niestety farmakologiczna troche mnie przywróci to normy. Boję się
czegos innego, że gdybym się kiedyś zdecydowała na dziecko w ciązy moga
wystapic duże problemy.

[emka_waw]

Kasze wszelkiego rodzaju i nać pietruszki!!! Chyba z roślinnego to najlepiej
przyswajalne żelazo.

Ale przyswajalność żelaza jest bardzo zindywidualizowana. Była tu kiedyś na
forum dziewczyna, która dostała silnej anemii i badania wykazały, że jej
organizm w ogóle nie przyswajał żelaza roślinnego i syntetycznego, tylko
zwierzęce. I nie ma co na siłę się szarpać, tylko się badać i pilnować wyników.

[Gość: yukos]

Z roslin slabo sie przyswaja.

[Gość: iki]

Dobrze prawisz. najlepiej sie badac zeby w pore reagowac.

[Gość: n/n]

w zaleznosci od zycia jakie prowadzisz mozes zmiec wieksze lub mniejsze
zapotrzebowanie. np czeste krwotoki zwiekszaja zapotrzeboawanie na zelazo.

[febi]

ALE DOKTOR NIE POWIEDZIAŁ JEJ Z PEWNOŚCIA, ZE POZIOM ŻELAZA WE KRWI MA SŁABY
TYLKO ZWRÓCIŁ UWAGĘ NA KRWINKI I POZIOM HEMOGLOBINY, IGNORANCIE..TAKICH BADAŃ
CZY KTOS MA ŻELAZO I NA JAKIM POZIOMIE STANDARDOWO SIĘ NIE ROBI- NIE OBRAŻAJ
POZA TYM, BO TO NIEKONIECZNIE ŁADNE

[Gość: slawek]

febi napisała:

> ALE DOKTOR NIE POWIEDZIAŁ JEJ Z PEWNOŚCIA, ZE POZIOM ŻELAZA WE KRWI MA SŁABY
> TYLKO ZWRÓCIŁ UWAGĘ NA KRWINKI I POZIOM HEMOGLOBINY, IGNORANCIE..TAKICH BADAŃ
> CZY KTOS MA ŻELAZO I NA JAKIM POZIOMIE STANDARDOWO SIĘ NIE ROBI-

ROTFL


Slawek

[Gość: Agawa]

Ja jestem wegetarianką, w ciąży.Bez fantatyzmu,ale nie jem mięsa.Jako jedyna
spośród moich koleżanek w tym stanie nie mam problemów z morfologią i
hemoglobiną.A w ciąży anemia to prawie norma.Jak znajdę listę dobrze
przyswajalnych żródeł żelaza z produktów roślinnych (i niemięsnych),którą
gdzieś tam mam ,to chętnie Ci wyślę.

[Gość: slawek]

Gość portalu: Agawa napisał(a):

> Ja jestem wegetarianką, w ciąży.Bez fantatyzmu,ale nie jem mięsa.Jako jedyna
> spośród moich koleżanek w tym stanie nie mam problemów z morfologią i
> hemoglobiną.A w ciąży anemia to prawie norma.Jak znajdę listę dobrze
> przyswajalnych żródeł żelaza z produktów roślinnych (i niemięsnych),którą
> gdzieś tam mam ,to chętnie Ci wyślę.


spoko zona przy pierwszej ciąży była wege i miała problemy z anemią , przy
drugiej już jej przeszło i było oki , trzeciego na razie nie zamiarowywujemy ;)


Slawek

[Gość: misiu]

Gość portalu: slawek napisał(a):

> spoko zona przy pierwszej ciąży była wege i miała problemy z anemią , przy
> drugiej już jej przeszło i było oki , trzeciego na razie nie
> zamiarowywujemy ;)

Z ciekawości - anemia jej przeszła, czy wegetarianizm? :-)

[Gość: slawek]

> Z ciekawości - anemia jej przeszła, czy wegetarianizm? :-)


naj sam wpierw wegetarianizm a co za tym idzie anemia :)


Slawek

[monikaj1]

Gość portalu: Agawa napisał(a):

> Ja jestem wegetarianką, w ciąży.

