tycie...

[m.garstka]

skasował mi się przed chwilą post, więc napiszę krótko...
21 lat, 169 cm wzrostu, ok.65 kg wagi (przez 4 lata przytyłam prawie 10 kg -
niby niewiele,ale jak popatrzę z perspektywy czasu :-) )...
problemu wielkiego z tego tytułu nie mam (mam kilku puszystych znajomych i
dzięki nim mogę powiedzieć, że to, jakim się jest człowiekiem, nie zależy od
tuszy), ale tak dla siebie - eksperymentalnie, chciałabym schudnąć...tylko
jak?gotować nie umiem, na uczelni i w domu jestem nieregularnie, lubię
słodycze i fast-foody (te ostatnie staram się ograniczać)...
doradźcie coś kobitki! dramatyzuję?

[lolarun]

Ja jestem 4 lata starsza i 4 kilo cięższa. Myślę czasem, że fajnie byłoby
schudnąć z dychę, ale tak na prawdę mi się nie chce. No i co najważniejsze nie
mam motywacji. Dobrze czuję się w takim stanie rzeczy. Pomysły z odchudzaniem
wracają gdy mam problemy z zakupem ciuchów = wszystko źle leży i jest za małe i
po raz któryś tam proszę ekspedientkę o większy rozmiar. To wtedy się
mobilizuję zrzucam dwa-trzy kilo i jest ok. A potem i tak wracam do 69 i już. A
jeśli chodzi o jakąś radę to myślę że najrozsądniej byłoby jadać regularnie,
mało kalorycznie i nie za wielkie porcje. No i pamiętać o ruchu. Tak... Tyle że
to jest takie trudne. Ja za mało zdyscyplinowana jestem. Pozdrawiam.

[aserath]

ojej, strasznie ciężko tak króciutko poradzić ci coś mądrego. 1 zasada: żadnych
fast foodów 2. zasada żadnego podjadania. 3. zasada- jakiś sport 2 razy w
tygodniu min 30min.

a tu masz do poczytania:

Warzywa i owoce w walce o szczupłe ciało
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=831
Pułapki kaloryczne
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=946
zgubny produkt light
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=749
niezdrowa zdrowa żywność
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=780
Pamiętaj jak istptny jest błonnik
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=950
Jak wybrać zajęcia
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=658
odchudzanie w liczbach
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=783

[m.garstka]

dziękuję Wam bardzo :-) spróbuję, ale znając moją silną wolę, może być ciężko...

[mam_to_w_nosie]

Właściwie aserath już wszystko napisała. Jeśli generalnie nie jesz dużo, to
na dłuższą metę wystarczy zrezygnować całkowicie z fast-foodów i słodyczy, z
podjadania między posiłkami (chyba, że warzywa i owoce) i zacząć się ruszać!!!
Chodzić ze dwa razy w tygodniu na basen np i codziennie rano 10 minut
gimnastyki.
Daje efekty, sprawdziłam!

[imme1981]

chyba mnie zmobilizowałaś, pozdrawiam

[adsa_21]

garstka, Ty przeciez nie masz nadwagi!
chyba ze zle sie czujesz w swojej skorze..to moze sprobuj schudnac.
Ja mam 160 i waze tyle co Ty..a czuje sie swietnie i nie mam zamiaru sie
odchudzac;-))

Moze sprobuj jesc wiecej warzyw, owocow? W KFCalbo Macu zamiast frytek i
burgerow kupuj salatki - sa bardzo dobre.

[siula5]

W lutym ważyłam 100 kg, a teraz ważę 71 kg, niezły wynik?

[m.garstka]

wow!no,może aż tyle,to bym nie chciała...a jak to zrobiłaś? :-)
co do tego całego mojego schudnięcia, to chciałabym to zrobić dla siebie - żeby
właśnie nieco lepiej się poczuć... generalnie dużo nie jem, ale gubią mnie
słodycze - uwielbiam je :-)