Jak rzucić palenie???

[Gość: mala_cholera]

Może macie jakieś sprawdzone pomysły. Jak się wam udało??Na co trzeba
zwrócić uwagę?? Jak pokonać stres?? Jak w ogóle nie podnieść do ust
kolejnego papierosa?? Mam nadzieję że mi pomożecie i innym dziewczynom może
też.
Z góry wielkie dzięki
pozdrowienia

mała cholero...

[agick]

by rzuciś palenie musisz mieć dużo samozaparcia. wszystkie piguły, plasterki
itd pomagają ale chyba bardziej psychicznie.... ja rzuciłam 4 mce temu -
jednego dnia. powiedziałam sobie dość i nie zapaliłam ani jednego. najgorsze są
pierwsze dni - może dwa tygodnie... przeszłam - nie palę, nie ciągnie mnie...
czasem mam taki mały szept w głowie - może jednak małego pecika..? dymka..??
ale wiem, że jakbym zapaliła to umarł w butach. koniec z przerwą./


porada - zaopatrz się w Vit PP i bierz rano i wieczorem. oraz chrom. nie
będziesz tyła....

powodzenia!!





ps.swoja drogą niezły nick...:)

[mala_cholera]

Dzięki za zainteresowanie agick. Ja mam tylko taki problem, że sobie ciężko
radzę ze stresem i każdy mały bodziec powoduje, że sięgam po papierosa. Mam 20
lat i palę od lat ośmiu obecnie około 2 paczek dziennie. Jestem coraz bardziej
przerażona tym, że wpadłam w taki nałóg. Staram się rzucić conajmniej raz w
tygodniu, ale brak mi samozaparcia. Nawet pisząc ten tekst palę papierosa<< to
jest jakieś chore. Zastanawiam się ostatnio nad pomocą psychologa, słyszałam o
stosowaniu hipnozy w takich wypadkach, ale nie wiem czy to naprawdę działa.
Może ktoś coś o tym słyszał?

[Gość: ula]

kurcze 2 paczki dziennie to troche duzo... ja pale od 5 lat okolo 1 paczke
dziennie. ale mam takie momenty ze stwierdzam "eee po co mi to świnstwo" i nie
pale np przez tydzien a potem znowu sięgam po pecika:( wlasnie najgorsze jest
to ze ciezko jest rzucic raz na zawsze! zauwazylam po sobie ze musze miec
naprawde silna motywacje zeby rzucic definitywnie. a ciagle mi jej
brak...stwierdzam ze "kiedys rzyce, po co teraz, nie ma takiej
potrzeby"..wmawiam sobie ze dymek pomaga mi kiedy sie stresuje podczas sesji,
kiedy pokloce sie z facetem czy rodzicami. a to nie prawda. chcialabym ci cos
poradzic ale sama borykam sie z tym problemem i łudzę sie ze podwyzka cen
papierosow w maju w jakis sposob pomoze mi rzucic:) zycze powodzenia:))

[agick]

ja słyszałam - co więcej znajomy nałogowy palacz poddał się takiemu zabiegowi.
nie palił ponad 8 mcy - potem zaczłą z własnej głupoty.

z paleniem to jest tak jak z nałogowym piciem alkoholu - nawet jeśli
przestaniesz na zawsze pozostajesz palaczem, masz tylko nieco dłuższą przerwę...

prawda jest też taka, że nikt ani nic nie załatwi za Ciebie tego problemu -
sama musisz chcieć przestać. co dnia sobie to powtarzać. rzucić palenie jest
bardzo ciężko ale nie jest o nie wykonalne...

ja do dzisiejszego dnia łapię się na tym jak to fajnie by było zpalić peta do
kawki..:(( ale nie zapalam i cieszę się z tego. sama sobie co dnia powtarzam,
że to moje zwycięstwo nad słabością. bo to cięzka walka jest. i trzeba siebie
nagradzać.