Ja tak samo:) 30 tydzień, hemoglobina 14, żelazo też w górnych granicach,
chociaż w ciąży patrzy się głównie na ten pierwszy wskaźnik. Żadnych
syntetycznych witamin, jak najmniej przetworzona zywność - pzede wszystkim
racjonalne odżywianie, a więc dużo produktów pełnoziarnistych, wszelkiego
rodzaju kasze, natka pietruszki i sok z buraków. Żelazo przyswaja się lepiej w
środowisku kwaśnym - warto o tym pamiętać.
Pozdrawiam i zyczę autorce wątku poprawy wyników,
Monika

[katee1]

Moniu,

Dziekuje bardzo za życzenia.
Obleciałam troszke strachem, bo ogladałam kasete video z liceum... a tam grube,
piekne, lśniące włosy.... Mam teraz paranoję,ze to było zwiazane też z innym
odzywianiem. Takie mam przeczucie.
Dziekuje za rady i pozdrawiam !
K.

[Gość: abcdefghijk]

wroc na jakis czas do miesa to sie przekonasz

[katee1]

wróciłam, ale nie wiemco to znaczy jesc mięso... od czasu do czasu robie sobie
kanapkę z jakas cieniutką szyneczka i pomidorkiem , ale obawiam sie,ze to za
mało.

[Gość: Janali]

Wiem,że jesteś wegetarianką i nie mam zamiaru Cię "odwodzić" od tego, każdy
decyduje sam za siebie, ale mysle , że w ponizszym limku znajdziesz tez coś dla
siebie, co może Ci się przydać :

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=15790689&a=15842964
Janali

[Gość: 997]

warto na jakis czas zaczac jesc mieso i sprawdzic pozniej wyniki krwi.
SprAWDZIC EMPIRYCZNIE.

opty spam

[brumbak]

Gość portalu: slawek napisał(a):

> jeszcze podaj przyswajalność ;)
> Slawek
> P.S.
> dla ułatwienia podpowiem coś około 1-2% ;(
...................................................
jak wykazały m.inn badania Chinese Health Project
przyswajalnośc żelaza ze xródeł rozlinnych jest odpowiednia i wystarczjąca

to samo powie nawet prof., Szponar z Instytutu Żywności w Warszawie

[ganeszka]

jestem wegetarianką od 8 lat.
często mam za wysokie żelazo. wynika to z tego ze wegearianie spozywają duzo
zelaza w niehemowej formie, ktore niestety jest w ogole nieprzyswajalne.poza
tym wegetarianie jedza czesto duzo orzechow, pija zielone herbaty. one zwieraja
związki chemiczne silnie chelatujace żelazo (róznego rodzju polifenole. zelazo
w takiej formie jest takze bezuzyteczne. dlatego odradza sie wegetarianom
spozywanie tego typu produktow.inna rzcza jest takze kofeina "wyplukujaca
zelazo" z organizmu.
niestety standartowe badania krwi, nawet z dodatkowym parametrem poziomu
zelaza, nie wykaza ukrytych problemow. jesli ktos chce dokladnie sie zbadac,
proponuje zbadanie poziomu ferrytyny i transferyny- bialkowych przenosnikow
zelaza. sa one niestety czesto za wysokie u wegetarian. w niektorych
laboratoriach analitycznych sa pakiety tzw.:DIAGNOSTYKA ANEMII. w ich sklad
wchodzi wiele cennych parametrow.
ja niestety mimo wysokiej hemoglobiny, zelaza nie mam prawidlowych wynikow
tranferyny i ferrytyny. mimo to nie jem miesa, poniewaz to moj moralny wybor.
pije biovital, bo ma bardzo dobrze przyswajalne zelazo.
jesli ktos chce wiecej info:gg 415 7474

[Gość: Janali]

ganeszka napisała:

> jestem wegetarianką od 8 lat.
> często mam za wysokie żelazo.

