Ty głupi cholesterolu!

[ofelia1982]

Wkurzyłam się! Robiłam badania okresowe i co? Mój cholesterol - 250!
Tytułem wstępu: mam 32 lata, wzrost 168cm, waga 56kg - dla mnie idealnie, noszę 34/36. Szczupła, aktywna, ćwiczę, dużo spaceruję, BARDZO dbam o zdrową dietę, nie jem mięsa (sporadycznie w gosciach jakieś białe, bo nie chcę robić nikomu problemu).
I co???
Na co robienie pesto z pietruszki, na co picie wyciskanych soków z cytrusów, na co łykanie tranu i dodawanie siemienia lnianego gdzie popadnie? Na co siódme poty przy Skalpelu Chodakowskiej??
Serio, wkurzona jestem. To ile, przepraszam, cholesterolu mają osoby wcinające jajecznice na boczku lub schabowe co 2 dzien??
Grrrrrrr......

[kim5]

O której godzinie przed badaniem jadłaś i co.
A jak trójglicerydy?

[ofelia1982]

rano, na czczo. Tylko z palca. I tylko cholesterol mam. Ale bede robila lipidogram, jestem umowiona na 10 grudnia

[thea19]

podwyzszony cholesterol moze byc rodzinny, nie swiadczy o niczym zlym. podwyzszone trojglicerydy to juz nic dobrego.

[ofelia1982]

ano wlasnie. bede robila lipidogram za 2 tygodnie. Ale z tymi genami moze byc cos na rzeczy - moja mama ma od lat podwyzszony cholesterol i bierze tabletki. A podstawa jej jedzenia jest owsianka, jabłka (je ich dużo!) i zupy warzywne. Je bardzo lekko i bardzo zdrowo. Do tego codziennie chodzi min, 2-3 godziny do miasta i z powrotem, plus z psem 3 razy dziennie. Nie pije, nie pali, nie uznaje fast foodów, a Cole miała w ustach JEDEN RAZ w życiu. I ma podwyzszony cholesterol..

[thea19]

u mnie w rodzinie tez podwyzszony jest u wiekszosci. ja mam nieznacznie przekroczona norme, trojglicerydy zawsze idealnie po srodku. ostrej diety nie trzymam, uzywam maslo, jadam wieprzowine.

[menodo]

O to, to. Ja mam to po ojcu, a moja córka po mnie.
Obydwie jesteśmy nieotłuszczone, wysportowane i zdrowo się odżywiamy.

[lisciasty_pl]

ofelia1982 napisała:
> podstawa jej jedzenia jest owsianka, jabłka (je ich dużo!) i zupy warzywne. Je
> bardzo lekko i bardzo zdrowo.

Zdrowo? Skoro żywi się samymi węglowodanami, to nic dziwnego że jej
cholesterol skacze. Niech trójglicerydy lepiej sprawdzi...

[snakelilith]

To może być genetyczne i odżywianiem nic nie zmienisz. Zrób sobie badanie HDL i LDL i sprawdź stosunek LDL/HDL. Kobiety mają bardzo często bardzo wysoki dobry HDL i jeżeli ten stosunek wypadnie poniżej 3 i do tego trójglicerydy masz niskie, nie cierpisz na nadciśnienie, to nie masz się czym martwić. Sam wysoki cholesterol bez innych czynników ryzyka nic nie znaczy.
Poza tym, cholesterol spada zwykle po ograniczeniu węglowodanów w diecie, a nie tłuszczów zwierzęcych, ale to działa zwykle tylko u ludzie z nadwagą i innymi problemami z metabolizmem, ty do tej grupy nie należysz.

[ofelia1982]

dzieki za informacje! sama jestem ciekawa co mi wyjdzie

[jola-kotka]

Podwyższony cholesterol może być też wynikiem stresu.poziom cholesterolu reguluje sok z cytryny.

[menodo]

Podobno także karczochy; są też takie herbatki z suszonych karczochów - właśnie je sobie kupiłam

[klubgogo]

Witam w klubie, ważę 48 kg, rozmiar 34/36, jestem aktywna, biegam, spaceruję. Zrobiłam dietę typu sałata i olej lniany, cholesterol wzrósł nawet do 270. Teraz wyeliminowałam z diety wszystkie produkty z tłuszczem roślinnym tym nienazwanym, czyli utwardzonym i po pół roku takiej diety (ciężko jest, bo tłuszcz palmowy jest wszędzie) przymierzam się do badania, może w sobotę pójdę, jeśli nic nie spadło - pozostają uwarunkowania genetyczne, babcia ma wysoki, mama też.

[e-milia1]

Mi polecono dzien przed badaniami zrobic diete.inaczej wyniki Beda naciagane...

[ebes]

To raczej jak zrobisz dietę to wyniki będą naciągane.

[thea19]

tłuszcze roslinne nie zawieraja cholesterolu

[verdana]

Ja mam też cholesterol 250, przy czym bardzo niskie trójglicerydy i LDL, a absurdalnie wysoki HDL. W sumie lekarz mówi, że to doskonale i żeby w ogóle na całkowity cholesterol nie patrzeć, bo byłoby idiotyczne obniżanie dobrego cholesterolu.

[ofelia1982]

hmm..mięsa nie jem, więc skąd niby ten cholesterol by się wziął?

[snakelilith]

ofelia1982 napisała:

> hmm..mięsa nie jem, więc skąd niby ten cholesterol by się wziął?

Organizm sam produkuje, bo cholesterol jest ważną i niezbędną do życia substancją. Od pewnego czasu wiadomo też, że tłuszcze zwierzęce nie podnoszą wcale cholesterolu, jesz go mniej, twój organizm produkuje więcej i tyle. Jesteś tego najlepszym przykładem. Cała masa ludzi ma wysoki cholesterol bez innych czynników ryzyka. Martwić się należy dopiero, gdy ma się nadwagę, insulinooporność, podwyższone trójglicerydy i nadciśnienie. Normy cholesterolu są właśnie dla takich ludzi, nie dla zdrowych kobiet z wysokim HDL. Tabletki na obniżenie cholesterolu mogą ci wtedy nawet zaszkodzić. Warto jeszcze sprawdzić tarczycę, niedoczynność związana jest czasem z wyższym cholesterolem i ograniczyć słodycze oraz tłuszcze typu trans. Natomiast te wszystkie soki z cytryny i inne produkty proponowane tutaj są o kant stołu potłuć. Przy bardzo dużym szczęściu mogą obniżyć ci cholesterol o aż 10% (!). Szkoda w ogóle zachodu, biorąc pod uwagę, że wartość cholesterolu jest zmienna i raz możesz mieć 250, a raz 230. Owszem, dieta w połączeniu ze sportem obniża cholesterol, podobnie jak obniża poziom trójglicerydów i reguluje ciśnienie, ale to dotyczy ludzi, którzy mieli nadwagę i ogólnie złe zdrowie. Jak chcesz to jedz częściej orzechy włoskie, polecana ilość to 5 sztuk dziennie, cholesterolu pewnie znacząco nie obniżą, są jednak dobrą dodatkową do twojego stylu życia profilaktyką przeciwko miażdżycy.

[e-kasia27]

Też miałam kiedyś wysoki, a potem okazało się, że jestem alergiczką uczuloną między innymi na na mleko.
Po zaprzestaniu jedzenia wszystkiego, co od krowy cholesterol spadł z ponad 250 na niecałe 150 i utrzymuje się na takim poziomie od lat kilkunastu z hakiem - co niezmiernie zawsze zadziwia mojego diabetyka, bo skoro mam cukrzycę, to według niego powinnam miec wysoki cholesterol oraz trójglicerydy, a oba wskaźniki są zawsze na dolnej granicy normy.
A jajecznicę na boczku bardzo lubię i często jem, i to nie z marnych dwóch jajeczek. Jem też sporo mięsa ze świni, orzechów i pestek wszelakich, czyli rzeczy bardzo tłuste, warzyw jak na lekarstwo, bo na więszośc mam uczulenie, podobnie jest z owocami, też malutko, bo te na które nie jestem uczulona, czyli banany, winogrona, arbuzy, melony to za dużo węglowadanów mają i cukier mi strasznie windują w górę.

No i powiem ci jeszcze coś, mój mąż też ma wysoki cholesterol, ale jak przez parę miesięcy jadł tylko to, co ja gotowałam, czyli "bezkrowio", to mu cholesterol spadł ponad setkę, ale potem zaczął jeśc normalne obiady w pracy, bo mu się nie chce jedzenia z domu nosic i cholesterol wrócił.

Może to przypadek, a może nie?
Może ta zdrowa owsianka na mleczku, biały serek i jogurciki naturalne, wcale nie są takie zdrowe, jak się powszechnie uważa?

[ofelia1982]

o, to ciekawe. Moge sprobowac, zwlaszcza, ze chcialabym zrezygnowac z mleka krowiego.

[majenkir]

e-kasia27 napisała:
> co niezmiernie zawsze zadziwia mojego diabetyka,

Diabetologa

[snakelilith]

e-kasia27 napisała:

> Po zaprzestaniu jedzenia wszystkiego, co od krowy cholesterol spadł z ponad 250
> na niecałe 150 i utrzymuje się na takim poziomie od lat kilkunastu z hakiem -

Taki niski u dorosłej kobiety? To ja bym się zaczęła martwić, bo niski cholesterol (poniżej 160 mg/dl i/albo HDL poniżej 40mg/dl ) wcale nie jest oznaką zdrowia. Zapytaj lekarzy jaki mają cholesterol chorujący na nowotwory. Za niski cholesterol podwyższa też paradoksalnie ryzyko chorób układu krążenia, zwiększa też dramatycznie ryzyko depresji, może być oznaką chorób zapalnych jelit, nadczynności tarczycy i niedoborów wynikających ze złego odżywiania (surowa dieta). No i podaj jakieś dowody na tą szkodliwość mlecznych produktów u ludzi bez problemów z trawieniem laktozy, bo naukowcy jakoś jeszcze na to nie wpadli.

[klubgogo]

Utwardzone tłuszcze roślinne.

[thea19]

Utwardzone tluszcze sa rakotworcze. Zadnych margaryn ani masel roslinnych nie powinno sie jesc i nie smazyc na olejach. A cholesterolu dalej nie zawieraja.

[anika772]

Może za dużo strasu masz. Stres potrafi podnieść cholesterol.

[anika772]

Doczytałam, że zrobiłaś sam cholesterol? Nikt Ci nie powiedział że to bez sensu...
Zrobisz lipidogram, to się uspokoisz, mam przeczucie.

[pederastwa]

Zbadaj tarczycę.
Serio.

[ofelia1982]

a co tarczyca ma do cholesterolu?

[kwietniowka2011]

przy niedoczynności tarczycy często jest wysoki cholesterol

a co do pierwszego postu - mam dużą nadwagę, nie ćwiczę, mam dużo stresu, dieta pozostawia wieeeele do życzenia, jestem po 40-tce - cholesterol i trojglicerydy mam dobre

[snakelilith]

kwietniowka2011 napisała:

> a co do pierwszego postu - mam dużą nadwagę, nie ćwiczę, mam dużo stresu, dieta
> pozostawia wieeeele do życzenia, jestem po 40-tce - cholesterol i trojgliceryd
> y mam dobre

To masz końskie zdrowie, nie liczyłabym jednak, że taki stan utrzyma się na zawsze.

[bei]

Moj A musi pilnować cholesterolu ( geny)
Szczupły, odpowiednia dieta, wysportowany a cholesterol chcial wychodzić z ramek normy.
Zacząl intensywnie biegać i cholesterol pięknie spadl.

[kozica111]

Stres.

[koralik12]

Tylko nie daj sie wrobic w tabletki obniżające choresterol bez poznania najpierw tematu. Najpierw dobrze poczytaj skutki uboczne, zdarzaja się naprawdę często.
Poczytaj tez o homocysteinie. Warto zrobić badania na poziom homocysteiny bo wysoki poziom cholesterolu nie musi oznaczać nic złego.
Poznaj dobrze swój problem bo jesli chodzi o cholesterol to odradzam ślepe wierzenie lekarzowi

[kim5]

Przed badaniem cholesterolu trzeba być na czczo 12 h, a dzień wcześniej zastosować lekką dietę.

[yuka12]

Nie chce Cie dolowac, ale czesto idealny o ile nie dochodzi do tego fast food, nadwaga i mala aktywnosc. Moj tato np. w odroznieniu od mamy, ktora stara sie jesc gotowane, nietluste, lekkostrawne itp.
A relacja tluszcze (jakie?) + jajka (jak przyrzadzane?) a choresterol jest zdecydowanie bardziej skomplikowana niz na popularnych stronach internetowych przedstawiaja.