suplementy

[megulek]

czy witaminy w postaci tabletek są dobrze przyswajalne, czy jeżeli na
opakowaniu widnieje napis wit C 100mg to czy w takiej ilości jest wchłaniania
do organizmu?

[piotrbbyd]

Zależy czy są naturalne czy syntetyczne. Wit C jeżeli jest
syntetyczna to przede wszytkim , pomimo tego samego wzoru
chemicznego , nie ma w całości tej samej struktury cząsteczkowej i
lepiej dla przyjmującego żeby była jak najmniej przyswajalna.
Natomiast dobrej jakości suplement naturalny ma podobną przyswajalność
co np witamina z owoców. W 100% to się chyba nic nie przyswoi -
zawsze są jakieś straty - mniejsze lub większe.
Jeśli natomiast 1 tabl ma 100g wit C to raczej naturalne to to
nie jest ( 150% dawki dziennej) i producent bierze pod uwagę niską
przyswajalność specyfiku.