wiesz jak się motywowałam przez ponad 3 miesiące..? co dnia wrzucałam do
pudełka równowartość paczki papierosów (w Twoim przypadku dwóch).... pod koniec
pierwszego miesiąca bez papierocha sparwdziłam - znalazłam tam 195 PLN...... i
zdałam sobie sparwę ile pieniędzy puściłam z dymem.... następnie spróbowałam...
podrzeć te pieniądze (bo przecież fizycznie ich w portfelu nie pownno być). i
nie mogłam!! za to co do złowtówki wydałam na pierdoły TYLKO DLA MNIE.

nastepne pieniądze wydałam na buty, następne na spodnie.
i dopiero widok fizyczny tych [ieniędzy uświadomił mi dwa aspekty palenia:

- truję się sama.... cuchnę, ciuchy śmierdzą, nie mam kondycji
- wydaję na to kupę szmalu!

jedyny plus palenia był taki, że byłam chuda.... przytyłam droga cholero... ale
wolę tych parę kilo więcej niż smród ciała, ubrań, zero kondycji, brzydka
cera....
w chwili obecnej pracuję nad zgubieniem tego, co mi urosło....
i dlatego radzę Ci vit PP oraz chrom. ja zaczęłam brać vit dopiero tydzień
temu - wcześniej nie wiedziałam, że vit pomaga.

zapraszam na forum fitness.

zrób sobie taki rachunek.

przepraszam za literówki..
pozdrawiam, ag

[Gość: sliski_sledz]

Ja palilem przez 7 lat jedna paczke dziennie. Ostatnie dwa lata palenia
probowalem rzucic z pomocy gumy, plasterkow, sztucznych papierosow, itd. Nic z
tego nie wyszlo az mnie kolega namowil na hipnoze. Wyszlem z sesji myslac ze
nic sie nie zmieni ale powiedzialm sobie ze naprawde postaram zeby najmniej nie
zmarnowac tego wydatku. To bylo 3 lata temu i ani raz zapalilem. Nawet jak
chodze do baru i sie porzadnie rozpije to mnie nie ciagnie.

To wszytko zalezy od psychiki. Gumy i platerki to pomoga tylko jak masz ulozone
w glowie.

PZDR

[Gość: anai]

najlepiej raz a dobrze. jak na serio bedziesz chciala rzucic, to wytrzymasz,
jak nie, to nie. kwestia nastawienia
zycze powodzenia

[nglka]

Po pierwsze trzeba NA PRAWDĘ chcieć. Jeśli rzucasz - bo musisz... nie łudź się,
nic z tego. Ja rzucałam naście jeśli nie dzieści razy - za każdym razem z
przymusu. A to ciąża (w tym jednym wypadku udało mi się dość długo nie palić) a
to brak pieniędzy, a to praca kilkunastogodzinna, w której nie można było palić
wtedy, gdy się chciało - ani razu nie wyszło "na stałe".

[Gość: kryha]

poszukaj w sieci BIOMED BICOM w wiekszych miastach powinien byc gabinet-koszt
ok 60zeta.Palilam 30 pare lat i uwielbialam to robic/ok 40szt dzienne/Umowialam
sie dla jaj bylo to rowno pol roku temu 11 08 03.Kiepsko bylo 2 dni ale jestem
gora,zycze i Tobie powodzenia warto.80-90% ludzi u nich z tego wychodz.

[Gość: palacz47]

Kup sobie tabletki TABEX cena ok.20zł.
Ja dzięki nim nie pale ponad 10 miesięcy.
A paliłem prawie 30lat.Polecam forum gazety UZALEŻNIENIA.
Tam są ciekawe wpisy jak nie palić.

[Gość: kejtii]

a ja tak bym zapalila... moj sposob na rzucenie to to ze zaszlam w ciąze...
buu ale za pare miesiecy na pewno sobie zapale...
a jakie palicie papieroski... tak z ciekawosci pytam????

[lotsofexperts]

razadobrze

[Gość: palacz47]

Popieram.