CHCE SCHUDNĄĆ! POMOCY...

[Gość: F4]

znacie moze jakies świetne diety? bardzo chce schudnąć ale nie wiem jak to
zrobic. moze macie jakies wypróbowane sposoby? poradzcie.czekam.

[Gość: kulka]

zamiast narzekac ĆWICZ!!!!!
tylko cwiczenia pomogą no i nie jedz tlistych rzeczy i zbyt wiele slodyczy..

[Gość: justa]

ja sprawdzilam na sobie bio chrom- goraco polecam, wczsniej bylam niemal
maniaczka jedzenia przeroznych slodkosci, rece mi sie trzesly , jesli w ciagu
dnia nie zjadlam fury batonikow itd, odkad kupilam te tableteczki- stosuje sie
1 na caly dzien pochamowalam swoj apetyti na efekty nie trzeba bylo dlugo
czekac, kosztuja one ok 30 zl a aptekach

[Gość: missy__19]

ja jestem na diecie od ponad trzech tygodni, na poczatku wazylam 70
kilogramow!!! teraz waze 65 i z przyjemnoscia ogladam efekty w lustrze, ale
nie spoczywam na laurach i mam zamiar schudnac jeszcze 10 kilogramow. na
poczatku diety bylam pelna obaw, czy wytrzymam i czy kolejna dieta nie skonczy
sie fiaskiem, jednak wytrzymalam i narazie sie udaje. jesli chodzi o wybor
diety takze mialam watpliwosci, lecz siegnelam do wczesniejszych cosmo i
znalazlam artykul, ktory stwierdzal iz dieta 1000 kcal jest najlepsza.
zrezygnowalam z obiadow, jem jogurty i serki homogenizowane naturalne,
pieczywo chrupkie kukurydziane lub pszenne, jajko na miekko, jablka, surowki,
w sklepie wybieram tylko produkty niskokaloryczne, powodzenia!!!

[Gość: dodo czagdy]

po co, jestem facetem ,który uwielbia kobiece kształty, a nie znosi wieszaków,
wielu moich kolegów ma podobny gust, wszystko zależt od proporcji, często
nadwaga nie jest nadwagą, nie piszesz ile ważysz i ile masz wzrostu, gdy
nadwaga jest zbyt duża trzeba coś zrobić ale podstawą jest sport, wszystkie
diety cud to niebezpieczne bajki, choć zmniejszenie tłuszczy i węglowodanów w
diecie jest potrzebne

[monikamujer]

wlasnie. to zalezy ile sie ma wzrostu i jakie proporcje.przede wrzystkim
trzeba cwiczyc i pic duzo wody. pomaga takze zielona herbata ale nie w
wielkich ilosciach.ogranicz takze tluste posilki i slodycze ale nigdy nie
rezygnuj ze sniadania bo moze to dac odwrotne efekty od zamierzonych.czasem
pozwol sobie na maly wybryk i zjedz cos co bardzo lubisz aby potem nie rzucic
sie na wszystko naraz. pamietaj ze nie ma diety cod i nic nie pomorze bez
odpowiedniej dawki ruchu.bo nawet gdy schudniesz bez sportu to wtedy skora
bedzie malo napieta i bedzie brzydko wygladala. Rzycze powodzenia i sily
woli . pa pa

[Gość: F4]

mam 170cm wzrostu i waże 60kg. dzeki za rady:)

[Gość: magda]

po pierwsze nie powinnas rezygnowac z obiadu.jezeli zjesz na obiad mieso z
surowka bez weglowodanow (ziemniaki,kasza,ryz)miedzy 13:00 a 15:00 to nie
przytyjesz a bedziesz miec energie.po drugie musisz cwiczyc aby po pierwsze
spalic tluszcz a po drugie ujedrnic cialo,polecam cwiczenia silowe i
aerobowe,na pierwsze efekty musisz poczekac ok miesiaca ale sie
oplaca,unikniesz efektu jo jo.

[Gość: o]

obiadu 2 daniowego nie jadlam od 4 lat/z wyjatkiem swiatecznych/- no i nie
powiem ze mi ich brakuje ,ale czasem sie zastanawiam nad tym,ze to nie jest
normalne zycie.

[monikamujer]

jak chcesz zrezygnowac z posilku to odpusc sobie kolacje. jest to nawet
wskazane.polecam cwiczenia aerobowe na stepie , sa oferowane w dobrych klubach
fitness. Efekty juz po 3 tygodniach.wyprobowalam.

[angela-rt]

Nie wiem czy słyszałaś o metodzie M.Montigniaca,ale ja stosuje to,no i są super
efekty,nie głodujesz,najadasz sie do syta i chudniesz,chudniesz jedząc.Polecam
ksiązke "Jeść,aby schudnąć"jego autorstwa,bez przeczytania tego nie ma co
zaczynać,jest juz takze forum prywatne gazety gdzie cos moze sie ruszy,tam
mozesz konsultowac wszystkie zastrzezenia i niejasności-to działa 15 kg w ciągu
3 miesięcy to chyba niezły wynik?-pozdrawiam.

[angela-rt]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143http://www.montignac.prv.pl/
;-)angi

[angela-rt]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143


www.montignac.prv.pl/

[Gość: Lilijka]

Najważniejsze jest to, że by mieć silną wolę. Bez niej diety nic ci nie dadzą.
jak już będziesz miała silną wole do tego aby schudnąć zrezygnuj z kolacji
ostatni posiłek powwinien być o 17.00. Gdy jesteś głodna napij się wody to cię
nasyci oczywieście niegazowanej. Odstaw napoje gazowane, biały chleb i
alkochol. Bedzie to dieta rygorystyczna ale po krótkim czasie będą ofekty. Na
śniadanie pij tylko kawę niesłodzoną. Działa ona na nasza przemiane materii
oczywiści w małych ilościach. Jedz duzo warzyw i pij dużo wody. Także ćwicz
chodząc na basen, woda dużo wyciąga przy ćwiczeniach możesz zażyć Fat Blokera
przyśpieszajacego zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Pamietaj stosując diete
ćwicz. Sama dieta pomoże ci schudnąć ale ciało zostanie sflaczałe, ćwiczenia
dużo dają.
Powodzenia i pamietaj wszystko zależy od twojej silnej woli

[Gość: iwona]

chcesz schudnąć mniej jedz? to najskuteczniejsza dieta pod słońcem, powodzenia

[Gość: basia]

dokładnie, nic dodać nic ujać chudnie się tylko od tego czego się nie zje,
powodzenia

[Gość: lotte]

NIE JEDZ TYLE...