Co znaczy za wysokie ? O jakim wskaźniku piszesz ?

> wynika to z tego ze wegearianie spozywają duzo
> zelaza w niehemowej formie, ktore niestety jest w ogole nieprzyswajalne.

Jest przyswajalne, ale w stusnkowo małym stopniu (średnio ok 3 - 4 %).
Ta wchłanialność trochę się zwieksza jesli spożywa się duże ilości wit C. (
ogólnie chodzi o środowisko kwaśne).

> poza
> tym wegetarianie jedza czesto duzo orzechow, pija zielone herbaty. one
> zwieraja związki chemiczne silnie chelatujace żelazo (róznego rodzju
> polifenole.

Nie tylko te związki. Ogólnie rzecz ujmując silne inhibitory wchłanialności
żelaza znajdują sie w potrawach zbożowych, strączkowych, otrębach itd ...

> pije biovital, bo ma bardzo dobrze przyswajalne zelazo.

Akurat to żelazo nie jest łatwo przyswajalne. Jego przyswajalność
jest "podnoszona" poprzez zawartość ok. 100m g wit aminy C w 100ml Biovital.


Janali

[Gość: Janali]

ganeszka napisała:

> jestem wegetarianką od 8 lat.
> często mam za wysokie żelazo.

> pije biovital, bo ma bardzo dobrze przyswajalne zelazo.

To po co to pijesz ?

Janali

[Gość: slawek]

Gość portalu: Janali napisał(a):

> ganeszka napisała:
>
> > jestem wegetarianką od 8 lat.
> > często mam za wysokie żelazo.
>
> > pije biovital, bo ma bardzo dobrze przyswajalne zelazo.
>
> To po co to pijesz ?
>


bo jest wegetarianka ???



Slawek

[Gość: rodzynek]

Niektórzy bardzo słabo przyswajają żelazo niehemowe, występujące w roślinach.

[Gość: 777]

Jakie wyniki krwi sa dobre? Czy ktos moze podac

[Gość: rolaa]

Zajrzyj na strony medyczne, tu widocznie nikt nie wie :D

[Gość: ja]

a co powiecie o diecie optymalnej Kwasniewskiego

[Gość: 21.04]

szkodliwa i obrzydliwa, styka?

[brenya]

Katee1. To moze ja z inna strona medalu :)

Przez wiele lat leczylam sie na anemie. Mialam bardzo slabe wyniki krwi, mala
liczba czerwonych krwinek, choc nadmiernie rozrosnietych (nie znam sie na tym,
ale podobno tak natura nadrabia). Ile sie nalatalam po hematologach to moje.
Przez cale lata bylam notorycznie zmeczona. I przez caly ten okres... jadlam
mieso :)

Od kiedy systematycznie zaczelam zmniejszac ilosc miesa w jedzeniu, zaczynam
rowniez odczuwac poprawe nastroju. Po roku takiej diety doszlam do momentu kiedy
przestalam jesc mieso w ogole. I co? A no wreszcie nie mam anemii!!! Paradoks?
Moze tak, moze nie. Po prostu zaczelam sie MADRZEJ odzywiac. Jem rzeczy, ktorych
wczesniej w ogole nie jadlam. To wszystko. A mieso nie ma tu nic do rzeczy.

Jezeli masz anemie to znaczy, ze cos nie tak jest w Twojej diecie - ale nie
znaczy to, ze winne jest mieso. Gdybys z warzyw zawierajacych witamine C jadala
tylko pomarancze i nagle przestala je jesc to oczywiscie dostalabys szkorbutu.
Ale nie dlatego, ze niezbedne do zycia sa pomarancze, ale dlatego, ze witamina C
jest potrzebna do zycia. A witamina C znajduje sie nie tylko w pomaranczach...

[schaetzchen]

Normy:
klio.umcs.lublin.pl/~drumil/pio/normy.html#Krew
Nie jestem lekarzem, więc nie będę się wymądrzać na temat diety i
przyswajalności żelaza, powiem tylko, że od 5 lat nie jem mięsa, od 4 regularnie
oddaję krew i nie mam anemii. Tyle.

[anawero]

Mięso nie jest niezastąpionym źródłem żelaza.....ale najlepszym.

[misiu.opty]

Źle dietę komponujesz. Może to nierozsądne.

[papryca]

Hej:)
nie jem mięsa od 14 lat, rzuciałam z dnia na dzień. Właściwie - nie jem niczego
co żyło (i miało plany na przyszłośc jak mówi koleżanka).
Do tego nie jadam warzyw o wysokim IG, pieczywa, makaronu, ryżu itd. Co jem?
Owoce (niektóre), warzywa (o niskim IG), orzechy, żółte i białe sery, jogurt
naturalny, kawę i colę.
Wyniki mam jak ta lala.
Tylko cholesterol podwyższony - 241. Ale miałam tak zawsze.
Pani doktor zaleciła obniżenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego :D

[suszone.winogrono]

Nie męczy Cię taka dieta? Masz dość ograniczone pole manewru w kuchni.

[papryca]

Zupełnie mnie nie męczy.
Ja ogólnie uważam jedzenie za czynność przyziemną i raczej zbędną.
Lubie proste potrawy -warzywa na parze - same, bez dodatków, orzeszki, migdały,
wymieszane surowe warzywa czy owoce. Albo otworzyć kubek naturalnego jogurtu,
wsypać łyżeczkę kawy i tyle.

[tosiekmosiek]

Ja mialem dzis slaby wynik krwi bo mi leciala dwa razy z oslabienia i
wycienczenia odmonitorowego.
Za duzo czasu spedzalem przed monitorem.
Co do zelaza to polecam szpinak, picie wywaru z kwiatow kasztanowca itp.
Najlepiej zapytac w sklepie zielarskim.

Czy macie czasami migrene odmonitorowom lub jakies negatywne objawy siedzenia
przy komputerze ?

można zaradzić również bez mięsa

[mmax20]

storytel.republika.pl/zelazo.html

[anusska1]

nie spotkałam sie z czyms takim tylko że ja dopiero trzy tygodnie nie jadam
miesa. ale mam za to problemy z żołądkiem a dakładnie nie dobór żołądkowy.
bolał mnie ostatnio bok z lewej strony wiec poszlam do lekarza i to stwierdzil.
powiedzial jednak jeszcze że jak mi to nie przejdzie to bede musiala zrobić
badania gastroskopi:( strasznie sie tego boje i tak sobie mysle ze jak mi to
nie przejdzie to nie powiem o tym...=] nie wiem czy dobrze ale...boje sie...

[autumna]

Nie jem mięsa od 14 lat, wyniki niezmiennie w 100% prawidłowe.

Z roślinnych źródeł podobno genialna jest zielona pietruszka, która ma dobry stosunek żelazo : witamina C, z tym że kuracja wymaga pożerania dość sporych ilości (kilka łyżek siekanej pietruchy dziennie).

A znajoma odżywiająca się "normalnie" właśnie walczy z niedoborem żelaza.

Zatem diecie owszem, trzeba się więc przyjrzeć, ale nie zwalać od razu na wegetarianizm.

[chihiro2]

Wegetarianizm nie jest tu przyczyna niedoboru zelaza. Tzn. moze byc u
niektorych osob, ale nie musi. Trzeba zwrocic uwage na laczenie potraw. Nie od
dzis wiadomo, ze przyswajalnosc zelaza mozna wspomoc przez laczenie produktow
bogatych w zelazo z produktami bogatymi w wit. C. Tak sie sklada, ze wiekszosc
roslin zawierajacych spore ilosci zelaza zawiera tez spore ilosci wit. C -
brokuly, pietruszka sa bodajze najbogatszymi zrodlami wit.C.

Jedzacy mieso tez miewaja problemy z anemia, poniewaz nie zawsze pamietaja o
koniecznosci obecnosci produktow z wit.C obok mieska. Samo jedzenie miesa
nikogo przed anemia nie uratuje.