Dodaj do ulubionych

1kg mniej na intermittent fasting

24.01.20, 07:29
He, he to działa!
I to bez jakiegoś strasznego katowania się.
Robię wersję 2 out of 7 od 1/01.
Obserwuj wątek
      • berber_rock Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:34
        A co to jest set point?
        Obciecie kalorii podobno jest przeciwskuteczne - po kilku tygodniach organizm zwalnia metabolizm, zeby sie dostosowac i zabawa zaczyna sie od nowa. Dobrze rozumiem?

        Na tym wlasnie polega skutecznosc intermittent ...

        Anyway, ja to robie dla wlasnej satysfakcji a nie dlatego ze musze, bo nadwagi nie mam. Tym bardziej nie rozumiem tego o set poincie.
        • 1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 10:28
          Doczytałam jeszcze, że nie masz nadwagi ale przeszłaś na dietę, żeby osiągnąć satysfakcję, cokolwiek to znaczy... Taa po prostu uwielbiam takie pitolenie...

          --
          "Bardzo wiele rzeczy się dzieje, ale również zdumiewająco wiele rzeczy na świecie się nie dzieje."
          Wojna polsko-ruska pod flagą biało-czerwoną
        • jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:03
          Set point to najwyższa waga jaka organizm pamieta i do jakiej bedzie dażył. Set point jest naszym wrogiem, bo nasz organizm nie patrzy co dla niego dobre, tylko idzie na rekord w osobistej ksiedze Guinness'a: jak ważył niezdrowe 130kg, to znów bedzie tyle chciał, a ma cały arsenał srodków do osiagniecia celu. Zabierasz mu śniadanie? Organizm walnie Cie w żoładek, zakreci w głowie, zapewni wszelkie możliwe uczucia nieprzyjemności i jeszcze bedzie wmawiał, że umrzesz. Równocześnie zacznie chronić swoje rezerwy i pojedzie po zużyciu kalorii, to jest wojna! Dlatego odchudzanie jest trudne. Można wygrać, i wielu wygrywa, ale jak nie wezma pod uwage set point, to za chwile organizm znów postawi na swoim. Ta cześć jest lepiej znana jako efekt jo-jo, a to właśnie organizm wracajacy do set point. Bo my jak schudniemy, to już odgwizdujemy wygrana, a dla organizmu to długo wyczekiwany zwrot na froncie. Wreszcie przestajemy uważać i zjadamy coś ekstra "bo sie nam należy", a organizm te ekstrasy przechwytuje i zmienia w swoje zapasy tłuszczu. My, jako jednostka myślaca i pragnaca lżejszego ciała, mamy przerwy (śpimy, zajmiemy sie czymś), a organizm czuwa 24h/dobe całe nasze życie.

          Z set point można wygrać, ponoć "wgranie" organizmowi nowego set point to 9m-c nowej wagi, ale jeszcze pewniejsze jest kontrolowanie tego recedywisty do końca życia. Dlatego poza dieta służaca schudnieciu, trzeba mieć plan na diete służaca utrzymaniu nowej wagi, takiej która nie czyni nas narażonym na kolejne podejścia organizmu w jego walce o set point.
            • jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:23
              To jest wersja "dla mas", a nie artykuł do Medical Science wink Osobiście rozumiem to tak, że organizm na tej maksymalnej sie nie zatrzyma stad wogóle tycie ponad miare. Jednak generalnie w set point chodzi o to, że organizm zawsze bedzie dażył do tej wyższej wagi, a nigdy do niższej, i że robi to mimo iż mu to wybitnie nie służy. Cudowny twór, który ma mechanizmy codziennego użytku jak serce tłoczace krew i białe krwinki, które rozpoznaje i zwalczaja wrogie komórki nie krzywdzac własnych, przy całej swej zajebistości "traci głowe" dla zapasów sad Nie umie sie i oprzeć i predzej umrze, niż odmówi sobie przygarniecia dostępnych kilogramów.
            • jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 15:34
              Jeżeli uznać, że set point można zresetować, to grubasem sie przestaje być w 10 miesiacu "prawidłowej" wagi. Chyba że mowa o byciu potencjalnym grubasem, bo jemy, potencjalnym alkoholikiem, bo pijemy i potencjalnym gwałcicielem, bo mamy narzady płciowe.
            • wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 16:42
              Po prostu adipocyty jak już raz się pojawią , to nie znikają . Zawsze są. Podczas odchudzania zmniejszają się, robią się - pisząc obrazowo - tyci tyci tak jakbyś z balonika ( nadwaga) spuściła powietrze ( chudosć ). No ten balonik nadal jest tylko cieniutki. Wystarczy że przytyjesz i komórki wypełniają się pięknie, a jeśli przytyjesz wiecej ( jojo) to w bonusie pojawią się nowe komóreczki..
                • wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 20:14
                  Nie jestem lekarzem ani biologiem
                  Ja rozumiem to tak , w sposób prosty : adipocyty ( komórki tłuszczowe) pojawiają się już w życiu płodowym, potem mają kilka etapów . Tkanka tłuszczowa powiększa się - może zwiększać się jej liczba ale też jej wielkość. Po okresie dojrzewania dorastania ( 18 rz) ulega ona dalszym przemianom, w niektórych przypadkach przerasta ( otyłość)
                  Cały mechanizm jest skomplikowany i nie na mój rozum - zwłaszcza że jest kilka rodzajów tkanki tłuszczowej , każdy jej rodzaj ma inne zadania i oddziaływanie
                    • chatgris01 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 23:07
                      Też wszędzie czytałam, że w wieku dorosłym liczba jest stała, może przyrastać jedynie w dzieciństwie. I że to jest główny powód, dla którego ludziom utuczonym już w dzieciństwie jest najciężej schudnąć, mają przekichane uncertain

                      --
                      https://dlssm.free.fr/smileyanimaux/2%20(12).gif

                      Śpieszcie się czytać wątki, tak szybko odchodzą.
                      • wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 16:32
                        Kiedyś rzeczywiście uważano, że komórki tłuszczowe powstają do pewnego wieku (mniej więcej do 7 roku życia), i że gdy człowiek jest gruby jako dziecko, to w przyszłości, jako osoba dorosła, też będzie gruby. Tak i mnie uczono na studiach jeszcze 15 lat temu.

                        Tymczasem najnowsze badania pokazują, że nowe komórki tłuszczowe mogą się tworzyć także w dorosłym życiu. Jest to tylko kwestia stworzenia im odpowiednich warunków. Najczęściej my sami, jedząc za dużo i niezdrowo, stwarzamy im takie warunki. W organizmie cały czas funkcjonują preadipocyty – komórki prekursorskie, z których mogą powstawać adipocyty, czyli komórki tłuszczowe.


                        Tekst
                        • kamin Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 18:29
                          Jest to logiczne i zdroworozsądkowe. Znam sporo osób, które w dzieciństwie i wieku nastoletnim były szczupłe, a nawet chude. Po 30/40/50 r.ż się roztyły. Zdecydowanie wyprodukowali sobie nowe komórki tłuszczowe.
    • anorektycznazdzira Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 15:12
      Ale że co, że 1 kg mniej po ponad 3 tygodniach cyklicznych głodówek??? 0_0
      O borze liściasty, zero jodły, idź do lekarza bo coś jest fest nie halo.


      --
      'Daruj, ale czy mógłbyś stąd wyjść, bo to jest biznesklasa? Naprawdę, to nic osobistego, po prostu jesteśmy od ciebie lepsi.' by król Julian

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka