siłownia

[ectasy22]

chciałam sie dowiedzieć czy ćwicząć na siłowni i chodząc na aerobik
i biorąc tylko białko bez L-Karnityny tez schudne i wymodeluje sobie
ciałko, czy przytyje??????????????

[Gość: asdf]

od białka sie nie tyje tylko siły nabiera

[Gość: fdhahou'fdsaho]

Od białka sie nie tyje??? Jesli chodziło ci o to że nie tyje sie w
brzuchu to luz, ale miesnie nabieraja masy i człowiek wiecej przez
to wazy. Polecam 3-4 tyg. na sucho bez zadnych odzywek, mozesz
schudnac jak bedziesz biegał nie potrzeba chemii.

[ectasy22]

wczesnie brałam L-Karnityne i białko...schudłam, ale wagowo
przytyłam.....teraz znów chce wrócić na siłownie i zastanawiam sie
czy biorąc same białko tez schudne....

[Gość: ja]

NIE!!! bialko bierze sie na przyrost miesn wiec utyjesz,L-karnityna jest od
spalania tkanki tluszczowej wiec po niej schudniesz.

P.S na przyrost sily to jest kreatyna :]

[Gość: dfhdgsdhghgd]

jestes kobietą?? po co bierzesz białko???

[Gość: depreściak]

A o białku w jakiej postaci mowa? :D

[Gość: zuza]

Czy ćwicząc na siłowni dla schudnięcia i wyrzeźbienia trochę ciałka powinnam
ćwiczyć z mniejszym obciążeniem a więcej razy powtarzać czy większe obciążenie i
mniej powtórzeń??

[Gość: ddgfhfdsdhgfhd]

To pierwsze zuza, więcej powtórzen na mniejszych obrotach.

[Gość: zuza]

czyli l-karnitynka i do dzieła ;) jakoś sceptycznie do tego podchodzę bo boję
się niepotrzebnie rozbudować sobie mięśnie no ale coś trzeba robić... pozdrawiam..:)

[myszka600]

witam
ja od niedawna zaczełam sie odchudzac. polecam diete
niskokaloryczna. Ja mam rozpisana taka na 8 posilkow dziennie i
zawiera ona ok.1000 kalorii w jej sklad wchodzi rowniez bialko w
malej ilosci 3 porcje dziennie na wodzie po 1 łyżce białka.Z tego co
wiem tyje sie od weglowodanów a nie od białka.serwatka i to w takiej
ilosci utrzymuje budowe miesnia.