maggi1262 13.05.08, 09:03 czy mozna bedac w ciazy chodzic na saune?? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
kaeira Re: sauna 13.05.08, 10:32 Nie, nie należy. Należy też unikać gorących kąpieli i długiego wygrzewania się na słońcu. (Normalne kąpiele i pływanie OK). Zobacz np. artykuł tu: www.edziecko.pl/ciaza_i_porod/1,79419,3167303.html Ponieważ widzę, że ciekawi cie bardzo wiele kwestii, bardzo polecam serwis Edziecko. Jest tam MASA świetnych artykułów i przydatnych informacji. Tu dział Przed ciążą www.edziecko.pl/przed_ciaza/0,0.html A tu Ciaża i poród: www.edziecko.pl/ciaza_i_porod/0,0.html Odpowiedz Link Zgłoś
987ania Re: sauna 13.05.08, 13:15 Co kraj to obyczaj. Mojej koleżance w Szwecji położna powiedziała, że jeżeli chodziła na saunę regularnie przed ciążą, to i w ciąży może. Jeżeli ma zacząć dopiero w ciąż, to lepiej się wstrzymać. Odpowiedz Link Zgłoś
katarzynaoles Re: sauna 14.05.08, 00:54 987ania napisała: > chodziła na saunę regularnie przed ciążą, to i w ciąży może. Jeżeli ma zacząć dopiero w ciąż, to lepiej się wstrzymać. Święte słowa, naprawdę! Odpowiedz Link Zgłoś
maggi1262 Re: sauna 13.05.08, 20:32 wielkei dzieki za polecenie strony. juz przeczytalam kilka artykolow i bede dlalej czytac:):) pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
sofi75 takie informacje znalazlam w necie czyli mozna 14.05.08, 20:37 Sauna w ciąży E-mail poniedziałek, 26 marzec 2007 Istnieje powszechna opinia, iż kobiety w ciąży nie powinny chodzić do sauny. Pytanie, czy jest to słuszna opinia, czy tylko utarty pogląd? Gdy Alicja dowiedziała się o ciąży, ze zmatrwieniem stwierdziła - Koniec z sauną. Zadałem sobie pytanie, w sumie dlaczego? Powszechnie panuje przekonanie o szkodliwości sauny dla kobiety w ciąży. Powody podawane są różne: może powodować poronienie, przyspieszyć poród, powodować uszkodzenia płodu. Na ile jest to prawda? Czy sauna może zaszkodzić dziecku? Badania wykazują, że podwyższenie temperatury wewnątrz ciała powyżej 2°C może zaszkodzić dziecku. Temperatura ciała nie powinna wzrastać powyżej 38.9 °C . Jednak w saunie to nie grozi. O ile bowiem skóra ogrzewa się nawet o kilka stopni, temperatura wewnątrz ciała wzrasta jedynie o 0.5-1.5°C przy pobycie w saunie trwającym od 10-30 minut w temperaturze od 70-100°C. Takie podwyższenie temperatury utrzymuje się od 10-30 minut. Po pobycie w saunie dziecko ma lekko podwyższone tętno oraz przez pewien czas staje się bardziej ruchliwe. [5] Dużo bardziej należy uważać z gorącymi kąpielami, które już znacznie potrafią podwyższyć temperaturę ciała, głównie przez zablokowanie naszego podstawowego systemu termoregulacji - pocenia się. Okresem w którym nie polecałbym chodzenia do sauny, lub przynajmniej znacznego skrócenia wizyt jest pierwszy trymestr. Istnieją badania wskazujące iż ryzyko pojawienia się wad płodu wzrasta u kobiet które zażywały w pierwszym trymestrze gorących kąpieli, lub chodziły do sauny. Co ciekawe, w Finlandii, gdzie w zasadzie kobiety nie rezygnują z sauny w czasie ciąży, ryzyko wad u płodu jest mniejsze w stosunku do innych krajów. [2,3,4]. Jednakże kobiety w ciąży przebywają w saunie około kilkunastu minut, i wykazują tendencję skracania tego czasu w trakcie ciąży. Czy sauna może przyspieszyć poród? Powszechna jest opinia, że sauna może przyspieszyć poród lub nawet spowodować poronienie. Znana jest stara ludowa metoda na pozbycie się niechcianej ciąży - długa gorąca kąpiel. O ile faktycznie, hipertermia, czyli znaczne podwyższenie temperatury może spowodować poronienie we wczesnym okresie ciąży, to, jak pisałem wyżej, sauna nie podnosi aż tak bardzo temperatury ciała aby stała się zagrożeniem. W trzecim trymestrze wiele matek obawia się przyspieszenia akcji porodowej. Intuicyjne obawiają się zbytniego rozluźnienia w saunie, które jakoby ma spowodować przyspieszony poród. Pod tym kątem przebadano 23 zdrowe kobiety będące w 36-27 miesiącu ciąży. Wszystkie urodziły w terminie, i nic nie wskazywało na fakt, aby przebywanie w saunie miało przyspieszyć skurcze porodowe. Korzyści z sauny w ciąży. Jest ich wiele. Po pierwsze relaks i odprężenie, których znaczenie często się nie docenia. Zrelaksowany organizm jest dużo sprawniejszy, układ odpornościowy, podstawa naszego zdrowia zaczyna sprawniej pracować. Po pobycie w saunie zwiększa