kto pobiega dla zdrowia

[Gość: sosq]

szukam jakiegoś kompana do biegania z rakowa konkretnie z okolic 11go Listopada.
Chcę zacząć biegać bo jestem już za ciężki.97kg 25lat siedząca praca.Nie chcę
nikogo podrywać bo mam żonę. Jak ktoś chętny to pisać tu

[Gość: aa]

ja nie jestem z rakowa niestety, ale taka moja rada: jesli zalezy ci na
kondycji to najlepiej sie biega samemu. wiem ze zawsze mozna poznac kogos
fajnego kto dzieli z nami pasje do biegania. ja jestem w podobnej sytuacji 25
lat, siedząca praca, wszędzie samochodem. Biegam od roku. Sporo u mnie osób
biega, fajni ludzie.

Pozdrawiam
Sport to zdrowie!

[Gość: asd]

biegaj tylko i wylaczonie samemu, bieganie jest dla indywidualistów ( podobnie
jak plywanie ) A jezeli juz Ci bardzo zalezy aby ktos z Toba biegal to czemu nie
poprosisz o to zony ?

[Gość: sosq]

Dzięki za rady.Zacznę sam i to chyba już od dziś.A żona w 9 miesiącu ciąży ;)
więc nie za bardzo jej się chce biegać

[Gość: asd]

jezeli dawno nie biegales to zacznij od dlugich spacerow albo marszobiegow,
dopiero pozniej przejdz do biegania ( nie zaczynaj odrazu, trzeba miesnie
przyzwyczaic do wysilku )
Pamietaj lepiej wolniej ale dluzej biegac ! i nie przesadzaj na poczatku biegaj
na 70% Twoich mozliwosci

[sosad]

Sosq z taka waga jak nie chcesz sobie zniszczyc stawowo i do konca zycia
narzekac na bol kolan, zaprzestan biegania i lepiej na rower sie przesiadz.
kup sobie pulsomierz i krec tym rowerkiem tak abys mial okolo 150 uderzen
serducha na minute i tak okolo godzinki dziennie.
tak bedzie efektywniej i zdrowiej.
pozdrawiam

ps. jak masz pytania to pisza na gazetowego

[Gość: cham]

ciekawe bo ja mam coś koło 170cm wagę miedzy 62 a 64 i po rowerze dostałem min.
zapalenia stawów, bolą mnie jak czasem przesadzę, z kolei jak pojde biegac to
nic nie boli ;P
nie zawsze musi byc tak jak mowisz, na rowerze najbardziej sie kolana
scieraja ;P
pozdrawiam
PS czwartki, wtorki od 18 mozna na stadionie budowalnych pobiegac

[Gość: aa]

wiem i zamierzam sie wybrac w najblizszym czasie na stadion. tylko musze
jeszcze troche popracowac nad kondycją.

ale w przeciągu miesiąca na pewno sie tam pojawie! zaprazszam również innych
chętnych

wtorki i czwartki stadion CKS BUDOWLANI od godz. 18.00 !!! oczywiscie za darmo

[sosad]

Przy Twoich 62-64 kilogramach bieganie nie wyrzadzi takich szkod w stawach jak
u osoby wazacej o okolo 30 kilo wiecej. jak mi nie wierzysz to na najblizsze
biegi po stadionie budowlanych zaloz sobie na plecy plecak i wladuj do niego
obciazenie 30 kilo.bieganie w kolko nie jest zbyt przyjemne wiem poniewaz moj
chlopak na tym stadionie spedzil spora czesc swojego zycia.przeczytaj
opracowania naukowe i rozne badania prowadzone przez lekarzy i fizjoterapeutow
a dowiesz sie ze od tak zwanego joggingu sie odchodzi. bardziej popularny staje
sie nordic walking i roznego rodzaje marszobiegi.
jak nadal nie wierzysz to mozesz sie zglosic do dr D. Pośpiecha z katedry
teorii i metodyki wf zakładu korektywy i wychowania fizycznego specjalnego na
awfie katowicach :P

[Gość: cham]

oki pezyjąłem do wiadomsoci ;)
tylko dlaczego mi w takim razie na rowerze kolana wysiadaja, a osobie wazajej
30kg wiecej maja nie wysiasc? najwyrazneij mam jakies dziwne kolana...

[Gość: cham]

ojj, chyba sie przerzucę na ten cały "nordic walking", gdzieś w Czwie można
zasięgnąć informacji???

[Gość: sosq]

nordic walking widzialem w olsztynie chyba reklama byla na deptaku do zamku.A w
czewie to nie wiem

[sosad]

moze masz za malo kaletki maziowej ?
to jest czesty problem
radze wizyte u ortopedy