Skalpel Chodakowskiej

[beverlyja90210]

Dziewczyny czy cwiczylyscie Skalpel Ewy Chodakowskiej?Potrzebuje szczerej opinii kogoś kto faktycznie z nią ćwiczył regularnie. Czy faktycznie widzialyscie jakieś rezultaty i po jakim czasie? Dzieki

[memphis90]

Ja ćwiczyłam 1x i strasznie mnie wkurzalo, że co 30 sekund trzeba było na zmianę padać na ziemię i wstawać. Wolałabym dłuższe bloki w parterze lub w pionie. Siła rzeczy niewiele zgubiłam na Skalpelu Wolę zestawy Kołakowskiej.

[beverlyja90210]

Nie chodzi mi o gubienie kilogramów tylko poprawę wyglądu sylwetki

[alicia033]

memphis90 napisała:

> Ja ćwiczyłam 1x i strasznie mnie wkurzalo, że co 30 sekund trzeba było na zmian
> ę padać na ziemię i wstawać.

bo to cwiczenie skutecznie angażujące wszystkie mięśnie ciała.
A że kondycyjnie nie wyrabiałaś, to już nie wina Chodakowskiej.

[jowita771]

Ja na początku nie wyrabiałam kondycyjnie, robiłam jedno powtórzenie zamiast dwóch przy niektórych ćwiczeniach. Kilogramów chyba nie zgubiłam, nie ważę się, więc nie wiem, a też i nie miałam czego gubić, ale sylwetka mi się poprawiła.

[memphis90]

A gdzie ja napisałam, że nie wyrabialam kondycyjnie? Napiszę jeszcze raz, bo widzę, że Ty nie wyrabiasz z rozumieniem słowa pisanego- wolę dłuższe bloki (np brzuszki, planki, pośladki z pozycji deski) niż skakanie co chwila ze stania do leżenia, co sprawia wrażenie, że instruktor nie przemyślał planu treningu. I w innych zestawach też są " cwiczenia skutecznie angażujące wszystkie mięśnie ciała" - jeśli już mamy jechać sloganikiem reklamowym.

[frey.a86]

Miałam to samo. Kondycja super - biegałam, chodziłam na indoor cycling, na zajęcia fitness z elementami kickboxingu, więc skalpel Chodakowskiej to przy tym pryszcz. A też drażniło mnie to ciągłe skakanie ze stania do leżenia. Nienawidzę tego, zaraz się irytuję i kręci mi się w głowie. Na zajęciach fitness, jak tylko zauważę, że instruktorka w ten sposób prowadzi zajęcia to zmieniam na inne. A i dodam, że głównie młode instruktorki stosują takie techniki, więc może być coś na rzeczy z tym nieprzemyślanym treningiem.

Kondycja nie ma tu nic do rzeczy.

[jatojagodnik]

Tu gdzie chodziłam, niezależnie od instruktorki była jedna zasada: rozgrzewka, ćwiczenia na stojąco, pompki z wyskokami, ćwiczenia na leżąco, rozciąganie. Któraś z dziewczyn prowadzących powiedziała, że po ćwiczeniach na leżąco nie będzie już nas podrywała do stania, bo nie chce ryzykować żadnego wypadku gdy się poprzewracamy z zawrotami głowy.

[ongoing]

że niby w skalpelu tak jest? to jeden ze spokojniejszych programów, dla początkujących
dobrze, że nie próbowałaś Bikini))

[jowita771]

Ja ćwiczyłam parę miesięcy. Ona mówi, że po 30 dniach widać efekty, ja zauważyłam trochę wcześniej zarysowujące się mięśnie na brzuchu, to mi dodało skrzydeł, nigdy wcześniej nie ćwiczyłam regularnie tyle czasu.

[beverlyja90210]

Jowita jak często ćwiczyłam? Zauważyłaś tylko mięśnie brzucha czy np.fajniejsza pupa? a ramiona?

[la_mujer75]

Moja bratowa z Chodakowską zaczęła swoją fitnesową przygodę Była bardzo szczupła (zero mięśni), ale zaczął się jej robić "brzuszek" . Dosyć szybko zaczęły być widoczne efekty- przede wszystkim zgubiła brzuch (nie chcę kłamać, ale jakieś 10 cm w okolicach pępka w krótkim czasie). Teraz ma szcześciopak, ale niedługo minie 6 lat (z przerwą na ciąże) dosyć intensywnego sportu. Do Chodakowskiej raz w tygodniu wraca, ale to dla niej teraz forma odpoczynku od treningów.
Ja od kilku lat usiłuję ćwiczyć z Chodakowską- efekt- zerowy, bo ćwiczenia, ćwiczeniami, ale jakoś z roku na rok coraz grubsza jestem Fakt, że pod tym tłuszczem zarysowywują się mięśnie I mam ładniejszy kształt nóg i ramion.

[pruszynkaaa]

ja ćwiczyłam 4 razy w tygodniu, przez 2 miesiące. wagi nic nie zgubiłam, ale tyłek poprawił mi się znacznie - ładnie poszedł do góry, bardziej jędrny, uda też w lepszym kształcie.

[zurekgirl]

Robilam Skalpel codziennie przez miesiac, podobal mi sie, bo nie byl bardzo szybki, nie bylo duzo podskokow. Jestem grubawa, na codzien duzo chodze i jezdze wszedzie rowerem. Nie zauwazylam zadnych zmian fizycznych po Skalpelu. Moze miesiac w moim przypadku to za malo, bo ja w sumie flak nie jestem, pod tluszczem mam naturalne mocne miesnie. Ale po miesiacu mi sie znudzilo, a inne programy byly juz za szybkie, z podskokami (nie moge podskokow, bo mam zrabane kolana).

[anika772]

Chodakowska ma dość wymagające treningi, więc przy systematycznych ćwiczeniach (plus jedzenie, przede wszystkim jedzenie!) musi być rezultat, pierwsze pewnie po około miesiącu. Z tym, że po zaprzestaniu ćwiczeń efekty pójdą się gwizdać.
Spróbuj Kick Fit, to jest dopiero jazda

[anagat1]

Robienie dzien w dzien tego samego treningu, to jakas pomylka. Nuda totalna. Probowalam z Chodakowska cwiczyc i mi nie podpasowala. Nie ten wyglad i irytujacy glos. Cwicze z Dziedzic . Ale nie ma bata, zeby sie sylwetka nie poprawila, jesli bedziesz 4 razy w tyg trening robic.Chociaz bez diety pewnie nie schudniesz.

[same-old_mona]

Ćwiczyłam z nią parę lat temu I rezultaty były świetne. Chodakowska ( skalpel i coś innego na zmianę ) plus dieta plus codziennie 12 km w jedną stronę do pracy na rowerze I po roku było ok 25 kg mniej.

[beverlyja90210]

Właśnie chodzi o to ze ja chudną nie chce ani kilograma chodzi mi tylko op prawienie wyglądu

[same-old_mona]

Jak będziesz tylko ćwiczyć to nie schudniesz. Mi się przy tym wszystko ładnie wyrzeźbiło. Tylek się podniósł, cyc ujędrnił, brzuch jak decha. Ja polecam.

[anika772]

To powinnaś budować mięśnie.

[beverlyja90210]

Jak? Pytam serio bo jestem zielona w temacie

[anika772]

No Ty. Nie chcesz schudnąć, chcesz się ujędrnić i poprawić wygląd ciała. Czyli potrzebujesz więcej masy mięśniowej