się aktywność komórek odpornościowych [6]. Dla zdrowia dziecka i matki jest to podstawa. Pobyt w saunie pomaga wspomaga wydalanie z organizmu produktów przemiany materii i toksyn, zarówno przez nasilone pocenie się, jak i przez polepszenie ukrwienia. Sauna pozwala także rozluźnić napięte mięśnie i poradzić sobie z bólami pleców tak uciążliwymi w trzecim trymestrze. Szczególnie jeżeli pobyt w saunie połączy się z pobytem na basenie. Hartowanie. Aby zwiększyć korzyści płynące z przebywania w saunie można zaczerpnąć z doświadczeń księdza Knieppa i delikatnie pobudzać i hartować ciało. Lepiej pobyt w saunie podzielić na 3 krótkie etapy po których schładza się ciało. Ważne jest, aby schładzanie to było przyjemne. Zaczyna się od nóg i rąk. Można stosować także prysznice naprzemienne chłodne z ciepłymi, aż w ciągu kolejnych wizyt w saunie prysznice te przestaną być szokiem dla ciała i staną się przyjemnością. Na początku lepiej nacierać ciało zimną lub chłodną wodą niż wskakiwać wprost pod prysznic lub do basenu z zimną wodą. Hartowanie doskonale pobudza ukrwienie i mobilizuje układ odpornościowy. Pierwszy trymestr, rozpoczynanie sauny w ciąży. O ile, jak na to wskazują badania, kobieta która regularnie uczęszczała do sauny, nie musi przerywać tego nawyku w momencie zajścia w ciążę, o tyle rozpoczynanie odwiedzin w saunie po dłuższej przerwie, w czasie pierwszego trymestru jest bardzo ryzykowne. Organizm i tak musi przyzwyczaić się do zbyt wielu zmian. Ponadto, wzbudzając aktywność układu odpornościowego, sauna może wyzwolić reakcje na zadawnione, niedoleczone choroby – coś co naturopaci często określają mianem „kryzysu ozdrowieńczego” - co może skutkować grypopodobnymi objawami. Gwałtowne zmiany w tym okresie, bardziej niż w kolejnych dwóch trymestrach, mogą powodować uszkodzenie płodu lub utratę ciąży. Jeżeli już rozpoczynać saunę w ciąży, to najwcześniej w drugim trymestrze i stopniowo, powoli przyzwyczajając organizm. Poczynając od kilku minut. Na co uważać? Sauna jest bezpieczna dla zdrowych osób. Chociaż badania wykazują korzystne, a nawet lecznicze działanie w przypadku wielu schorzeń, należy tu zachować szczególną ostrożność. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Chociaż wątpliwe jest aby lekarz ten wyraził zgodę na uczęszczanie do sauny ze względu na mocno osadzony u nas pogląd o szkodliwości tejże, kobieta powinna upewnić się, że jej ciąża przebiega bezproblemowo, jeżeli zamierza samodzielnie podjąć decyzję o chodzeniu do sauny. Ważne jest aby sauna była czysta, a powietrze wolne od zapachu stęchlizny lub innego wskazującego na możliwość obecności bakterii. Atmosfera w saunie powinna sprawiać przyjemność. Finowie nazywają to "loyly", czyli jakością powietrza, odpowiednią wilgotnością, temperaturą, zapachem, słowem - "ogólnym, trudnym do uściślenia, wrażeniem przebywania w saunie". Obawiam się, że rozpracowywanie "dobrego loyly" mogłoby zająć kilka artykułów. Kobieta w ciąży powinna raczej ograniczyć silne stresy dla organizmu, a więc nie wskakiwać do zimnego basenu lub brać lodowaty prysznic po spędzeniu 20 minut w gorącej saunie. I na zimne dmuchając - w pierwszym trymestrze skrócić pobyt w saunie do kilku minut. Piotr Podermański Copyritght Primantaura.pl 2007, all rights reserved. Wszelkie prawa zastrzeżone. [1]"Maternal heat exposure and neural tube defects". Milunsky A, Ulcickas M, Rothman KJ, Willett W, Jick SS, Jick H. Center for Human Genetics, Boston University School of Medicine, MA 02118. [2]"Sauna habits of Finnish women during pregnancy" MATTI UHARI, AKI MUSTONEN, KAUKO KOUVALAINEN Department of Paediatrics, University of Oulu, SF-90220 Oulu 22, Finland [3]Rapola, J, Saxen, L, and Granroth, G, Lancet, 1978, 1, 1162. [4] Granroth, G, Hakama, M, and Saxen, L, British Journal of Preventive and Social Medicine, 1977, 31,164. [5]The effect of short-term heat stress on uterine contractility, fetal heart rate and fetal movements at late pregnancy. Vaha-Eskeli K, Erkkola R. Department of Obstetrics and Gynecology, University of Turku, Finland. [6]Human monocyte stimulation by experimental whole body hyperthermia. Zellner M, Hergovics N, Roth E, Jilma B, Spittler A, Oehler R. Surgical Research Laboratories, University of Vienna, Austria. mariazellner@akh-wien.ac.at Odpowiedz Link Zgłoś