Zdrowe obiady

[gemini50]

Cześć

Poszukuję przepisów na zdrowe obiady, tj. z dużą ilością witamin, z
małą ilością tłuszczu... i dodatki do obiadów, tj. surówki.

Pomożecie?

[truscaveczka]

Tłuszcz jest potrzebny
Jakieś konkretniejsze wymagania dietetyczne? Odchudzanie, cukrzyca, chora
wątroba...?

[majkelowna]

Zdrowe obiady to najlepiej z parowaru.
Odkąd zamówiłam parowar w Electro nie wyobrażam sobie smażonej ryby np.
Uwielbiam wszelkie warzywa gotowane na parze. Cud miód. Polecam taką formę
gotowania

[gemini50]

Nie chcę całkowicie rezygnować z tłuszczu! Ale go nieco ograniczyć -
mój żołądek dopomina się o to
Żadne odchudzanie czy dieta. Po prostu chcę nieco zdrowiej się
odżywiać. Bardziej "lekkostrawnie".

[mim288]

zupy jarzynowe z warzyw świeżych lub mrożonych, zupy kremy (z
cukinii, pomidorów), pierś z kurczaka duszona na teflonowej patelni
be tłuszczu z warzywami (papryka, por, cabula) plus dziki ryż, ryba
pieczona w folii (albo w mikrofalii) z ziołami gotowane ziemniaczki
surówka wielowarzywna, naleśniki z białym serem, albo ze szpinakiem,
zapiekanka z kalafiora, ziemniaków z sosem beszamelowym i zółtym
serem.