Jaki dystans?

[beldyk]

Witam!Mam 18 lat, ale od niedawna zacząłem jeździć na rowerze na dłuższe
dystanse tj. ok.100 km. na dzień.Oczywiście dziennie tak nie jeżdzę tylko 2,3
razy w tygodniu.Chciałbym się dowiedzieć czym mógłbym zwiększyć liczbę tych
wycieczek oraz czy można gdzieś znaleźć przykładowe plany treningowe (dla
początkujących.
Cześć!

[spector1]

beldyk napisał(a):

> Witam!Mam 18 lat, ale od niedawna zacząłem jeździć na rowerze na dłuższe
> dystanse tj. ok.100 km. na dzień.Oczywiście dziennie tak nie jeżdzę tylko 2,3
> razy w tygodniu.Chciałbym się dowiedzieć czym mógłbym zwiększyć liczbę tych
> wycieczek oraz czy można gdzieś znaleźć przykładowe plany treningowe (dla
> początkujących.
> Cześć!

Nie piszesz na jakim rowerze (gorski, trekingowy czy szosowy) i w jakim czasie pokonujesz dystans 100 km.
Czy robisz przerwy w jezdzie czy jedziesz non stop ?
Od ilu miesiecy w sumie jezdzisz w tym stylu?.Jaki jest cel twoich wycieczek ? Osiagniecie formy
wyczynowca i startowanie w zawodach? Czy jezdzisz po plaskim terenie czy gorzystym?
Trudno sugerowac cokolwiek nie znajac wiecej szczegolow.

[pawel.szewczyk]

Dość dużo informacji dotyczących treningu (i to zarówno dla początkujących jak
i zaawansowanych) można znależć w miesięczniku Bikeboard. Jeśli chcesz
rozpocząć treningi mające na celu przygotowanie do startu w zawodach proponuję
skontaktować się z najbliższym klubem rowerowym.